Jemná jógová terapie také pro seniory
Jemná jógová terapie je klidná a bezpečná lekce zaměřená na uvolnění napětí, zlepšení mobility a harmonizaci nervového systému. Propojuje pomalé vědomé pohyby, dechová cvičení a hlubokou relaxaci. Je vhodná pro každého bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti s jógou.
O lekci
Klidné tempo: Cvičíme bez tlaku na výkon, s respektem k aktuálním možnostem těla.
Zdravý pohyb: Využíváme prvky jógy, fyzioterapie a šetrného protažení.
Dech a relaxace: Pozornost věnujeme vědomému dechu pro zklidnění mysli a odbourání stresu.
Pro koho je lekce vhodná
Pro lidi s bolestmi zad a ztuhlými svaly.
Pro ty, kteří se cítí unavení nebo ve stresu.
Pro úplné začátečníky, seniory či po zranění.
Lektor
Markéta Antoníčková
Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.