Hluboké bederní svaly

Jemný pohybový kurz pro všechny, kteří potřebují uvolnit napětí (nejen) z beder.

Z hlavy do těla. Z napětí do klidu. Z výkonu do zpomalení.

Kurz je věnován hlubokému uvolnění tělesného i nervového napětí. V bezpečném a laskavě vedeném prostoru budeme pracovat se ztuhlostí beder, kyčlí, oblasti pánve a kříže, hrudníku, bránice i krční páteře. Skrze pomalý vědomý pohyb a práci s dechem dáme svému tělu pozornost, péči a dostatek času k uvolnění.

Součástí lekce je i somatická relaxace, která podporuje regulaci autonomního nervového systému a harmonizaci tzv. Nervus Vagus – klíčového nervu pro klid, vnitřní rovnováhu a pocit bezpečí v těle.

Co nás čeká:

* uvolnění chronického napětí a stažení v těle

* jemné uvolňování hlubokých bederních svalů, křížové a pánevní oblasti (S.I.), kyčlí, hrudníku

* jemnou aktivaci hlubokých svalů a struktur (např. psoas, bránice, kývač hlavy)

* propojení jemného pohybu, dechu, doteku a vědomé pozornosti

* méně úsilí, více volnosti, pocit odlehčení v těle

* zklidnění nervového systému, podpora Nervus Vagus

* z hlavy do těla, do přítomného okamžiku

* prostor k regeneraci, odpočinku a sebepéči

Srdečně vás zvu uvolnit své tělo a vnímat jej v jeho moudrosti, citlivosti a přirozené plynulosti.

Těším se na vás.

Lucie Amani