ROZVRH SPRING FESTIVAL LEKCE A KURZY WORKSHOPY A AKCE KORFU MEXIKO TÝM CENÍK KONTAKT Copy of Lekce a kurzy (List) Copy of Lekce a kurzy úterý (List) Copy of Lekce a kurzy (List) WORKSHOPY A AKCE REZERVOVAT AKCI Muziko relaxace MICHAL CHÝLEK PÁTEK 25. 5. 2026 Od 19:30 do 20:45 h Více Hormonální jógová terapie ŠÁRKA SIMONIDESOVÁ NEDĚLE 26. 4. 2026 Od 11:00 do 19:00 Více CYKLUS SETKÁNÍ V KRUHU Cesta ženy k sobě – uzavřený cyklus 5 setkání Čtvrtek 14. 5. 2026, 17.15 – 19.45 hod - Hranice s Lucií Amani Více Punk menopauza. Zraju jako víno. Cyklus tří workshopů pro ženy, které chtějí své tělo i hlavu pochopit, ustát a znovu se o sebe opřít. Vladimíra Rychlik sobota 23. 5. 2026, 9–12 h sobota 30. 5. 2026, 9–12 h sobota 20. 6. 2026, 9–12 h Více Corfu & Yoga 2026 POBYT červen ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 7. 6.–14. 6. a 14. 6.–21. 6. 2026 Více Yoga & Wellness Moravský Kras POBYT ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ TERMÍNY: 16–18. 10. 2026 (OBSAZENO) 12–14. 03. 2027 05-07. 11. 2027 Více Návrat k sobě Síla & Jemnost JÓGOVÝ VÍKEND PRO ŽENY Karolína Čespiva a Markéta Antoníčková TERMÍN: 15.-17. 5. 2026 13.-15. 11. 2026 26.-28. 2. 2027 22.-24. 10. 2027 Více

MICHAL CHÝLEK PÁTEK 25. 5. 2026 Od 19:30 do 20:45 h < Zpět Muziko relaxace MICHAL CHÝLEK PÁTEK 25. 5. 2026 Od 19:30 do 20:45 h MUZIKO RELAXACE s deštnými sloupy, solfeggio frekvencemi, alikvotními tóny a dalšími muzikoterapeutickými nástroji Stres je všudypřítomným faktorem, který nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Věřím, že je příčinou všech onemocnění. Muzikoterapeutické relaxace se solfeggio zvony a deštnými sloupy, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Dále uslyšíte tyto muzikoterapeutické nástroje: Solfeggio zvonkohra, čínský chrámový gong, indická tanpura, rotující zvukové vlny, didgerido, srutibox, handpan, indiánská flétna, tibetské mísy, zvonkohry a alikvotní zpěv. Deštné sloupy Laděný set 2 dešťových sloupů slouží k navozování změněných stavů vědomí za pomoci zvuku. Navozují relaxaci,meditační frekvence alfa, theta a delta, odbourávají napětí, energetické bloky a stres. Jsou zdrojem přírodních harmonizačních frekvencí i v oblastech, které již nedokážeme vědomě slyšet, a v dostatečné délce působení. Dlouhé minuty šumění spolehlivě vypíná racionální programy mozku. Tento nediferencovaný zvuk šumění, je paralelou meditace. Ocitnete se v bezbřehé a vše prostupující koupeli zvuků a stavech čirého slastného bytí Solfeggio zvonkohra Solfeggio frekvence podle jsou z numerologického pohledu složeny z čísel 3, 6 a 9. Nikola Tesla říkal: "Kdybyste jenom znali úžasnost čísel 3, 6 a 9, měli byste v rukou klíč k Vesmíru." Je vypozorováno, že Solfeggio frekvence nás blahodárně propojují s rytmy Vesmíru. "Vše jsou vibrace" a z matematického hlediska vychází všechny frekvence z Posvátné geometrie. Každá vibrace má svoji vlastní frekvenci. Tím, že vědomě do sebe necháme vstoupit Solfeggio frekvence, můžeme snadněji dosahovat rovnováhy, hojení, ukotvení ... Solfeggio frekvence/tóny jsou natolik prastaré tóny, že jejich původ nám není jasný. Víme, že je plně a široce využívali Gregoriánští mniši ve svých chorálech a v meditacích. Základní soustava šesti původních frekvencí/tónů a tří doplňkových, vyvolává harmonizaci tělesných a buněčných struktur a vyvolává silné emocionální reakce, které někdy nedokážeme zcela ovládnout Gong je úžasný a velmi silný muzikoterapeutický nástroj s širokým spektrem a možnostmi harmonických léčebných vibrací. Zvuk gongu tvoří současně harmonii a disharmonii, vytváří tak celistvou harmonickou resonanci. Vibrace gongu pracují i na hluboké subatomární a buněčné úrovni. Tyto harmonické vibrace mohou pomoci nastolit na základě resonance rovnováhu a vyladit vibrační strukturu našich těl. Energie gongu může uvolnit, narušit , rozbít a prozářit energetické blokády, nebo vymazat staré energetické vzorce v naší auře. ČAS: 19:30–20:45 h CENA ZA WORKSHOP: 300 Kč REZERVACE: v našem rozvrhu nebo emailem na adresu yoga@santosha.cz Michal Chýlek je průvodcem a pedagogem v komunitní lesní škole a školce Hnízdo. Přes 20 let se věnuje sebepoznávání, bubnům, etnickým hudebním nástrojům i alikvotnímu zpěvu, které využívá ve svých hudebních vystoupeních meditační skupiny Za Hranicemi Ticha. Jeho muzikoterapaeutické relaxace s deštnými sloupy, které využívají léčivého kouzla zvuku, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Zážitek relaxace zprostředkovává utišení mysli, zážitky změněných stavů vědomí a slastných stavů tichého bytí. Jeho zájem o šamanismus a léčitelství ho vedl sebepoznáváním prostřednictvím změněných stavů vědomí, psychedelickou zkušeností, meditací, studiem psychoterapie, duchovních nauk a Toltéckému způsobu života. Tyto zkušenosti se snaží aplikovat v běžném každodenním životě a práci. Nejraději tráví svůj čas v přírodě, na horách, skalách nebo jeskyních. Přihlaste se zde Předchozí Následující

