Jemná jóga, dech a meditace

Jemná jóga je zaměřena na propojení těla, mysli a dechu. Na lekcích se cvičí jemné pozice (ásany), dechová cvičení a meditace, které pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl. Důraz se klade na vědomý pohyb, soustředění a vnitřní rovnováhu. Praxe podporuje lepší držení těla, hlubší dýchání a pocit klidu. Lekce probíhají v pomalém, meditativním tempu a jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.