Jemná síla středu s relaxací

Probuzení vitality a jemné síly středu. Z hlavy do těla.

Jemný pohybový kurz pro ženy, které si přejí cítit v těle větší stabilitu, ukotvení a vnitřní sílu.

Skrze zpomalení, uvolnění a vnímání svého těla objevíme a podpoříme sílu svého středu. Zapojíme chodidla, pánevní dno, bránici i hrudník a vědomě se opřeme o svůj střed. Ulevíme tím (nejen) svým bedrům, ale i jiným přetěžovaným částem svého těla.

Součástí lekce je i somatická relaxace, která podporuje regulaci autonomního nervového systému a harmonizaci tzv. Nervus Vagus – klíčového nervu pro klid, vnitřní rovnováhu a pocit bezpečí v těle.

Co nás čeká:

* jemné uvolňování hlubokých bederních svalů, pánevního dna, bránice, hrudníku

* jemnou aktivaci hlubokých svalů středu těla (břicho, pánevní dno)

* propojení chodidel, pánve, bránice, hrudníku a dechu

* jemný pohyb, vědomá pozornost, pocit že „jsem v těle“

* zklidnění nervového systému, podpora Nervus Vagus

* uvolnění chronického napětí a stažení v těle

* z hlavy do těla, do přítomného okamžiku

* prostor k regeneraci a obnově síly

Srdečně vás zvu uvolnit své tělo a zároveň podpořit jeho vnitřní jemnou sílu.

Těším se na vás.

Lucie Amani