SANTOSHA HOME Inspirace pro spokojené dny Online jógový program Veganská a vegetariánská kuchyně Ájurvédské tipydle konstituce Zahradní inspirace Byinky a láska k půdě Jógová cesta ke spokojenosti a zdraví Milí přátelé, vítejte v členské sekci Santosha Home, tedy Santosha na doma. Ráda bych zde s vámi sdílela, jak online jógový program , který může být inspirací pro vaši jógovou praxi. Naleznete zde mnoho lekcí jógy, různé délky, intenzita a stylu. Věřím, že každý si najde právě takovou lekci, kterou má možnost zařadit do svého proavidelného programu. Také zde, ale naleznete mnoho veganských a vegetariánkských receptů . Ty mohou být inspirací, pokud se ještě v přípravě bezmasé strvy necítíte úplně doma. Tipy na to, jak nastavit svůj denní program, které přináším se opírají o ájurvédské principy a zohledňují vaši osobní konstituci, neboli dóšu. A zahradní inspiraci posílám s radostí a láskou, neb půda, rostliny a ruce od hlíny jsou mi obrovskou radostí. Cítím v nich uzemění, propojení a pevnost svých vlastních kořenů. Dále se s vámi ráda budu dělit o tipy na zajímavá místa, krásné, nejen jógové knihy, mou denní praxi a radosti, které přináší neobyčejné, všední dny. Budu šťstná, pokud vám mé stránky budou inspirací na cestě za spokojeností S láskou Markéta ONLINE ČLENSTVÍ MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ Cena za měsíc 390 Kč PŮL ROČNÍ ČLENSTVÍ Cena za 6 měsíců 1 950 Kč V CENĚ JE ZAHRNNUTO Neomezený vstup do členské sekce Veškerý obsah členské sekce kdykoli k dispozici Minmálně 40 hodin jógové praxe Další jógové techniky, jako jóga nidra, pránajáma, meditace a další Ájurvédské tipy na denní režim a pravidelné rituály Veganské a vegetariánské recepty Inspirační videa a příspěvk na blogu ROČNÍ ČLENSTVÍ Cena za 12 měsíců 3 510 Kč INFORMACE O PLATBÁCH Platbu měsíčního členství máte možnost nastavit automaticky na každý měsíc a kdykoli ji zrušit s platností od následujícího měsíce. Jednorázové platby za půlroční nebo roční čenství můžete provést přes tební kartou přes Comegate bránu. Faktura vám bude vystavena a k dispozici ve vašem členském účtu SANTOSHA HOME. KOUPIT ČENSTVÍ Jógová praxe Neřešíme prodej letenek, ty si musíte zakoupit samostatně, ať již na webu leteckých společností, nebo přes naši spolupracovnici Pavlu Smetanovou (prodej letenek SmartWings). Můžete využít leteckého spojení společnosti Ryanair, jejichž lety jsou vypsány právě v našich termínech a je na ně vázán transfer. Využít můžete i lety ostatních dopravců. Na tyto lety, však již nejsou organizované transfery započteny v ceně. Rádi vám transfer pomůžeme zajistit (s případným doplatkem), případně se můžete z letiště na místo dopravit samostatně. Částka za transfer započtená v celkové ceně zájezdu, je však nevratná. Proto využijte, bude-li to možné, námi doporučené lety. V kuchyni Ubytování nabízíme v apartmánech a studiích u nádherné pláže uprostřed kouzelné přírody. Studia pro 2 osoby a apartmány pro 4 osoby se nacházejí 200-400 m od překrásné písečné pláže na jihozápadě ostrova. Apartmány mají dvě oddělené ložnice, kuchyňku (varná deska, lednice, základní nádobí), koupelnu s wc a terasu. Studia mají jednu ložnici a zbytek stejný jako apartmán. Dobře vybavený minimarket je vzdálen jen několik minut chůze a na pláži je možno se najíst ve čtyřech dobrých tavernách a v několika dalších v blízkém okolí. Vzdálenost od letiště je cca 40 km. Místo je obkolepno překrásnou přírodou. Jde o jednu z nejlepších písečných pláží na Korfu, prostředí je klidné, na pláži půjčovna windsurfingů. V zahradě Ubytování nabízíme v apartmánech a studiích u nádherné pláže uprostřed kouzelné přírody. Studia pro 2 osoby a apartmány pro 4 osoby se nacházejí 200-400 m od překrásné písečné pláže na jihozápadě ostrova. Apartmány mají dvě oddělené ložnice, kuchyňku (varná deska, lednice, základní nádobí), koupelnu s wc a terasu. Studia mají jednu ložnici a zbytek stejný jako apartmán. Dobře vybavený minimarket je vzdálen jen několik minut chůze a na pláži je možno se najíst ve čtyřech dobrých tavernách a v několika dalších v blízkém okolí. Vzdálenost od letiště je cca 40 km. Místo je obkolepno překrásnou přírodou. Jde o jednu z nejlepších písečných pláží na Korfu, prostředí je klidné, na pláži půjčovna windsurfingů. Galerie Vzpomínky na společné zážitky z minulých let. Děkujeme, že jste součástí Santoshi. 2023 2022 2019 2018 2017 2016 2015 Jógamatku, plavky a knihu! S Pavlou Smetanovou mě propojila má blízká kamarádka žijící v Aténách. Rok či dva jsem si s myšlenou vytvoření pobytu pohrávala. A tím důležitým impulzem byla Renátka, která se mě v Santoshi po lekci ptala, kam si tedy vyrazíme, a že by s námi moc ráda. Renča spolu se svou sestrou Péťou s námi jezdí rok co rok. A stejně tak nedílnou součástí našeho pobytu je Pavlínka Smetanová. Pomáhá nám zajišťovat ubytování, letenky a spoustu věcí kolem. Neváhejte se na ni obrátit, pokud byste chtěli vyrazit na Korfu i mimo náš společný termín. Pavlínka je nesmírně zábavnou společnicí a většinou nás v rámci pobytu navštíví, nebo my ji, u ní doma v hlavním městě Kerkyře. Jejími příběhy si můžete nechat zpříjemnit také naši dovolenou. Je hezké lehnout si pod slunečník a pročítat její Příběhy z olivového ostrova, nebo se nechat inspirovat v jejím průvodci po Korfu. Knih napsala, během dlouhých korfských zim, celou řadu. Tak hurá! Jógamatku, plavky a knihu!

