Rozjímání

Jóga pro začátečníky

Cílem kurzu je seznámení s jógou, posílení těla, uvolnění zatuhlých svalů, navrácení rovnováhy a zklidnění mysli.

Zaměříme se na výuku jednotlivých

pozic, práci s dechem a relaxaci.

 

Na začátku lekce se budeme věnovat dechovým technikám 

(tzv. pranájáma) pro zklidnění

a naladění se na své tělo.

 

Naučíme se Pozdrav slunci, Pozdrav měsíci a Khatu Pranám, sestavy, 

které mohou být inspirací

k vlastní domácí praxi.