Spring Yoga & Dance FESTIVAL OSTRAVA Objev kouzlo čtyřdenního jóga festivalu, kde se ponoříš do světa harmonie a společenství, doprovázený špičkovými lektory, přednášejícími a hudebníky z celého světa, a to vše jedinečném prostředí unikátního industriálního srdce Ostravy - Dolní oblasti Vítkovic a Santosha Yoga Studia. 72 + lekcí, přednášek a workshopů Naplánuj si program na 4 dny, kde najdeš lekce a workshopy s lektory nebo přednášky s předními odborníky. 4+ sálů v Dolní oblasti Vítkovic Industriální srdce Ostravy nabízí na jednom místě mnoho prostoru pro jógové sály s atmosférou, které Vás vtáhnou do svého nitra. 45+ lektorů z ČR a zahraničí Poznej na sedmdesát předních lektorů jógy, přednášejících, anebo taky skvělých hudebníků z Česka, Slovenska, a zahraničí. +1 celodenní program v prostoru Santosha Yoga Studia Vstupenky na čtvrtek zakoupíte na odkazech níže - termín 23. dubna 2026, od 9.00 do 17.30 h. Cena čtvrtečního programu 850 Kč. V případě zájmu o workshop s Dimitrisem Dibelo, je nutná také rezervace místa zakoupením místenky. Potřebujete tedy vstupenku + místenku. Workshop Rocket Yoga s Dimitrisem Dibelo (GRE), čtvrtek 23. dubna 2026, v čase 13:10-15:30. PŮLDENNÍ VSTUPNÉ CELODENNÍ VSTUPNÉ OFICIÁLNÍ WEB FESTIVALU MÍSTENKA NA WORKSHOP ROCKET YOGA S DIMITRISEM DIBELO MÍSTENKA NA WORKSHOP Místenka (pro jistotu místa) je platná pouze v kombinaci se vstupenkou na festival. VYSTUPUJÍCÍ