Santosha Caribic Dream Santosha Yoga Ostrava a Santosha Yoga Bratislava vás srdečně zvou na karibské dobrodružství. V prosinci a lednu strávíme společný čas v Mexiku na nádherných místech Quintana Roo – Riviera Maya. 3.-26. prosinec 2025 (termíny dle dostupnosti letů) Mexiko Santosha Caribic Dream Mexico Milí přátelé a klienti, Santosha Yoga Ostrava a Santosha Yoga Bratislava vás opět srdečně zvou na společné karibské dobrodružství. Čas v Mexiku strávíme na nádherných místech Quintana Roo - Riviera Maya. Dovolená bude plná zážitků a cestování. Čekají nás bílé karibské pláže, šnorchlování, výlety na přilehlé ostrovy, pyramidy ukryté v džungli (i nejznámější Chichen Itza, Coba, Tulum ruins), koupání v dechberoucích cenotes, vynikající mexická kuchyně, skvělá parta přátel a nezapomenutelné chvíle. Nejlepším průvodcem nám bude i letos Zdeno, který Mexiko miluje a již jej několikrát procestoval. Věříme, že každý si na dovolené najde to pravé: historii, kulturu, přírodu, společnost, dobrodružství, odpočinek, úžasné ovoce, výborné jídlo. Termín 3.-26. 12. 2025 termíny budou upřesněny Délku pobytu si zvolíte, dle svých časových možností. Cena 955-1 555 Euro dle délky pobytu Varianty od 12 dní do 23 dnů VÍCE ZDE Cena zahrnuje ubytování, organizaci, lokální transfery. Cena nezahrnuje stravu, výlety, transfer z/na letiště, letenku (s její koupí vám však rádi pomůžeme). Ceny letenek se velice různí, jsou v rozpětí 650-900 Euro. Termín přihlášení: prosíme, pokud o cestě s námi uvažujete, dejte nám co nejdříve vědět. Je možné využít různé varianty odejzdu a příjezdu i délku pobytu, tak abychom vše probrali a domluvili k vaší spokojenosti. Budeme rádi, pokud se pevně rozhodnete do poloviny července. Cancun Nejznámější, nejturističtější a nejnavštěvovanější letovisko. Vzniklo na místě malé rybářské vesnice na základě počítačového výpočtu, který určil, že právě toto místo je pro turistické centrum nejvhodnější. Před 100 lety to byla rybářská vesnice s méně než 10 000 obyvateli... Strávíme několik dní aklimatizací a prohlídkou města a pláží. Playa del Carmen Zhruba uprostřed Riviera Maya leží nejturističtější město, kde vždycky přemýšlíme, jestli je zde víc turistů nebo obchodů. Tulum Pokud jste v první části cesty nepotkali dost turistů, ve státě Quintana Roo jich potkáte spoustu, Tulum je oázou baťůžkářů, město je plné hostelů a barů, zůstaneme zde déle a program bude volnější, je zde spousta aktivit: Je možnost přiletět za námi a připojit se k nám později nebo odletět dříve. Zona arqueologica Ruiny na pobřeží a pláž přímo v blízkosti nich. Pláže Karibiku Celé pobřeží Quintana Roo je jedna velká pláž, každý den je možné relaxovat na jiné pláži. Vezmeme vás na Secret beach, jen to nesmíte nikomu říct. Cenotes Sladkovodní závrty a několik desítek kilometrů dlouhá podzemní síť jsou na Yucatánu unikátní, je jich mnoho a stojí za to si některé z nich prohlédnout, v některých lze plavat nebo potápět. Coba Malý výlet k pyramidám ukrytým v džungli, které uvidíte, až když se před ně postavíte. Dohlédnete až na Kubu. Rezervace, parky, pyramidy, atrakce. Existuje zde tolik rezervací, turistických parků, že je těžké si vybrat. Nebo nejznámější Chichen Itza? Islas Co by kamenem dohodil a loďkou doplul v okolí Mayské riviéry je několik ostrovů, výběr je na vás. Informace yoga@santosha.cz KAPACITA ZÁJEZDU JE OMEZENÁ! Záloha: 200 € IBAN: SK52 8330 0000 0026 0048 3797 Doplatek: při naplnění kapacity - zajistíme ubytování a transfery, nejpozději do konce srpna. Samostatný pokoj: +20 €/noc (cena se může lišit dle podmínek hotelu). V ceně je zahrnuto: Ubytování, meziměstské a místní sdílené transfery, snídaně v některých hotelech, organizace celého zájezdu, organizace vybraných místních sdílených výletů, asistence při výletech, asistence/zajištění transferů na letiště dle příletu/odletu. V ceně není zahrnuto: Strava, letenka, pojištění, místní výlety, prohlídky, vstupné, transfery z/na letiště. Záloha je nevratná, ale v případě problému z naší strany ji samozřejmě vrátíme! Vyhrazujeme si právo na odpovídající navýšení ceny zájezdu v případě změny ceny. Minimální počet účastníků: 5 Přihlášené účastníky budeme průběžně informovat. Je třeba počítat s tím, že při pozdní registraci / úhradě ceny je možné, že bude navýšena cena ubytování / transferu a může se stát, že hotel / transfer bude již plný - možnost jiného hotelu / transferu. Nepovinné výlety nejsou zahrnuty v ceně a není povinné se jich zúčastnit. Výlety si můžete vybrat a absolvovat dle vlastního uvážení. Letenky: můžete si je zakoupit sami - zašleme vám informace o letech nebo vám je zajistíme, poplatek je 30 €. V případě Vašeho zájmu, jakýchkoli dotazů, nebo přihlášení, nás neváhejte kontaktovat na naší emailové adrese (yoga@santosha.cz ) nebo telefonicky na čísle +420 734 348 001.

