Wall Yoga
Kurz jógy na němž budeme využívat pomůcky vycházející z klasického systému Iyengar jógy.
Na lekcích budeme využívat především závěsné popruhy umístěné na zdi, ale také použijeme bločky, válce, pásky... Velkým přínosem praxe v závěsných popruzích je možnost bezpečně praktikovat obrácené pozice, které působí terapeutickým způsobem na uvolnění páteře. Nebudou však chybět ani rotace, předklony, záklony a práce s bočními liniemi těla. Ve všech těchto pozicích využijeme oporu stěny za námi a popruhů na ní.
Součástí lekce budou dechové techniky a restorativní pozice pro uvolnění a relaxaci.
Lektor
Markéta Antoníčková
Jóga je pro mě cestou k hlubšímu vnímání vlastního těla i sebe sama. Ve svých lekcích propojuji zkušenosti z Iyengar jógy, Spirální jógy, principy jógové terapie a poznatky získané studiem na FTVS.
Důležitá je pro mě citlivá práce s tělem, oporou, záměrem a pohybovými souvislostmi. Nesnažím se vést klienty pouze ke správnému provedení ásan, ale především k tomu, aby sami dokázali vnímat, objevovat a porozumět tomu, co se v jejich těle odehrává.
Vědomý pohyb přirozeně propojuji s dechem, meditací a jógovou filozofií. Věřím, že pozornost, kterou rozvíjíme při práci s tělem, můžeme postupně obracet také k vlastní mysli, emocím a vnitřnímu prožívání. Jóga se tak stává nejen pohybovou praxí, ale i prostorem pro zklidnění, sebepoznávání a vědomou přítomnost.
Odtud vychází i název mých lekcí – Jóga vnímavosti.
• Pozornost • Vědomý pohyb • Přítomnost