DYNAMICKÁ FLOW JÓGA Dynamická vinyasa je styl jógy, který se zaměřuje na plynulé propojení pohybu a dechu. V lekci se obvykle začíná krátkým zahřátím, které aktivuje tělo a připravuje ho na intenzivnější cvičení. Následuje sekvence ásan, které se dynamicky střídají v rytmu dechu. Lekce zahrnuje variace pozdravů slunce, asány jako bojovníci a rovnovážné pozice, které pomáhají zlepšit flexibilitu, sílu a stabilitu. Lektor často navrhuje úpravy pro různé úrovně pokročilosti, což činí lekci přístupnou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Na závěr se obvykle provádí klidné protažení a relaxace, která umožní tělu vstřebat benefity cvičení. Tato lekce je skvělá pro ty, kteří hledají aktivní a energický způsob, jak se spojit se svým tělem a myslí. DYNAMICKÁ FLOW JÓGA Čtvrtky 18:50-19:50 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 3. 4.-12. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 10. 4., 1. 5., 8. 5. 8 lekcí (60 minut) 1 320 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

< zpět Pavlína Sokolová lektorka Jmenuji se Pavlína Sokolová, jsem jógovým instruktorem, certifikovaným detoxikačním poradcem a karmickým numerologem. Mám ráda jógu, přírodu, turistiku, jsem pejskař a ráda čtu. Józe se pravidelně věnuji od roku 2010, není to pro mě jen cvičení, je to starodávná životní filozofie, je to životní styl. Přijďte na lekce jógy načerpat energii, zklidněte své myšlenky, buďte chvíli tady a teď. Těším se na vás

Stanovy spolku Zakladatelé: 1. Markéta Antoníčková 2. Petr Antoníček 3. Renáta Bubeníčková Prohlašují a činí nesporným, že jsou vedeni společným zájmem a k jeho naplňování tímto zakládají ve smyslu ustanovení §214 a následující zákona č. 89/2012 Sb., občanský zákoník, spolek jako samosprávný a dobrovolný svazek členů a mají v úmyslu spolčovat se v něm, a dále prohlašují a činní nesporným, že se shodli na obsahu stanov zakládaného spolku v tomto znění: S T A N O V Y S P O L K U Santosha Yoga Studio z.s. Článek I. Název a sídlo spolku Název --Santosha Yoga Studio z.s. Sídlo – Na Hrázkách 1777, 739 34 Šenov Článek II. Účel spolku Hlavním cílem spolku je organizovat a rozvíjet zájmovou činnost lidí, kteří provozují sportovní volnočasové aktivity zejména jógu a pilates Nabízet kvalitní způsob trávení volného času členům spolku Zpřístupnit tento druh cvičení všem věkovým skupinám Propagace sportu obecně Rozvíjení fyzického zdraví a psychické pohody Vedení dětí a mládeže ke sportu Organizace workshopů a seminářů pro členy spolku ve spolupráci s hostujícími lektory Pořádání tréninkových a rekreačních pobytů Vytvářet ekonomickou základnu pro plnění svých cílů, a to i vlastní hospodářskou činností Článek III. Členství ve spolku Členství ve spolku je řádné nebo čestné. Členství ve spolku se váže na osobu člena a nepřechází na jeho právního zástupce. Článek IV. Řádné členství 1. Řádné členství ve spolku je jednoleté 2. Členem spolku může být fyzická osoba starší osmnácti let nebo právnická osoba, která o členství projeví zájem, zákonný zástupce dítěte, které se účastní akcí spolku. 3. Členství vzniká dnem zápisu do seznamu členů, který vede předseda spolku. Do seznamu členů se u každého člena spolku zapisuje jeho jméno, příjmení, datum narození, bydliště, den vzniku členství a emailová adresa pro komunikaci spolku s členem. Zápis člena spolku do seznamu členů spolku provede předseda spolku bez zbytečného odkladu po splnění všech podmínek vzniku členství ve spolku. Podmínkami vzniku členství jsou: Řádné vyplnění přihlášky Zaplacení členského poplatku Schválení členskou schůzí Článek V Čestné členství 1)Čestné členství ve spolku může členská schůze udělit konkrétní osobě. 2)Čestné členství je doživotní 3)Čestný člen má práva a povinnosti člena spolku. Článek VI. Zánik členství Členství zaniká: a) doručením písemného oznámení člena o vystoupení předsedovi spolku b) nezaplacením členských příspěvků c ) úmrtím člena d) zánikem spolku bez právního nástupce Článek VII Práva a povinnosti člena Člen je oprávněn: a) Účastnit se činnosti spolku a jeho orgánů a být o této činnosti informován b) Účastnit se členské schůze, volit orgány spolku a být do nich volen c) Hlasovat na členské schůzi d) Předkládat návrhy, podněty a připomínky k činnosti spolku e) Využívat služeb spolku f) Podílet se na stanovování cílů a forem činnosti spolku Člen je povinen: a) Dodržovat tyto stanovy a jednat v souladu se zásadami spolku b) Plnit usnesení orgánů spolku c) Řádně platit členské příspěvky Článek VIII Orgány spolku Orgány spolku jsou Členská schůze, Předseda spolku a Pokladník. Článek IX Členská schůze spolku Členská schůze je nejvyšším orgánem spolku, schází se nejméně jednou ročně. Článek X Předseda spolku Předseda spolku je statutárním orgánem spolku. Předseda spolku zastupuje spolek v plném rozsahu samostatně. a) Je výkonným orgánem spolku a řídí jeho činnost b) Uvádí v život myšlenky a zásady, na kterých je spolek založen c) Formuluje a stanovuje cíle činnosti spolku d) Zajišťuje a řídí hospodaření spolku, řádné vedení účetnictví e) Předkládá členské schůzi zprávu o činnosti spolku Článek XI Pokladník a) Zajišťuje běžné hospodaření s majetkovými hodnotami do výše 5 000.- Kč b) Předkládá členské schůzi ke schválení zprávu o hospodaření spolku za uplynulý kalendářní rok Článek XII Zásady hospodaření 1) Spolek je nevýdělečnou organizací 2 ) Příjmy spolku tvoří zejména: a) členské příspěvky b) dary a dotace c) granty d) účastnické poplatky placené účastníky akcí pořádaných spolkem e) výnosy z prodeje publikací a tiskovin vydaných spolkem 3) Výdaje spolku jsou zaměřeny na uskutečňování účelu spolku v souladu s činnostmi uvedenými v čl. II těchto stanov. 4) O svém hospodaření vede spolek evidenci podle platných právních předpisů. Účetním rokem je kalendářní rok Článek XIII Závěrečná ustanovení Záležitosti těmito stanovami výslovně neupravené se řídí příslušnými ustanoveními zákona č. 89/2012 Sb., občanský zákoník. V Ostravě dne 1.9.2022 Santosha Yoga Studio z. s. , Na Hrázkách 1777, 739 34 Šenov IČ: 046 90 877 Bankovní spojení: 9131836001/5500

