Hluboké bederní svaly

Jemný pohybový kurz pro všechny, kteří potřebují uvolnit napětí (nejen) z beder.

Z hlavy do těla. Z napětí do klidu. Z výkonu do zpomalení.

Kurz je věnován hlubokému uvolnění tělesného i nervového napětí. V bezpečném a laskavě vedeném prostoru budeme pracovat se ztuhlostí beder, kyčlí, oblasti pánve a kříže, hrudníku, bránice i krční páteře. Skrze pomalý vědomý pohyb a práci s dechem dáme svému tělu pozornost, péči a dostatek času k uvolnění.

Součástí lekce je i jemná aktivace středu těla jako podpora pro naše bedra.

Co nás čeká:

* jemné uvolňování hlubokých bederních svalů, křížové a pánevní oblasti (S.I.), kyčlí, hrudníku, krku

* jemnou aktivaci hlubokých svalů středu těla (břicho, pánevní dno)

* propojení jemného pohybu, dechu, doteku a vědomé pozornosti

* méně úsilí, více svobody, pocit uvolnění a jemné síly v těle

* zklidnění nervového systému, podpora Nervus Vagus

* uvolnění chronického napětí a stažení v těle

* z hlavy do těla, do přítomného okamžiku

* prostor k regeneraci a sebepéči

Srdečně vás zvu uvolnit své tělo a zároveň vnímat jeho vnitřní jemnou sílu.

Těším se na vás.

Lucie Amani