KORFU Santosha a slunečné Řecko Ostrov, který je nazýván Smaragdem Středomoří. Korfu je zelenou perlou uloženou v Jónském moři. Získá si vás svými přírodními krásami, pomalým plynutím času a srdečným přijetím jeho obyvatel. 7.-14. ČERVNA 2026 14.-21. ČERVNA 2026 DOVOLENÁ S JÓGOU 2026 S Markétou a Zdenem Milí přátelé a klienti, Santosha Ostrava a Santosha Bratislava vás srdečně zvou, na 10. ročník dovolené s jógou na řeckém ostrově Korfu. Místem našeho pobytu bude opět kouzelná písečná pláž na jihozápadě ostrova. Všichni se již těšíme na další nezapomenutelné chvíle s vámi. Ať už na jógových lekcích při cvičení v písku za zvuku moře, na posezení v baru vysoko v kopci nad pláží, na příjemné povídání u řeckých domácích specialit v útulných tavernách, na večerní posezení v zahradě, nebo na společné výlety do srdce ostrova - krásného hlavního města. Termíny a ceny Od 7. 6. do 14. 6. / 7 nocí Ceny Cvičící 11 200 Kč / 440 EUR Necvičící 8 800 Kč / 345 EUR Dítě do 12 let (přistýlka) 3 500 Kč / 140 EUR V CENĚ JE ZAHRNUTO: ubytování na plně obsazeném dvojlůžkovém pokoji transfery (na vybrané lety z Bratislavy) jógový program organizace Není zahrnuto pojištění, strava a letenky. Transfer na jiné lety je možné zajistit (s doplatkem, dle počtu osob a cen přepravce). Samostatný pokoj je za příplatek. Od 14. 6. do 21. 6. / 7 nocí Ceny Cvičící 11 200 Kč / 440 EUR Necvičící 8 800 Kč / 345 EUR Dítě do 12 let (přistýlka) 3 500 Kč / 140 EUR Od 7. 6. do 21. 6. / 14 nocí Ceny Cvičící 18 900 Kč / 745 EUR Necvičící 14 100 Kč / 555 EUR Dítě do 12 let (přistýlka) 5 300 Kč / 210 EUR REZERVACE A STORNO Místo si prosím rezervujte ihned, jakmile se pro cestu rozhodnete. Ubytovací kapacita i počet letenek je omezen. Po zaplacení zálohy, provedeme závaznou rezervaci ubytování u majitelů. Záloha za týdenní pobyt činí 6 000 Kč/osobu, za 14denní pobyt 10 000 Kč/osobu. Více informací viz Všeobecné podmínky akce. Zálohu je možné uhradit osobně ve studiu v Ostravě či Bratislavě, nebo platbou na účet. DOPLATEK JE NUTNÉ UHRADIT DO 15. dubna 2026 VŠEOBECNÉ PODMÍNKY AKCE Přihlášení na pobyt V případě Vašeho zájmu, jakýchkoli dotazů, nebo přihlášení, nás neváhejte kontaktovat na naší emailové adrese (yoga@santosha.cz ) nebo telefonicky na čísle +420 734 348 001. yoga@santosha.cz Letenky Neřešíme prodej letenek, ty si musíte zakoupit samostatně, ať již na webu leteckých společností, nebo přes naši spolupracovnici Pavlu Smetanovou (prodej letenek SmartWings). Můžete využít leteckého spojení společnosti Ryanair, jejichž lety jsou vypsány právě v našich termínech a je na ně vázán transfer. Využít můžete i lety ostatních dopravců. Na tyto lety, však již nejsou organizované transfery započteny v ceně. Rádi vám transfer pomůžeme zajistit (s případným doplatkem), případně se můžete z letiště na místo dopravit samostatně. Částka za transfer započtená v celkové ceně zájezdu, je však nevratná. Proto využijte, bude-li to možné, námi doporučené lety. Ubytování Ubytování nabízíme v apartmánech a studiích u nádherné pláže uprostřed kouzelné přírody. Studia pro 2 osoby a apartmány pro 4 osoby se nacházejí 200-400 m od překrásné písečné pláže na jihozápadě ostrova. Apartmány mají dvě oddělené ložnice, kuchyňku (varná deska, lednice, základní nádobí), koupelnu s wc a terasu. Studia mají jednu ložnici a zbytek stejný jako apartmán. Dobře vybavený minimarket je vzdálen jen několik minut chůze a na pláži je možno se najíst ve čtyřech dobrých tavernách a v několika dalších v blízkém okolí. Vzdálenost od letiště je cca 40 km. Místo je obkolepno překrásnou přírodou. Jde o jednu z nejlepších písečných pláží na Korfu, prostředí je klidné, na pláži půjčovna windsurfingů. Galerie Vzpomínky na společné zážitky z minulých let. Děkujeme, že jste součástí Santoshi. 2023 2022 2019 2018 2017 2016 2015 Jógamatku, plavky a knihu! S Pavlou Smetanovou mě propojila má blízká kamarádka žijící v Aténách. Rok či dva jsem si s myšlenou vytvoření pobytu pohrávala. A tím důležitým impulzem byla Renátka, která se mě v Santoshi po lekci ptala, kam si tedy vyrazíme, a že by s námi moc ráda. Renča spolu se svou sestrou Péťou s námi jezdí rok co rok. A stejně tak nedílnou součástí našeho pobytu je Pavlínka Smetanová. Pomáhá nám zajišťovat ubytování, letenky a spoustu věcí kolem. Neváhejte se na ni obrátit, pokud byste chtěli vyrazit na Korfu i mimo náš společný termín. Pavlínka je nesmírně zábavnou společnicí a většinou nás v rámci pobytu navštíví, nebo my ji, u ní doma v hlavním městě Kerkyře. Jejími příběhy si můžete nechat zpříjemnit také naši dovolenou. Je hezké lehnout si pod slunečník a pročítat její Příběhy z olivového ostrova, nebo se nechat inspirovat v jejím průvodci po Korfu. Knih napsala, během dlouhých korfských zim, celou řadu. Tak hurá! Jógamatku, plavky a knihu!

