Jemná jóga vnímavosti
Jemná, vědomě vedená jógová praxe, která nás učí lépe vnímat vlastní tělo, naslouchat jeho potřebám a objevovat přirozené možnosti pohybu.
Lekce vycházejí z principů Iyengar jógy, Spirální jógy a jógové terapie. Propojují citlivou práci s oporou, záměrem a vzájemnými souvislostmi v těle s dechem a vědomou pozorností.
Nesoustředíme se na dokonalé provedení ásan, ale na jejich smysl a vlastní prožitek. V jemném tempu zkoumáme zažité pohybové stereotypy, hledáme větší lehkost, stabilitu a rovnováhu a učíme se rozpoznávat, co našemu tělu prospívá.
Součástí praxe je také zklidnění mysli, práce s dechem a kultivace přítomnosti. Tělo se tak stává nejen prostředkem pohybu, ale i cestou k hlubšímu poznávání sebe sama.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí praktikovat jógu citlivě, s respektem k vlastním možnostem a bez tlaku na výkon.
POZORNOST • VĚDOMÝ POHYB • PŘÍTOMNOST
Pozornost = kam směřuji vědomí.
Vědomý pohyb = jak pracuji s tělem.
Přítomnost = jakým způsobem jsem v praxi sama se sebou / sám se sebou.
Lektor
Markéta Antoníčková
Jóga je pro mě cestou k hlubšímu vnímání vlastního těla i sebe sama. Ve svých lekcích propojuji zkušenosti z Iyengar jógy, Spirální jógy, principy jógové terapie a poznatky získané studiem na FTVS.
Důležitá je pro mě citlivá práce s tělem, oporou, záměrem a pohybovými souvislostmi. Nesnažím se vést klienty pouze ke správnému provedení ásan, ale především k tomu, aby sami dokázali vnímat, objevovat a porozumět tomu, co se v jejich těle odehrává.
Vědomý pohyb přirozeně propojuji s dechem, meditací a jógovou filozofií. Věřím, že pozornost, kterou rozvíjíme při práci s tělem, můžeme postupně obracet také k vlastní mysli, emocím a vnitřnímu prožívání. Jóga se tak stává nejen pohybovou praxí, ale i prostorem pro zklidnění, sebepoznávání a vědomou přítomnost.
Odtud vychází i název mých lekcí – Jóga vnímavosti.
• Pozornost • Vědomý pohyb • Přítomnost