Spirální jóga (Jóga vnímavosti - síla a mobilita)
Vědomě vedená jógová praxe zaměřená na rozvoj funkční síly, stability, mobility a koordinace v souvislostech celého těla.
Lekce vycházejí z principů Iyengar jógy, Spirální jógy a jógové terapie. Prostřednictvím ásan, práce s oporou, záměrem a spirálními liniemi v těle objevujeme vzájemné pohybové souvislosti a propojení jednotlivých částí těla. Učíme se vnímat, jak se pohyb a napětí přenášejí napříč tělem, a rozvíjíme sílu i mobilitu s důrazem na jejich funkční využití.
Nehledáme dokonalý tvar ásany ani maximální rozsah pohybu. Důležitější je kvalita provedení, schopnost vnímat vlastní pohybové stereotypy a objevovat nové možnosti pohybu bez zbytečného napětí.
I v aktivnější praxi zůstává zásadní propojení pohybu s dechem a vědomou pozorností. Součástí lekce je také prostor pro zklidnění a meditativní zastavení, které nás vede od vnímání těla k hlubšímu poznávání sebe sama.
Síla a mobilita se tak nestávají cílem samy o sobě, ale součástí vědomé a celistvé jógové praxe.
Lektor
Markéta Antoníčková
Jóga je pro mě cestou k hlubšímu vnímání vlastního těla i sebe sama. Ve svých lekcích propojuji zkušenosti z Iyengar jógy, Spirální jógy, principy jógové terapie a poznatky získané studiem na FTVS.
Důležitá je pro mě citlivá práce s tělem, oporou, záměrem a pohybovými souvislostmi. Nesnažím se vést klienty pouze ke správnému provedení ásan, ale především k tomu, aby sami dokázali vnímat, objevovat a porozumět tomu, co se v jejich těle odehrává.
Vědomý pohyb přirozeně propojuji s dechem, meditací a jógovou filozofií. Věřím, že pozornost, kterou rozvíjíme při práci s tělem, můžeme postupně obracet také k vlastní mysli, emocím a vnitřnímu prožívání. Jóga se tak stává nejen pohybovou praxí, ale i prostorem pro zklidnění, sebepoznávání a vědomou přítomnost.
Odtud vychází i název mých lekcí – Jóga vnímavosti.
• Pozornost • Vědomý pohyb • Přítomnost