< zpět Tereza Binarová lektorka Jóga mi zkřížila cestu před 10 lety, kdy jsem hledala kompenzaci k běhu. Následná praxe nespočet hodin týdně a asistence na Mysore lekcích mě vtáhla natolik, že jsem se rozhodla absolvovat v roce 2017 kurz lektora jógy v yoga4yogi u Blanky Janíčkové v Praze. Dále jsem se věnovala studiu Hatha Jógy ve Škole Jógy Karakal. Lektorství se věnuji již 8 rokem a Ashtanga jóga se stala běžnou součástí mého života. Ráda se s vámi budu dělit o své zkušenosti z Mysore lekcí a praxi 1. série Ashtangy, tak jak jsem se jí učila od svého výborného učitele Tomáše Johanny, který se učil od „celebrit“ Ashtangového světa Nancy Gilgof a Manju Joise. Jóga je nástroj, který tiší svět kolem nás a zve naši duši dovnitř k sobě samým. KVALIFIKACE Jóga pro seniory , Blanka Janíčková, Yoga Hostivice Jóga pro děti , Blanka Janíčková, Yoga Hostivice Kurz Hatha jógy , Škola jógy Karakal Lektorský kurz , Yoga4Yogi, Blanka Janíčková (2017) Ashtanga Yoga Adjustments , Tomáš Johanna

< zpět MUDr. Jitka Záthurecká lektorka Téma sebepoznání se prolíná celým mým životem. Patří k němu vnitřní radostný vztah k józe, se kterou jsem se setkávala již na studiích a mnohokrát se k ní opět vracela. Společně s jógou přišly otázky a odpovědi týkající se základních životních pravd. Tento proces pokračuje a připomíná velkou barevnou řeku plnou pohybu, zvuků, tónů, klidu a ticha, které v sobě obsahuje všechny tóny. Ke každodenní práci s klienty v rámci klasické medicíny se postupně přidávaly zkušenosti s alternativními způsoby léčby jako Dornova metoda (lektoři J. Púry a Z. Prouzová), SM systém (Bc. R. Škrabalová), Reflexní terapie (P. Vlček), Kurz tibetské medicíny (Ladakh 2019) a v posledních letech také Léčení zvukem a práce s hlasem, jako mocným prostředkem k nalezení a léčení sebe sama i druhých (německý lektor K. Grunick a brazilská lektorka Komala de Amorim). Kouzlu, síle a současně úžasné jemnosti a barevnosti hlasu, který je pro každého zcela individuální, se věnuji s velkou radostí a nadšením.

