JÓGA PRO
ZAČÁTEČNÍKY
Cílem kurzu je seznámení s jógou, posílení těla, uvolnění zatuhlých svalů, navrácení rovnováhy a zklidnění mysli.
Zaměříme se na výuku jednotlivých
pozic, práci s dechem a relaxaci.
Na začátku lekce se budeme věnovat dechovým technikám
(tzv. pranájáma) pro zklidnění
a naladění se na své tělo.
Naučíme se Pozdrav slunci, Pozdrav měsíci a Khatu Pranám, sestavy,
které mohou být inspirací
k vlastní domácí praxi.
Kurz je veden ve středním tempu.
