SEBELÁSKA V JÓZE NAPOJENÍ NA ZDROJ A UZDRAVENÍ Veškerá síla, kterou hledáme, je už v nás. Skrze meditační, dechové, relaxační, uzdravující a šamanské techniky se můžeme znovu napojit na zdroj energie, který nás obklopuje a vytvořit tak harmonii mezi srdcem a myslí. Naše myšlenky určují směr našeho života a když je vědomě proměníme, můžeme zažít hlubokou vnitřní změnu. V lekcích se zaměříme na propojení těla, mysli a duše, uvolníme napětí a otevřeme prostor pro sebelásku a uzdravení. Dechem se ladíme na svou vnitřní sílu, meditací zklidníme mysl a pomocí šamanských technik prohloubíme spojení se sebou i s univerzální energií. Když se dostaneme do souladu se sebou, můžeme žít jiný život – vědomě, s lehkostí a vnitřním klidem. SEBELÁSKA V JÓZE Středy 16:30-17:30 kurz / otevřené lekce Marky Ariella 9. 4. UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA 16. 4.-25. 6. 2025 11 lekcí (60 minut) 1 815 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

CESTA ŽENY K SOBĚ Volné pokračování kurzu Pánevní dno II., vycházející z principů Školy pánevního dna a metody 3x3, která pracuje s pánevním dnem ve třech rovinách (fyzické, emoční, energetické) a v souvislostech třech pater (chodidla, pánevní dno, krk). Praxi propojíme také s principy Školy bederních svalů , kdy skrze jemný pohyb těla uvolníme stažená místa a prozkoumáme svůj vnitřní prostor. Připojit se může každá žena, kterou tento kurz osloví i bez absolvování kurzů pánevního dna. Zvu vás na Cestu ženy k sobě. Skrze vnímání svého těla , svého nitra, svých pocitů a potřeb se propojíme se sebou . Zpomalíme, zjemníme, uvolníme se ve svých tělech i do proudu života. Podpoříme svou důvěru v život i sebe. Co nás čeká: Propojení se svým LŮNEM (pánev) a SRDCEM (hrudník). Kontakt, uvolnění obranných pancířů, vnímání pulzace = života. Uzemnění a opora o svá CHODIDLA. Propojení se svými kořeny a matkou Zemí. Sebe-vyjádření skrze svůj KRK. Uvolnění cesty mezi naší hlavou a srdcem, myšlením a cítěním. Stabilita skrze svůj pevný STŘED (core – jádro, podstata). Posílení své vnitřní síly, nastavení svých hranic. Půjdeme ještě více do hloubky a do praxe. Z hlavy do těla, do tady a teď, k hlasu svého nitra, do srdce a do lůna. Pozveme si do života více svobody, lehkosti, jednoduchosti, vášně a energie. Uvolníme se a oddáme se ženskému plynutí. Vzájemně se podpoříme a inspirujeme nasloucháním a sdílením v bezpečí našeho uzavřeného kruhu. Srdečně zvu všechny ženy, které si přejí více vnímat samy sebe a podpořit své ženské tělo. Těším se na vás. Lucie Amani CESTA ŽENY K SOBĚ Úterky 17:10-18:40 uzavřený kurz Lucie Amani 8. 4.-10. 6. 2025 10 lekcí (90 minut) 1 900 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