Jógové studio Santosha – Ostrava - Poruba. Cvičení jógy, pilates, SM systému a dalších zdravotních cvičení. Těší se na vás zkušený tým lektorů. PEČUJTE O SVOU SPOKOJENOST JÓGOVÁ PRAXE PATŘÍ K TOMU NEJLEPŠÍMU, CO PRO SEBE MŮŽETE UDĚLAT REZERVOVAT LEKCI SANTOSHA YOGA Od založení studia v říjnu roku 2012 pokračuje tým zkušených lektorů v tradici předávání klasické jógové moudrosti, ale také v předávání moderních fyzioterapeutických poznatků o práci s tělem. Vedeme k návratu ke správným pohybovým vzorcům a ke správným, nejen pohybovým, návykům. Skrze harmonii těla je umožněna harmonie dechu, dochází k nárůstu životní energie, zklidnění a uvolnění mysli. Rádi předáváme také klasickou východní filozofii, která je nedílnou součástí jógové praxe, stejně, jako dechové a očistné techniky. Všechny tyto kroky vedou k vnitřnímu pocitu lehkosti i síly, k radosti, k laskavosti k sobě samým i druhým. NÁŠ TÝM Už na recepci Vás přivítáme úsměvem. Na lekcích budeme společně hledat harmonii a pocit spokojenosti - santóši. SEZNAMTE SE LEKCE A KURZY V nabídce studia naleznete lekce vhodné pro klienty všech věkových kategorií. Pokud s jógou chcete začít, není potřeba, aby vaše tělo bylo ohebné a pružné. Nepotřebujete nakupovat speciální výbavu, ani oblečení. To co je potřeba, je udělat první krok a přijít lekci vyzkoušet. A pak už jen TAPAS, tedy disciplínu a odhodlání pravidelně rozmotat podložku a ponořit se do pohybu a vnímání sebe sama. Ideálně každý den doma a minimálně jednou týdně ve studiu. Tam Vás zkušený lektor bezpečně navede do jógových pozic, poopraví a uvolní případné napětí a přetížení. KURZY / OTEVŘENÉ LEKCE Do takto označených lekcí je možné se přihláit formou kurzu, nebo je navštěvovat jednorázově. Kurz bývá cenově výhodnější a motivuje k pravidelné praxi. Pokud vám jej však časové možnosti nedovolí absolvovat, máte možnost se na neobsazené lekce hlásit skrze rozvrh. Pro rezervaci lekcí je nutné zakoupení kreditu. KURZY Některé kurzy jsou uzavřené s ohledem na kontinuitu výuky. Na tyto kurzy je nutné se přihlásit před jejich začátkem. VYBRAT LEKCI ČI KURZ Spirální jóga Precizní a posilující Jóga pro všechny Páteční plynutí Zdravotní jóga Jemná a uvolňující Jóga pro začátečníky Pevné základy Ashtanga Yoga Praxi prohlubující SANTOSHA Prostor pro vaši jógovou praxi, čerpání energie a vnitřního klidu INSTAGRAM NEWSLETTER Pravidelné informace o dění ve studiu do vaší emailové schránky ODESLAT Děkujeme

FESTIVAL JÓGY Přijďte vyzkoušet lekce z naší široké nabídky. Vybrat si můžete jednu, nebo třeba pět, dle své chuti, zájmu a sil . Z rozvrhu si vyberve své srdcovky a skrze rezervační systém obsaďte svá místa. Neděle 24. srpna 2025 SANTOSHA FREE Festival JÓGY - Vstup ZDARMA Santos ha Free Milí jógoví přátelé, jako pozvánku k nám, jako poděkování Vám, jsme vytvořili festival jógy SANTOSHA FREE. První ročník byl v rove 2012 a kousek jsme se od té chvíle posunuli. Zvětšili jsme prostory, rozšířili lektorský tým, zútulnili prostor, načerpali cestou pár zkušeností… A tak i letos, bychom vás všechny rádi pozvali na oslavu jógy, společného setkávání, pohybu i zastavení, sdílení s přáteli, i na chvíle jen sama se sebou. Srdečně zveme naše milé klienty, všechny ty, kteří u nás ještě nebyli, všechny ty, kteří se mají možnost zastavit jen zřídka. Tuze rádi vás uvidíme a strávíme s vámi společný čas na lekcích, nebo povídáním v naší kavárně. Proto prosíme, zapište si do diáře, a rozhodně přijďte v neděli 24. srpna, na oslavu 13. narozenin studia. Celý nedělní program SANTOSHA FREE JE ZDARMA, je pouze nutné si rezervovat lekce, které si vyberete z rozvrhu, v rezervačním systému studia. Nabídka bude brzy zveřejněna. Těší se na Vás tým našich lektorů a doufáme, že společnou energií zaplníme celý prostor našeho jógového studia. S láskou Vaše Santosha REZERVACE V ROZVRHU

