Hatha jóga

Hatha jóga je tradiční styl jógy. Lekce jsou vedeny v pomalejším tempu, kdy se v pozicích setrvává delší dobu. Protahovací pozice jsou prokládány silovějšími ásanami a učíme se v nich trpělivosti a pokoře k sobě samému.

Klasická lekce začíná zklidněním, vědomým rozdýcháním. Někdy si představíme i techniky z pranayamy a pak už plujeme v ásanách. Lekci končíme oblíbenou relaxací.

Pro většinu z nás je velmi těžké se zastavit a jen na chvíli být, stát se pozorovatelem našich myšlenek, nikoliv soudcem. A i o tom lekce hatha jógy je. Učíme se být vědomě přítomnými, napojit se na své tělo, procítit jej a cítit se v něm dobře.