Jóga pro těhotné

Lekce vhodné pro nastávající maminky od 15. týdne těhotenství až do porodu.

Lekce v délce 60 nebo 90 minut s krátkou úvodní relaxací a cvičením jógy pro těhotné dle Iyengara (s využitím jógových pomůcek) na kterých posílíme páteř, hluboké svaly kolem páteře, svaly pánevního dna a protáhneme celé tělo. Zaměříme se na prohloubení a zklidnění dechu.

V závěrečné relaxaci budeme intenzivně vnímat sami sebe a především miminko.

Praktikování jógy v těhotenství působí pozitivně na celé tělo včetně mysli.

UPOZORNĚNÍ: Všechny cvičební lekce jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.