RNDr. Renáta Vlachová

SM SYSTÉM

Mým životním heslem je: POHYB JE ŽIVOT

Celým mým životem jsem jako tělocvikářka prošla různými pohybovými aktivitami (aerobic, pilates, aquaerobic, cvičení s malými i velkými míči, kondiční kulturistika...), různými sporty (atletika, orientační běh, lyžování - běh, sjezd...).

Byla jsem reprezentantkou, trenérkou, rozhodčí i organizátorem mnoha závodů v orientačním běhu. Všude tam se setkáte taky se zdravotními problémy, vzniklými při těchto aktivitách. V r. 2005 jsem se setkala

se cvičením MUDr. Richarda Smíška SM systém a to mě oslovilo.

 

Jaké je to cvičení a k čemu je? Je to jednoduché cvičení jak pro prevenci, tak pro léčbu bolesti zad (např. výhřez ploténky, skolióza-bez operace,

atd.). Je to kondiční cvičení pro sportovce, zejména pro ty kteří zatěžují jednu končetinu více. Je to cvičení pro lidi, kteří v zaměstnání sedí. 

Jedná se o cvičení s elastickým lanem, základních cviků je 11. Začátečník by se měl učit pod dozorem lektora a pak už si cvičí sám doma,1

10-15 min denně postačí.

 

SM Systému se věnuji od roku 2007 s malými skupinami

4-8 max. 10 osob.