Santosha Yoga Studio – Ostrava-Poruba. Cvičení jógy, pilates, SM systému a dalších zdravotních cvičení. Těší se na vás zkušený tým lektorů. PEČUJTE O SVOU SPOKOJENOST JÓGOVÁ PRAXE PATŘÍ K TOMU NEJLEPŠÍMU, CO PRO SEBE MŮŽETE UDĚLAT REZERVOVAT LEKCI Santosha Yoga Studio Od založení studia v říjnu roku 2012 pokračuje tým zkušených lektorů v tradici předávání klasické jógové moudrosti, ale také v předávání moderních fyzioterapeutických poznatků o práci s tělem. Vedeme k návratu ke správným pohybovým vzorcům a ke správným, nejen pohybovým, návykům. Skrze harmonii těla je umožněna harmonie dechu, dochází k nárůstu životní energie, zklidnění a uvolnění mysli. Rádi předáváme také klasickou východní filozofii, která je nedílnou součástí jógové praxe, stejně, jako dechové a očistné techniky. Všechny tyto kroky vedou k vnitřnímu pocitu lehkosti i síly, k radosti, k laskavosti k sobě samým i druhým. NÁŠ TÝM Už na recepci Vás přivítáme úsměvem. Na lekcích budeme společně hledat harmonii a pocit spokojenosti - santóši. SEZNAMTE SE LEKCE A KURZY V nabídce studia naleznete lekce vhodné pro klienty všech věkových kategorií. Pokud s jógou chcete začít, není potřeba, aby vaše tělo bylo ohebné a pružné. Nepotřebujete nakupovat speciální výbavu, ani oblečení. To co je potřeba, je udělat první krok a přijít lekci vyzkoušet. A pak už jen TAPAS, tedy disciplínu a odhodlání pravidelně rozmotat podložku a ponořit se do pohybu a vnímání sebe sama. Ideálně každý den doma a minimálně jednou týdně ve studiu. Tam Vás zkušený lektor bezpečně navede do jógových pozic, poopraví a uvolní případné napětí a přetížení. KURZY / OTEVŘENÉ LEKCE Do takto označených lekcí je možné se přihláit formou kurzu, nebo je navštěvovat jednorázově. Kurz bývá cenově výhodnější a motivuje k pravidelné praxi. Pokud vám jej však časové možnosti nedovolí absolvovat, máte možnost se na neobsazené lekce hlásit skrze rozvrh. Pro rezervaci lekcí je nutné zakoupení kreditu. KURZY Některé kurzy jsou uzavřené s ohledem na kontinuitu výuky. Na tyto kurzy je nutné se přihlásit před jejich začátkem. VYBRAT LEKCI ČI KURZ Spirální jóga Precizní a posilující Jóga pro začátečníky Pevné základy Jóga pro ženy Jemná energie a plynutí Jóga pro zdravá záda Flexibilita a síla páteře Ashtanga Yoga Praxi prohlubující SANTOSHA Prostor pro vaši jógovou praxi, čerpání energie a vnitřního klidu INSTAGRAM NEWSLETTER Pravidelné informace o dění ve studiu do vaší emailové schránky ODESLAT Děkujeme