Čtvrtek 22. 1. 2026, 17.15 – 19.45 hod – Nové počátky Čtvrtek 19. 2. 2026, 17.15 – 19.45 hod – SEBE-vědomí Čtvrtek 19. 3. 2026, 17.15 – 19.45 hod – Komunikace Čtvrtek 16. 4. 2026, 17.15 – 19.45 hod - Vztahy Čtvrtek 14. 5. 2026, 17.15 – 19.45 hod - Hranice s Lucií Amani < Zpět CYKLUS SETKÁNÍ V KRUHU Cesta ženy k sobě – uzavřený cyklus 5 setkání Čtvrtek 22. 1. 2026, 17.15 – 19.45 hod – Nové počátky Čtvrtek 19. 2. 2026, 17.15 – 19.45 hod – SEBE-vědomí Čtvrtek 19. 3. 2026, 17.15 – 19.45 hod – Komunikace Čtvrtek 16. 4. 2026, 17.15 – 19.45 hod - Vztahy Čtvrtek 14. 5. 2026, 17.15 – 19.45 hod - Hranice s Lucií Amani Zvu Tě na cestu k sobě . Skrze tělo, mysl a Duši se propojíme se sebou. Nasloucháme sobě i ostatním. S respektem, laskavostí a soucitem. Nasloucháme srdci a srdcem. Vnímáme se, cítíme, pozorujeme, nehodnotíme . Jsme. Tady a teď. Na cestě jsme samy za sebe a zároveň ucítíme podporu dalších podobně naladěných žen. Zažijeme sílu propojení v kruhu a ženskou sounáležitost . Zvu Tě prožít medicínu kruhu . Co nás čeká: Zastavení, zpřítomnění, naslouchání, sdílení, propojení, inspirace, podpora. Bytí spolu. Naladíme se na své tělo, mysl, duši, sebe. Připomeneme si vodítka transparentní kruhové komunikace. Otevřeme prostor pro otázky i odpovědi, které k nám přijdou. Dáme důvěru moudrosti kruhu a proudu života. Otevřeme prostor pro sdílení osobních příběhů. Uvolníme se ve vedené meditaci. Setkání Ti může přinést jasnější vnímaní sebe . Zastavení v klidném, příjemném a bezpečném prostoru uzavřeného kruhu . Pocit sounáležitosti, podpory, nová přátelství. Něco nového, nečekaného… Vydáš se na cestu k sobě s námi? První setkání – NOVÉ POČÁTKY Čtvrtek 22. 1. 2026 , 17.15 – 19.45 Leden. Nové počátky. Vize. Jsem na cestě. Kde se právě nacházím? Kam směřuji? Co se ve mně objevuje s novými počátky? Čeká nás ladění se na novou cestu, sdílení , vedená vizualizace . Druhé setkání – SEBE-VĚDOMÍ Čtvrtek 19.2.2026 , 17.15 – 19.45 Únor. Sebe-vědomí. Sebe-hodnota. Sebe-láska. Co se ve mně objevuje s těmito tématy? Jak vnímám sebe? V čem vnímám svou hodnotu? Mám se ráda? Čeká nás sdílení , sebe-péče a vedená relaxace . Třetí setkání – KOMUNIKACE Čtvrtek 19.3.2026 , 17.15 – 19.45 Březen. Komunikace. Co se ve mně objevuje s tématem komunikace? Jak komunikuji sama se sebou, o sobě, s ostatními? Čeká nás kultivace naslouchání i sdílení . Čtvrté setkání – VZTAHY Čtvrtek 16.4.2026, 17.15 – 19.45 Duben. Vztahy. Vztahovost. Vztahování se. Co se ve mně objevuje s těmito tématy? Jak se cítím ve vztahu sama k sobě? Ve vztazích s druhými? Čeká nás meditace , sdílení a vztahování se . Páté setkání – HRANICE Čtvrtek 14.5.2026, 17.15 – 19.45 Květen. Hranice. Co se objeví s pojmem hranice? Jak vnímám své hranice? Jsou pevné, proměnlivé, narušovány, moc těsné? Čeká nás sdílení a hravost . Cesta je otevřená pro všechny ženy , které cítí volání. Vykročíš směrem k sobě a propojíš se s námi v kruhu žen? Těším se na setkání a propojení na cestě. Lucie Amani Cena: 2 500 Kč / cyklus (5 setkání) Kapacita max. 10 žen. Přihlaste se zde Předchozí Následující

ROZVRH SPRING FESTIVAL LEKCE A KURZY WORKSHOPY A AKCE KORFU MEXIKO TÝM CENÍK KONTAKT Copy of Lekce a kurzy (List) Copy of Lekce a kurzy úterý (List) Copy of Lekce a kurzy (List) WORKSHOPY A AKCE REZERVOVAT AKCI Muziko relaxace MICHAL CHÝLEK PÁTEK 12. 12. 2025 Od 19:30 do 20:45 h Více Vánoční intuitivní tanec pro ženy se sdílením tanec pro radost a vnitřní pohodu s Hankou Kudrnkou Neděle 14. 12. 2025, 15.30–18.45 h Více CYKLUS SETKÁNÍ V KRUHU Cesta ženy k sobě – uzavřený cyklus 5 setkání Čtvrtek 22. 1. 2026, 17.15 – 19.45 hod – Nové počátky Čtvrtek 19. 2. 2026, 17.15 – 19.45 hod – SEBE-vědomí Čtvrtek 19. 3. 2026, 17.15 – 19.45 hod – Komunikace Čtvrtek 16. 4. 2026, 17.15 – 19.45 hod - Vztahy Čtvrtek 14. 5. 2026, 17.15 – 19.45 hod - Hranice s Lucií Amani Více Yoga & Wellness Moravský Kras POBYT ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ TERMÍN: 13–15. 02. 2026 Více Návrat k sobě Síla & Jemnost JÓGOVÝ VÍKEND PRO ŽENY Karolína Čespiva a Markéta Antoníčková TERMÍN: 27. 2.-1. 3. 2026 Více Corfu & Yoga 2026 POBYT červen ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 7. 6.–14. 6. a 14. 6.–21. 6. 2026 Více

s Hankou Kudrnkou Neděle 14. 12. 2025, 15.30–18.45 h < Zpět Vánoční intuitivní tanec pro ženy se sdílením tanec pro radost a vnitřní pohodu s Hankou Kudrnkou Neděle 14. 12. 2025, 15.30–18.45 h VÁNOČNÍ INTUITIVNÍ TANEC PRO ŽENY se sdílením TANEC PRO RADOST A VNITŘNÍ POHODU s Hankou Kudrnkou 💫 14. 12. (neděle) 15:30–18:45 💰 Cena: 500 Kč Společně se naladíme na kouzlo Vánoc 🎄 – v tanci, sdílení i tichém spočinutí. V kruhu žen si zatancujeme na playlist , který si vytvoříme společně 💓. Vánoční tanec bude výjimečně delší , protože si dopřejeme více času na sdílení, odpočinek a společné spočinutí . Potrvá 3 hodiny a 15 minut , z toho 15 minut je zdarma jako malý vánoční dárek ode mě 🎁. Budu moc ráda, když každá z nás donese něco dobrého – cukroví či jiné dobrotky 🥞🧁🥧🍇🍐 na společný “stůl”, při kterém se sejdeme . Můžeme tak ukázat své pekařské či kuchařské umění a být si vzájemně inspirací 🥰. MILÁ ŽENO, VĚNUJ SI ČAS. ČAS PRO SEBE. PRO SVÉ TĚLO. PRO SVÉ EMOCE.Přijď si odpočinout, zatančit a načerpat sílu do dalších dní 💃. 