BARRE Barre představuje spojení pilates, jógy, funkčního posilování a baletu. Při lekcích se využívá baletní tyč jako opora. Kombinací pohybů zlepšuje nejen držení těla, ale rovněž zmírňuje bolesti zad, chrání klouby, posiluje ochablé svaly a spaluje přebytečný tuk. Díky barre je možné podpořit a zdokonalit koordinaci, flexibilitu a ladnost pohybu. Během šedesátiminutové lekce Vás kromě úvodního rozcvičky a závěrečného protažení čeká série cviků zaměřených na určitou partii Vašeho těla. Pozornost je věnována především oblasti dolních končetin, hýždím a břichu. Při lekcích barre se často využívají drobné pomůcky jako například overball, činky, bloky či odporové gumičky. BARRE Středy 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Nikola Schichelová 2. 4.-25. 6. 2025 13 lekcí (60 minut) 2 145 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

< zpět Eva Lorencová lektorka Ahoj! Jmenuji se Eva. S Celostní muzikoterapií jsem se setkala poprvé v roce 2012 a byla to láska na první poslech. Tento přístup integruje hudbu do celkového procesu léčení, kde se zvuky, rytmy a melodie stávají klíčovými nástroji pro dosažení duševní a emocionální rovnováhy. Celostní muzikoterapie mi umožňuje spojit moji hlubokou lásku k hudbě s touhou pomáhat lidem na jejich cestě k osobnímu růstu a transformaci. Věřím, že hudba má jedinečnou schopnost léčit, harmonizovat a transformovat. Skrze uvědomělé naslouchání pomáhám lidem objevovat nové perspektivy a zdroje síly ve svém životě a přináším hluboké uvolnění a relaxaci. Každé setkání je pro mě příležitostí prozkoumávat, jak hudba může působit jako katalyzátor změny a pomoci lidem nalézt vnitřní klid a harmonii. Ráda bych přiblížila celostní muzikoterapii co nejvíce lidem a ukázala, jak může být hluboce prospěšná pro jejich duševní zdraví a celkovou pohodu. KVALIFIKACE Celostní muzikoterapie II (tamtéž 2015 - 2016) Celostní muzikoterapie I (Univerzita Palackého Olomouc, Filozofická fakulta 2013 – 2014)

< zpět Ivana Jelonková lektorka Jmenuji se Ivana Jelonková a józe se věnuji již 14.rokem. Po aerobiku jsem hledala nějaké „cvičení“, které by mě i zklidnilo po hektických dnech, které jsem v bývalém podnikání zažívala. Překvapily mě účinky jógy, které mé tělo dokonale harmonizovaly. Postupně jsem začala své praktické zkušenosti prohlubovat, to mě ovšem nestačilo, tak jsem si v roce 2017 udělala kurz na instruktorku jógy v Power Yoga Akademii s.r.o. v Praze: power a hatha jóga. Poté následovala Yin jóga u Moniky Winklerové v Ostravě v roce 2018. Když jsem začala s lektorováním, které mě tak nadchlo a naplňovalo, až jsem postupně svůj život přeorientovala a již se plně věnuji józe, vědomým aromaterapeutickým celotělovým masážím, kineziologii a Bachovým esencím. Na základě rozhodnutí změny profese se ve mě probudil dar, ve formě vnímání čaker, díky kterému se mohu naladit na své klienty o to více jím pomoci s řešením jejich životních situací. Vůně nás provázejí celý život, tak jsem se rozhodla aromaterapii zařadit i do svých lekcí jógy. Aromaterapii pro jógovou praxi jsem absolvovala u Anny Krutové a Dagmar Dash Voudouragkaki v Brně. Velký důraz kladu na dech a dechová cvičení, která společně s pohybem a hlasem umí zvedat naší energii v těle. Miluji cestování, poznávání nových míst, lidí a také místní kultury, zvyků a také jídel. KVALIFIKACE Aromaterapie a Bylinky z.s., Anna Kruhová, 24. 5. 2024 Yin Yoga I ., Mgr. Monika Winklerová, Aromaterapie pro jógovou praxi, 13. 5. 2018 Instruktorka power a hatha jóga , Power Yóga Akademie s.r.o. v Praze 5. 11. 2017

< zpět Dáša Neuvirtová lektorka Pocházím z města, které je vstupní bránou do Jeseníků. Miluji hory a vše, co je spojeno s pohybem. Pohyb mi byl vždy velice blízký a tak jsme se stala instruktorem rychlých forem cvičení a heat programu. S metodou Pilates jsem se poprvé setkala, když jsem si šla sama zacvičit na „klidnější“ lekci. Vůbec jsem nevěděla, o jaké cvičení se jedná. Už během cvičení jsem ale tušila, že pilates bude pro mě tím pravým kompenzačním cvičením na můj uspěchaný život. Udělala jsem si kurz Body and Mind a začala se pilatesu věnovat intenzivněji. A ptáte se proč pilates cvičit?... pevné a štíhlé tělo, ohebnost a flexibilita svého těla, uvědomění si vlastního těla, správné držení těla, odstranění bolesti, napětí a křečí, půvabné pohyby... Hlavním plusem pilatesu je, že se dá cvičit v každém věku, dokonale vám protáhne tělo a hlavně vylepší náladu :-).