Cyklus tří workshopů pro ženy, které chtějí své tělo i hlavu pochopit, ustát a znovu se o sebe opřít. Vladimíra Rychlik sobota 23. 5. 2026, 9–12 h sobota 30. 5. 2026, 9–12 h sobota 20. 6. 2026, 9–12 h < Zpět Punk menopauza. Zraju jako víno. Cyklus tří workshopů pro ženy, které chtějí své tělo i hlavu pochopit, ustát a znovu se o sebe opřít. Vladimíra Rychlik sobota 23. 5. 2026, 9–12 h sobota 30. 5. 2026, 9–12 h sobota 20. 6. 2026, 9–12 h Přijď taková, jaká jsi. Odejdi s větší silou, jasností, jiskřičkou v oku a vlastním plánem. Menopauza není konec ženskosti ani ztráta identity. Je to hluboká biologická proměna, která zasahuje tělo, nervový systém, emoce, výkon, spánek i vztah k sobě samé. Mnoho žen má pocit, že najednou nefungují tak, jak byly zvyklé. Jenže problém není v nich. Mění se podmínky. A s nimi je potřeba změnit i přístup. Punk Menopauza je prostor pro ženy, které nechtějí tohle období jen přežít. Chtějí mu porozumět, opřít se o fakta, znovu se napojit na své tělo a najít nový způsob, jak být silná, živá a v kontaktu sama se sebou. Tady se nesoutěží. Tady se nehraje na dokonalost. Tady se učíš číst své tělo jinak než dřív. Co tě čeká na každém setkání Každý workshop propojuje pět vrstev, které se navzájem doplňují a dávají celé proměně smysl. Pohyb Jednoduchý, funkční, hravý. Bez tlaku na výkon. Budeme pracovat se silou, stabilitou, mobilitou, hrou, komplexními pohyby, prvky primal movement, dechem i kondicí tak, abychom všestranně podpořily své tělo v tom, co v tomto období potřebuje. Informace Srozumitelně, věcně, bez strašení a bez wellness mlhy. Dostaneš jasný kontext k tomu, co se děje v těle, mozku i hormonálním systému, a hlavně co s tím můžeš prakticky dělat. Kompas místo kontroly Nebudeme řešit číslo na váze ani hon za ideálem. Budeme sledovat užitečné orientační body, které ti pomohou vnímat vlastní posun, energii, sílu a odolnost. Sdílení Malá skupina a bezpečný laskavý prostor. Můžeš mluvit, můžeš mlčet. Už samotné zjištění, že v tom nejsi sama, bývá mnohdy obrovská úleva. Tělo a příběh Somatická praxe, vědomá pozornost, jemná práce s prožitkem, někdy psaní, někdy dotek, někdy jen klidné zastavení. Aby ses znovu cítila doma ve vlastním těle. 1. setkání Moje milované tělo. Pohyb, svaly a minimalistická údržba Začneme u toho nejdůležitějšího. U těla, které tě nese. Ne u těla, které má vypadat podle cizí představy. V období peri a menopauzy se mění metabolismus, regenerace, rozložení energie i schopnost udržet svalovou hmotu. Právě proto se síla stává jedním z nejdůležitějších pilířů zdravého stárnutí. Ne kvůli estetice. Kvůli funkčnosti, stabilitě, kostem, samostatnosti a dlouhodobé vitalitě. Na tomto setkání si ukážeme, jak může vypadat pohybová péče, která je realistická, udržitelná a účinná i pro ženu, která nemá čas ani chuť žít ve fitku. Zažiješ: funkční silovou a kondiční praxi pro zralé tělo, práci se středem těla, stabilitou, mobilitou a hravými funkčními pohyby Pochopíš: proč jsou svaly zásadní pro energii, metabolické zdraví, prevenci křehkosti i dlouhověkost Odneseš si: svou výchozí pohybovou mapu, jednoduchý domácí protokol a jasnější představu, co tvoje tělo potřebuje právě teď 2. setkání Jak se vlastně cítím, a proč Nervový systém, emoce a neurobiologie změny Některé ženy v tomto období říkají: nejsem to já. Jsem podrážděná, přetížená, unavená, roztěkaná, někdy otupělá, někdy přecitlivělá. A často se za to ještě stydí. Jenže tohle není selhání charakteru. To je tělo a mozek v přestavbě. Na druhém setkání se podíváme na to, co menopauzální přechod dělá s nervovým systémem, stresem, emocemi, spánkem i schopností regulace. Naučíš se rozpoznávat své vlastní signály a najít konkrétní nástroje, které ti pomohou vracet se k sobě rychleji a jemněji. Zažiješ: praxi zklidnění, ukotvení, dechové a somatické techniky, malé regulační rituály pro běžný den Pochopíš: jak hormony ovlivňují mozek, stresovou reakci, výdrž, rozhodování i vnímání sebe sama Odneseš si: mapu svého nervového systému, vlastní seznam spouštěčů a kotev, mikropraktiky pro dny, kdy je toho moc 3. setkání Nová verze mě Potěšení, identita a plán na další cestu Závěrečné setkání není tečka. Je to nový začátek. Když se žena přestane snažit vrátit do staré verze sebe sama, může se poprvé opravdu potkat s tou novou. Silnější, vědomější, pravdivější. Ne nutně dokonalejší. Ale víc vlastní. Budeme se věnovat tomu, jak budovat životní styl, který tě nepřetěžuje, ale podporuje. Jak pracovat s radostí, potěšením, odolností a novou identitou tak, aby změna neskončila hezkým zážitkem, ale skutečně se propsala do běžného života. Zažiješ: pohyb pro radost, integrační somatickou praxi, závěrečné ukotvení a práci s osobním směrem Pochopíš: co podporuje dlouhodobou mentální i fyzickou kondici a proč bez potěšení a smyslu nevydrží žádný plán Odneseš si: svůj Punk plán, konkrétní další kroky a dopis budoucí sobě, ke kterému se za tři měsíce vrátíš Pro koho je tento cyklus Pro ženy 40+, 50+ i starší, které cítí, že se něco mění a chtějí tomu rozumět Pro ženy, kterým přestal fungovat starý režim a nechtějí samy sebe dál tlačit do výkonu za každou cenu Pro ženy, které hledají fakta, tělesnou zkušenost a zdravý nadhled místo prázdných frází Pro ženy, které chtějí znovu cítit sílu, kontakt se sebou, oporu ve vlastním těle a větší klid v hlavě Nemusíš mít kondici. Nemusíš mít speciální oblečení. Nemusíš být ani v pohodě. Stačí přijít a být. Co tento cyklus přináší větší porozumění vlastnímu tělu a změnám, které právě prožíváš jednoduché a praktické nástroje pro pohyb, regulaci stresu a každodenní péči o sebe bezpečný prostor pro sdílení bez tlaku a bez hodnocení realistický plán, který můžeš přenést do běžného života pocit, že v tom nejsi sama a že tvoje proměna má smysl Formát 3 navazující setkánímalá skupina ženkombinace pohybu, edukace, somatické praxe a sdílenívhodné i pro ženy bez předchozí zkušenosti se cvičením Průvodkyně Vladimíra Rychlik Zakladatelka projektu Zraju jako víno , průvodkyně žen v období peri, meno a postmenopauzy. Ve své práci propojuje pohyb, tělesnou zkušenost, edukaci, práci s nervovým systémem a citlivý, lidský přístup bez klišé. Dlouhodobě otevírá témata ženského stárnutí, vitality a aktivní dlouhověkosti tak, aby byla srozumitelná, pravdivá a použitelná v reálném životě. CENA: 800 Kč za jeden workshop Přihlaste se zde Předchozí Následující