👉 Pokud chceš přispět svou oblíbenou písní do společného playlistu, pošli mi ji prosím do 10. 12., abych mohla vše připravit s láskou a péčí. 💌 Sleduj Facebook TANCEM K SOBĚ SAMÝM – Hanka Kudrnka pro více informací k tématům i samotnému průběhu setkání. 🎁 Možnost dárkové poukázky Tanec můžeš darovat jako jedinečný zážitek k narozeninám či Vánocům. 💃 Průběh setkání Úvodní kruh s možností vytažení transformační karty , imaginace propojení s Matkou Zemí a nebesy , taneční vlna , relaxace a závěrečné sdílení . Tento tanec Ti umožní prožít pohyb svobodně, bez učení konkrétních kroků . Jde o naslouchání tělu a pocitům , o uvolnění stresu a načerpání radosti . Tanec doprovází jemné slovo , které tě vede k imaginacím – můžeš je následovat, nebo zůstat ve svém vlastním pohybu.V průběhu tance si prožiješ, že vše, co se v tobě děje, je v pořádku. 🌿 🧘♀️ Praktické informace S sebou si, prosím, vezmi pohodlný oděv (ideálně sukni či šaty, není podmínkou), zápisník a pití v uzavíratelné láhvi . Vstup do tanečního sálu je možný 10 minut před začátkem . Při vstupu budeš očištěna kouřem bílé šalvěje . Přijď, prosím, minimálně 20 minut před začátkem , abys měla čas se vnitřně naladit na prostor a případně se převléci – tak začneme včas. 🪷 Rezervace Tanec se uskuteční při přihlášení alespoň 6 žen .Na Vánoční setkání je rezervace nutná pouze přes telefon 734 482 444 . 🕊️ Bezpečnost a zodpovědnost Intuitivní tanec je sebezkušenostní a nenahrazuje psychoterapii ani lékařskou péči . Každá žena nese zodpovědnost sama za sebe a svůj aktuální zdravotní stav – vše probíhá v bezpečném a respektujícím prostoru . 🌷 🌿 O průvodkyni tancem Hanka Kudrnka (Hana Kudrnová) Tematickému intuitivnímu tanci se věnuji již přes 10 let , seberozvoji více než 20 let . Tematický intuitivní tanec vnímám jako nádhernou a pro ženy přirozenou cestu , která patří do široké palety seberozvojových technik. Tanec mi pomohl více vnímat a cítit samu sebe , přijímat a prociťovat svou ženskost a zpracovávat vnitřní bolístky . Absolvovala jsem Školu taneční medicíny pro lektory u Marcelky Berith a lektorský výcvik Loona Dance . Nepovažuji se za lektorku tance, ale za průvodkyni tancem , která vede pozornost zpět do našich chrámů – našich těl . Tematický intuitivní tanec není o krocích, ale o prožitcích. Cena 500 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

MICHAL CHÝLEK PÁTEK 12. 12. 2025 Od 19:30 do 20:45 h < Zpět Muziko relaxace MICHAL CHÝLEK PÁTEK 12. 12. 2025 Od 19:30 do 20:45 h MUZIKO RELAXACE s deštnými sloupy, solfeggio frekvencemi, alikvotními tóny a dalšími muzikoterapeutickými nástroji Stres je všudypřítomným faktorem, který nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Věřím, že je příčinou všech onemocnění. Muzikoterapeutické relaxace se solfeggio zvony a deštnými sloupy, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Dále uslyšíte tyto muzikoterapeutické nástroje: Solfeggio zvonkohra, čínský chrámový gong, indická tanpura, rotující zvukové vlny, didgerido, srutibox, handpan, indiánská flétna, tibetské mísy, zvonkohry a alikvotní zpěv. Deštné sloupy Laděný set 2 dešťových sloupů slouží k navozování změněných stavů vědomí za pomoci zvuku. Navozují relaxaci,meditační frekvence alfa, theta a delta, odbourávají napětí, energetické bloky a stres. Jsou zdrojem přírodních harmonizačních frekvencí i v oblastech, které již nedokážeme vědomě slyšet, a v dostatečné délce působení. Dlouhé minuty šumění spolehlivě vypíná racionální programy mozku. Tento nediferencovaný zvuk šumění, je paralelou meditace. Ocitnete se v bezbřehé a vše prostupující koupeli zvuků a stavech čirého slastného bytí Solfeggio zvonkohra Solfeggio frekvence podle jsou z numerologického pohledu složeny z čísel 3, 6 a 9. Nikola Tesla říkal: "Kdybyste jenom znali úžasnost čísel 3, 6 a 9, měli byste v rukou klíč k Vesmíru." Je vypozorováno, že Solfeggio frekvence nás blahodárně propojují s rytmy Vesmíru. "Vše jsou vibrace" a z matematického hlediska vychází všechny frekvence z Posvátné geometrie. Každá vibrace má svoji vlastní frekvenci. Tím, že vědomě do sebe necháme vstoupit Solfeggio frekvence, můžeme snadněji dosahovat rovnováhy, hojení, ukotvení ... Solfeggio frekvence/tóny jsou natolik prastaré tóny, že jejich původ nám není jasný. Víme, že