Lucie Amani sobota, 22. 11. 2025 od 9:30 do 18:00 h (vč. přestávek a pauzy na oběd) < Zpět Tajemství pánevního dna – TĚLO, EMOCE, ENERGIE celodenní seminář Lucie Amani sobota, 22. 11. 2025 od 9:30 do 18:00 h (vč. přestávek a pauzy na oběd) Přijď podpořit své ženské zdraví, vitalitu, stabilitu, hojnost, vášeň, plodnost a tvořivost. Zvu Tě nahlédnout do tajů pánevního dna ve třech rovinách a souvislostech tří pater. Seminář vychází z principů Školy pánevního dna a metody 3x3, která ve třech rovinách (fyzická, emoční, energetická) propojuje i tři patra našeho těla (chodidla, pánev, krk). TĚLO – navážeme kontakt se svým PD, s pánví, svaly PD, technikami a cviky pro posílení i pro relaxaci PD, práce s dechem („kalhotkový dech“, bránice, koordinace bránice a PD), sdílení EMOCE – seznámení s psychosomatikou, obrannými reakcemi PD na stres, emoční témata pánve, bioenergetická cvičení na uvolnění a transformaci uvíznutých emocí v pánvi, sdílení ENERGIE – seznámení s energetickou rovinou, 1. a 2. čakrou, PC pumpou – naučíme se využívat PD jako čerpadlo pro naši energii, ženský/mužský dech, sdílení To vše budeme společně objevovat, prozkoumávat a učit se vnímat ve svém těle. Dopřejeme si klid a prostor pro naše ženské bytí. Ponoříme se do našich hlubinných zákoutí. To vše v bezpečí, jemnosti a laskavosti ke svému tělu i duši. Seminář probíhá v pohodlném oblečení. K dispozici jsou podložky i deky. Vhodné pro ženy, KTERÉ SI PŘEJÍ: učit se vnímat své pánevní dno, své emoce a svou energii učit se správně aktivovat a relaxovat (nejen) své pánevní dno propojit se se svým dechem, pochopit souvislosti a jít do hloubky zpomalit, naučit se vnímat samy sebe, podpořit své ženství Pro ženy, které trápí bolesti zad, inkontinence, gynekologické a sexuální obtíže, neplodnost. Vhodné pro všechny ženy i preventivně! A pro radost ze svého živého lůna a života :). Cena: 2 400 Kč V ceně skripta, malý dárek, drobné občerstvení Přihlaste se zde Předchozí Následující

FYZIO JÓGA Lekce jsou vedeny v plynulém tělo posilujícím rytmu s ohledem na pravidelnost dechu a jeho správné provádění. V józe propojuji prvky tradiční jógy se současnými trendy v oblasti fyzioterapie. Vytvářím bezpečný prostor a hledání cesty pro propojení se sám/sama se sebou. Skrze zkušenost a poznání Vás postupně dovedu ke správnému držení těla a osvojování si správných pohybových vzorců jak v józe, tak v každodenním životě. FYZIO JÓGA Čtvrtky 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Shreya Jarmila Hamalová 3. 4.-29. 5. 2025 Lekce neprobíhají: 10. 4., 1. 5., 8. 5. 6 lekcí (60 minut) 990 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

JÓGOVÁ TERAPIE Srdečně zveme na kurz věnovaný úvodu do jógové terapie, která představuje celostní přístup k člověku a bytí. Každá z deseti lekce bude rozdělena do dvou částí. V té první si povíme o principech jógové terapie a o klíčových tématech jógové filozofie. Popíšeme si a vyzkoušíme některé druhy pranayamy – techniky pracující prostřednictvím dechu s naší životní energií – pránou. Druhá část bude věnována vnímání našeho těla a ásanové praxi. Postupně projdeme individuální nastavení jednotlivých částí těla tak, aby dech i energie mohly volně proudit. Pracovat budeme také ve dvojicích či skupinkách, budeme využívat pomůcky, závěsné popruhy na stěnách, a především náš dotek. Prostor bude také věnován jemným masážím, pro uvolnění napětí. Kurz je vhodný pro všechny, kteří si chtějí prohloubit vědomosti o józe a posunout se ve své jógové praxi. JÓGOVÁ TERAPIE Středy 17:10-18:40 kurz Markéta Antoníčková 25. 9.-27. 11. 2024 10 lekcí (90 minut) 2 200 Kč (kurz) KOUPIT KURZ