Santosha Free 2018

ROZVRH SPRING FESTIVAL LEKCE A KURZY WORKSHOPY A AKCE KORFU MEXIKO TÝM CENÍK KONTAKT Copy of Lekce a kurzy (List) Copy of Lekce a kurzy úterý (List) Copy of Lekce a kurzy (List) GALERIE REZERVOVAT LEKCI Jógová dovolená na Korfu 2023 Jógová dovolená na Korfu 2023 Vánoční setkání 2022 Vánoční setkání 2022 Jógová dovolená na Korfu 2022 Jógová dovolená na Korfu 2022 Jógová dovolená na Korfu 2019 Jógová dovolená na Korfu 2019 Jógová dovolená na Korfu 2018 Jógová dovolená na Korfu 2018 Jógová dovolená na Korfu 2015 Jógová dovolená na Korfu 2015 Jógový pobyt na Samsaře 2019 Jógový pobyt na Samsaře 2019 Tanec a Jóga pod porubským nebem 2018 Tanec a Jóga pod porubským nebem 2018 Santosha Free 2018 Santosha Free 2018 Více

ROZVRH SPRING FESTIVAL LEKCE A KURZY WORKSHOPY A AKCE KORFU MEXIKO TÝM CENÍK KONTAKT Copy of Lekce a kurzy (List) Copy of Lekce a kurzy úterý (List) Copy of Lekce a kurzy (List) NÁŠ TÝM Markéta Antoníčková Spirální jóga, Jógová terapie, Yin yoga, Wall yoga, Fasciální jóga, Individuální lekce Karolína Čespiva Vinyasa yoga, Dětská jóga, Jóga pro maminky s dětmi Radka Ivanská Zdravotní jóga, Jóga pro ženy Blanka Švincová Spirální jóga, Vinyasa yoga Lucie Amani Pánevní dno, Cesta ženy k sobě Aleš Borej Jóga pro zdravá záda Kamila Krempaská SM systém, Pohybové terapie Dáša Neuvirtová Pilates Pavlína Sokolová Jóga pro ženy, Jóga pro začátečníky Renáta Bubeníčková Komunikace s klienty i lektory, koordinace akcí a workshopů, vedení chodu studia Petr Antoníček Grafika, design, fotografie, technická podpora Bára Thomasová Jóga pro děti Eliška Černá Power jóga, Yin Yoga Tereza Binarová Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga pro maminky s dětmi Petra Jurgová Pilates MUDr. Jitka Záthurecká Zvuk a práce s hlasem Eva Lorencová Hudební lázně, Muzikoterapie Marie Halamová Čchi kung Adéla Hašková Chilli & Vibe yoga Marky Ariella lektorka jógy, meditací a průvodkyně sebelásky

Jógový pobyt na Samsaře 2019

Vánoční setkání 2022

Jógová dovolená na Korfu 2015