je plně a široce využívali Gregoriánští mniši ve svých chorálech a v meditacích. Základní soustava šesti původních frekvencí/tónů a tří doplňkových, vyvolává harmonizaci tělesných a buněčných struktur a vyvolává silné emocionální reakce, které někdy nedokážeme zcela ovládnout Gong je úžasný a velmi silný muzikoterapeutický nástroj s širokým spektrem a možnostmi harmonických léčebných vibrací. Zvuk gongu tvoří současně harmonii a disharmonii, vytváří tak celistvou harmonickou resonanci. Vibrace gongu pracují i na hluboké subatomární a buněčné úrovni. Tyto harmonické vibrace mohou pomoci nastolit na základě resonance rovnováhu a vyladit vibrační strukturu našich těl. Energie gongu může uvolnit, narušit , rozbít a prozářit energetické blokády, nebo vymazat staré energetické vzorce v naší auře. ČAS: 19:30-20:45 h CENA ZA WORKSHOP: 300 Kč REZERVACE: v našem rozvrhu nebo emailem na adresu yoga@santosha.cz Michal Chýlek je průvodcem a pedagogem v komunitní lesní škole a školce Hnízdo. Přes 20 let se věnuje sebepoznávání, bubnům, etnickým hudebním nástrojům i alikvotnímu zpěvu, které využívá ve svých hudebních vystoupeních meditační skupiny Za Hranicemi Ticha. Jeho muzikoterapaeutické relaxace s deštnými sloupy, které využívají léčivého kouzla zvuku, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Zážitek relaxace zprostředkovává utišení mysli, zážitky změněných stavů vědomí a slastných stavů tichého bytí. Jeho zájem o šamanismus a léčitelství ho vedl sebepoznáváním prostřednictvím změněných stavů vědomí, psychedelickou zkušeností, meditací, studiem psychoterapie, duchovních nauk a Toltéckému způsobu života. Tyto zkušenosti se snaží aplikovat v běžném každodenním životě a práci. Nejraději tráví svůj čas v přírodě, na horách, skalách nebo jeskyních. Přihlaste se zde Předchozí Následující

Čakraladění s prvky flamenca Mgr. Jarmila Kupková Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) NEDĚLE 16:00-17:00 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Čakraladění s prvky flamenca Přijmi pozvání na kurz, ve kterém se naučíš vrátit poztrácenou energii z antičaker (uložených v nohou) zpět do čaker pomocí různých technik včetně prvků flamenca. Spousta negativní energie (nejen naše, ale i ta „nalepená“ od lidí z našeho okolí) se nám ukládá na různých místech na nohou a projevuje se v našem životě jako strach, agresivita, závislost, vyčerpání, žárlivost, lpění, pochybnosti o sobě. My se naučíme, jak tato negativa z nohou „setřepat“, odstranit a díky tomuto odlehčení vrátit energii zpět do čaker. Po absolvování tohoto kurzu bys měl/a pocítit příliv energie, radosti ze života, harmonie a napojení na vesmírnou energii. Nejedná se o lekce výuky tance flamenca, proto nemusíš mít nějaký pohybový talent a můžeš si tento kurz užít i pokud máš nějaká pohybová omezení (pokud bys toto potřebovala zkonzultovat, napiš prosím na email). Témata našich setkání: 14.9.2025 se zaměříme na téma strach 28.9. 2025 budeme transformovat téma vzteku, podrážděnosti, agresivity 12.10.2025 se zaměříme na téma porovnávání se s druhými a téma závislost a žárlivost 2.11. 2025 budeme transformovat téma nedostatku radosti, vášně 23.11.2025 zpracujeme téma ego a pýcha V prosinci si dáme pauzu, abychom se mohli věnovat rodinám a nechali dostatek času, aby se změny integrovaly a potkáme se znovu dvakrát v lednu: 4.1. 2026 budeme transformovat téma omezeného vědomí 18.1.2026 se zaměříme na téma pochybností o sobě a depresi Můžeš si vybrat, že si užiješ jen některou lekci (třeba témata, která tě zajímají nejvíc) nebo můžeš lekce všechny a poladit tak komplexně vše. Je možno se rozhodnout až po první lekci. Přijď si užít španělské rytmy, probuď v sobě vášeň a radost a vylaď se do harmonie. Pomůcky: na lekcích oceníš pohodlné oblečení, ideálně delší sukni Těší se na Vás Lektor Mgr. Jarmila Kupková Jsem nadšenec do astrologie, různých spirituálních technik, cizích jazyků a vzdělávání. Ráda se sama neustále rozvíjím a ráda předávám, co se naučím, dále, pokud v tom vidím smysl i pro ostatní. Již mnohokrát jsem si vyzkoušela, že astrologie umí být skvělým pomocníkem ke zorientování se na různých životních křižovatkách. Také jsem v průběhu let zjistila, že i velmi racionální člověk jako jsem já, může mít prospěch ze spirituálních technik jako jsou vedené vizualizace a další duchovní cvičení, protože pomáhají „pochopit“ zevnitř, co je potřeba k tomu, aby se i „realita“ začala proměňovat.

