Sobotní rituál zpomalení: Prostor, lehkost i síla, harmonie a voňavý brunch

Milé ženy, srdečně vás zvu ke strávení společného dopoledne, kdy nás nečeká žádný shon, žádné povinnosti, jen čas pro sebe sama. Jen vy, vaše tělo a klidný dech.

Sejdeme se na komorním sobotním setkání v Santosha Yoga Studiu. Vytvořila jsem program, který v dokonalé harmonii propojí péči o tělo i mysl a dodá vám energii do dalších dní.

Co spolu zažijeme?

• Ranní uvítání s bylinkovým čajem. Krátký úvodní kruh, představení záměru dopoledne a aromaterapeutické rituály pro zklidnění mysli po celém týdnu.

• Síla & Stabilita: Začneme aktivně. Probudíme hluboký stabilizační systém, zpevníme střed těla a probudíme vnitřní energii.

• Prostor & Lehkost: Plynule přejdeme k terapeutickému protažení. V jógových pozicích uvolníme napětí z krční páteře, beder a pánve – míst, kde nejčastěji ukládáme stres. Cíleným pohybem zároveň rozproudíme lymfu, podpoříme detoxikaci organismu a jemně stimulujeme žlázy s vnitřní sekrecí pro restart hormonálního systému.

• Harmonie & Dech: Zklidníme roztěkanou mysl. Pomocí pránájámy (dechových technik) a vedené meditace se vrátíme samy k sobě a ke svému středu.

• Voňavý brunch: Na závěr si za odměnu vychutnáme výběrovou kávu, lahodný čaj, čerstvé ovoce a domácí koláč při společném povídání a sdílení. Čas na povídání a dotazy k jógové filozofii nebo zdravému životnímu stylu.

• Loučit se budeme s pocitem lehkosti, „jako na obláčku“.

Praktické informace:

• Kdy: Sobota 26. září 9:00 – 12:00 hodin

• Kde: V Santosha Yoga Studiu v Ostravě-Porubě (všechny podložky a pomůcky jsou pro vás nachystané)

• Občerstvení: Kompletní brunch je v ceně akce

• Průvodkyně: Markéta Antoničková

Cena: 490 Kč

Kapacitu držím v komorním počtu, abych se mohla každé z vás plně věnovat a zachovaly jsme si rodinnou, bezpečnou atmosféru.

Jak se přihlásit?

Místo si rezervujte přímo v rezervačním systému studia na www.santosha.cz, nebo emailem na yoga@santosha.cz

Těším se na vás a na naše společné sobotní zpomalení,

Markéta 🤍