Iyengar jóga

S jógou v kondici

Na lekcích se budeme učit vnímat své tělo, svou mysl a své emoce, s nimiž budeme pracovat. Budeme dýchat plným jógovým dechem a dechem udžají, sladíme svůj dech s pohybem.

 

Kombinací stylů statické (yin) a dynamické jógy své tělo uvolníme a protáhneme, zlepšíme hybnost kloubů a celkovou flexibilitu. Posílením středu tělu zlepšíme stav páteře a celkovou fyzickou kondici.

 

Každá lekce bude zakončena relaxací a krátkou meditací. Dotkneme se také základů jógové filosofie a jejího využití v našem životě.

 

Cvičení je vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé, budeme postupovat krok za krokem, naučíme se respektovat sami sebe a být tady a teď.