LEKCE A KURZY Jemná jóga i pro seniory Jitka ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce PONDĚLKY 10:00-11:00 5. 1.- 30. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 12. 1. MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 980 Kč 12 lekcí (60 minut) VÍCE Spirální jóga Markéta Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce PONDĚLKY 16:00-17:00 5. 1.- 30. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 2 145 Kč 13 lekcí (60 minut) VÍCE Jemná jóga, dech a meditace Valentina Lakshman Otevřené lekce PONDĚLKY 16:00-17:00 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Cesta ženy k sobě Lucie Amani ZIMNÍ Uzavřený kurz PONDĚLKY 16:00-17:30 5. 1.- 30. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 9. 2. Cena Počet lekcí 2 280 Kč 12 lekcí (90 minut) VÍCE Spirální jóga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce PONDĚLKY 17:10-18:40 5. 1.- 30. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 470 Kč 13 lekcí (90 minut) VÍCE Jóga pro ženy Radka Ivanská ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce PONDĚLKY 17:10-18:40 5. 1.- 30. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 470 Kč 13 lekcí (90 minut) VÍCE Jóga pro zdravá záda Aleš Borej ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce PONDĚLKY 17:40-19:10 19. 1.- 30. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 2. 2. Cena Počet lekcí 1 900 Kč 10 lekcí (90 minut) VÍCE Zdravotní jóga Radka Ivanská ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce PONDĚLKY 18:50-20:20 5. 1.- 30. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 470 Kč 13 lekcí (90 minut) VÍCE Spirální jóga Blanka Švincová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce PONDĚLKY 18:50-19:50 5. 1.- 30. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 2 145 Kč 13 lekcí (60 minut) VÍCE Jóga pro maminky s dětmi Tereza Binarová Otevřené lekce ÚTERKY 9:30-10:30 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 min) VÍCE Čchi Kung Marie Halamová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ÚTERKY 16:00-17:00 6. 1.- 31. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 2 145 Kč 13 lekcí (60 minut) VÍCE Spirální jóga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ÚTERKY 16:00-17:00 6. 1.- 31. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 2 145 Kč 13 lekcí (60 minut) VÍCE Tekutinové tělo Lucie Amani ZIMNÍ Uzavřený kurz ÚTERKY 17:10-18:40 6. 1.- 31. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 27. 1., 24. 2., 24. 3. Cena Počet lekcí 1 900 Kč 10 lekcí (90 minut) VÍCE Spirální jóga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ÚTERKY 17:10-18:40 6. 1.- 31. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 470 Kč 13 lekcí (90 minut) VÍCE Jóga pro muže Jitka ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ÚTERKY 17:40-19:10 6. 1.-31. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 13. 1. Cena Počet lekcí 2 280 Kč 12 lekcí (90 minut) VÍCE Pilates Dáša Neuvirtová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ÚTERKY 18:50-19:50 6. 1.- 31. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 10. 2. MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 980 Kč 12 lekcí (60 minut) VÍCE Vinyasa jóga Karla Petrošová Otevřené lekce ÚTERKY 18:50-19:50 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Jemná jóga s relaxací Marky Ariella Otevřené lekce STŘEDY 16:30-17:30 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Pilates Petra Jurgová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce STŘEDY 17:10-18:10 7. 1.- 25. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 980 Kč 12 lekcí (60 minut) VÍCE Jóga pro ženy Pavlína Sokolová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce STŘEDY 17:10-18:40 7. 1.- 25. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 280 Kč 12 lekcí (90 minut) VÍCE Wall Yoga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce STŘEDY 17:40-18:40 7. 1.- 4. 2. 2026 Cena Počet lekcí 825 Kč 5 lekcí (60 minut) VÍCE Jóga pro začátečníky Pavlína Sokolová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce STŘEDY 18:50-20:20 7. 1.- 25. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 280 Kč 12 lekcí (90 minut) VÍCE Spirální jóga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce STŘEDY 18:50-20:20 7. 1.- 25. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 280 Kč 12 lekcí (90 minut) VÍCE Spirální jóga Markéta Antoníčková Otevřené lekce ČTVRTKY 8:00-9:00 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Jóga pro maminky s miminky Karolína Čespiva Otevřené lekce ČTVRTKY 9:30-10:30 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE SM Systém Kamila Krempaská ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ČTVRTKY 9:30-10:30 8. 1.- 26. 3. 2026 Lekce neprobíhjí: 12. 2. MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 815 Kč 11 lekcí (60 minut) VÍCE SM Systém Kamila Krempaská ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ČTVRTKY 16:00-17:00 8. 1.- 26. 3. 2026 Lekce neprobíhjí: 12. 2. MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 815 Kč 11 lekcí (60 minut) VÍCE Ashtanga vinyasa jóga Tereza Binarová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ČTVRTKY 17:10-18:40 8. 1.- 26. 3. 2026 Cena Počet lekcí 2 280 Kč 12 lekcí (90 minut) VÍCE Power jóga Blanka Švincová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ČTVRTKY 17:40-18:40 8. 1.- 26. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 980 Kč 12 lekcí (60 minut) VÍCE Power jóga Karolína Čespiva ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ČTVRTKY 18:50-19:50 8. 1.- 26.3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 980 Kč 12 lekcí (60 minut) VÍCE Hluboké bederní svaly Lucie Amani ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ČTVRTKY 17:40-18:40 8. 1.- 26. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 22. 1., 19. 2., 19. 3. MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 485 Kč 9 lekcí (60 minut) VÍCE Jin jóga Tereza Binarová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce ČTVRTKY 18:50-19:50 8. 1.- 26. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 1 980 Kč 12 lekcí (60 minut) VÍCE Muzikorelaxace Eva Lorencová Otevřené lekce ČTVRTKY 18:50-19:50 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Těhotenská jóga Karolína Čespiva Otevřené lekce PÁTKY 17:00-18:00 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Power jóga Karolína Čespiva Otevřené lekce PÁTKY 18:15-19:15 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Ranní jóga Karla Petrošová Otevřené lekce SOBOTY 8:00-9:00 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Čakraladění s prvky flamenca Mgr. Jarmila Kupková Otevřené lekce NEDĚLE 16:00-17:00 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí od 185 Kč otevřené (60 minut) VÍCE Power jóga Karolína Čespiva ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce NEDĚLE 17:30-18:30 4. 1.-29. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) Cena Počet lekcí 2 145 Kč 13 lekcí (60 minut) VÍCE

SM Systém Kamila Krempaská ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 1 815 Kč Lekce 11 lekcí (60 minut) ČTVRTKY 16:00-17:00 8. 1.- 26. 3. 2026 Lekce neprobíhjí: 12. 2. MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět SM Systém SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle. Tato aktivace umožní mimo jiné rozšíření meziobratlových prostor a tím i regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Naučí nás vzpřímené držení těla a zdravou chůzi. Ocení ji klienti s bolestmi zad, skoliózou, vadným držením těla, s endoprotézou, plochonožím atd. Lektor Kamila Krempaská Absolvovala jsem obor Fyzioterapie na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Nabízím vám své zkušenosti z praxí během studia, z práce s dětmi i dospělými, sportovci i postiženými a z vedení skupinových i individuálních lekcí cvičení.