Veronika Wolná Sobota 1. 11. 2025, 9–11 hod < Zpět Obličejová jóga Veronika Wolná Sobota 1. 11. 2025, 9–11 hod Tento workshop zaměříme na oblast našeho čela a oblasti mezi obočím, kde se nám vytváří “mračivá” vráska. V naší hlavě se často vyskytuje veliké napětí, naše soustředění, starosti, bouřková mračna, přetížení a nekonečné bzučení proudů myšlenek. Společně se naučíme tuto oblast povolit a vydechnout, aby se mohla rozjasnit ne jen naše tvář, ale i naše mysl. Čekají nás jednoduché masážní techniky a jemné cvičení, které nám pomůže vyhladit vrásky, které už v těchto oblastech máme a zároveň jsou skvělou prevencí při tvorbě dalších. Díky těmto technikám pocítíme, jak se rozplyne tíha myšlenek, mračivost i přetlak, který si častokrát ani neuvědomujeme. A na závěr si dopřejeme techniku, která nás ještě více uvolní a vyživí. Techniku, kde se můžeš nechat vidět taková, jaká jsi právě teď. Se vším, co k tobě patří. V bezpečném a laskavém prostoru si dovolíme sundat masky, které často nosíme..... být dost silná, výkonná, dost dobrá.... Tady můžeš prostě jenom být. Když jsme v souladu samy se sebou, uvolněné v klidu a cítíme se dobře, tak tuto pohodu šíříme do své každodennosti. CENA: 400 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Monika Peterková Sobota 25. 10. 2025, 9.30–11 hod < Zpět Harmonie v těle i pohybu Monika Peterková Sobota 25. 10. 2025, 9.30–11 hod Dopřej si 1,5 hodiny jen pro sebe a objev, jak se můžeš cítit v těle lehčeji a svobodněji. Workshop propojuje výživu, měření na Tanitě a jemnou jógovou praxi , aby ti ukázal, jak najít skutečnou rovnováhu. Co tě čeká: Měření na Tanitě – zjistíš složení svého těla (svaly, tuk, voda, metabolický věk) a dostaneš jednoduché vysvětlení výsledků. Výživové tipy – praktické rady, jak jíst bez extrémů, s lehkostí a tak, aby tělo mělo energii. Jógová praxe – jemné protažení, dech a relaxace, které ti pomohou uvolnit napětí a cítit se doma ve svém těle. Prostor pro otázky a sdílení – odcházíš s novou inspirací i konkrétními kroky do života. Workshop je určený pro všechny, kdo chtějí poznat své tělo, najít rovnováhu a odnést si pocit harmonie – v těle i v pohybu. CENA: 300 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Veronika Wolná Sobota 18. 10. 2025, 9–11 hod < Zpět Obličejová jóga Veronika Wolná Sobota 18. 10. 2025, 9–11 hod V dnešním setkání se zaměříme na rozjasnění oblastí našich tváří a očí. Tyto oblasti protáhneme, posílíme a uvolníme napětí. A díky uvolnění se nám přirozeně rozzáří obličej a oči. Doslova budete odcházet s jiskrou v oku! Posílíme lícní svaly, zpevníme kontury obličeje a uvolníme napětí ve spánkových svalech. Zaměříme se na kruhové svaly okolo našich očí i oblast horních víček. Prostor dáme i jemné práci s pohybem očí, kdy se nám krásně uvolní jak úpony svalů, tak i nervové dráhy v obličeji a přinese nám lehkost v obličeji. Součástí bude i dechová technika, která nás zavede do našeho těla. Dovnitř k sobě samým. A díky tomu se ladně napojíme na to, co je pro nás tady a teď aktuální, abychom věděly, kam těch s láskou směřovat svou péči a pozornost. Na závěr si dopřejeme buď pohybovou techniku, která nás ještě víc propojí s tělem a dá nám prostor pro hravost a lehkost. Čirou radost z bytí. Přijďte si vytvořit vlastní prožitek. CENA: 400 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Šárka Simonidesová Neděle 19. 10. 2025, 11:00–19:00 h < Zpět Hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues Šárka Simonidesová Neděle 19. 10. 2025, 11:00–19:00 h Milé klientky, přímo v našem studiu se můžete těšit na seminář hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues se Šárkou Simonidesovou. Hormonální jóga je ucelená sestava 21 cviků, kterou se pod vedením této oblíbené lektorky naučíte, a poté už ji cvičíte samy doma, podle svého času a nálady. Co můžete s hormonální jógou úspěšně řešit? Hormonální dysbalance, symptomy přechodu, neplodnost, premenstruační syndrom, cysty na vaječnících, emoční nestabilitu, stres, snížené libido, návaly, nespavost, vaginální suchost, zhoršení paměti, lámavé nehty, akné, vypadávání vlasů… Skvělé účinky této celosvětově rozšířené sestavy jsou podloženy studiemi. Od 35 let je hormonální jóga vhodná jako prevence výše uvedených potíží. CENA: 3 100 Kč PŘIHLÁŠENÍ: www.svethormonalnijogy.cz Zajímá vás, kdo je Šárka? Šárka Simonidesová je jednou z prvních certifikovaných lektorek hormonální jógy v Česku. Hormonální jógu předává ženám už od roku 2013 a za tu dobu prošlo jejími semináři nad 11 000 klientek. Je nejen lektorkou hormonální jógy, ale i akreditovanou učitelkou jógy, jin jógy a lektorkou školy pánevního dna. Dříve byla instruktorkou fitness, osobní trenérkou, ale i trenérkou kulturistiky nebo masérkou. Zkušenosti z anatomie a fyziologie, které načerpala z předchozí praxe, velmi dobře využívá při práci se svými klientkami. Je také autorkou kniha Jóga pro Holky ze Západu a autorka Orgánové sestavy. Předchozí Následující

Lenka Knag pátek 17. 10. od 17:00 do 19:00 h < Zpět Podzimní hřejivá Jivamukti Jóga s Jóga Nidrou Lenka Knag pátek 17. 10. od 17:00 do 19:00 h Podzimní hřejivá Jivamukti Jóga s Jóga Nidrou Ponořte se do tajů Jivamukti jógy, jedné z nejvýraznějších forem Vinyasa jógy a legendární metody, která si získala příznivce po celém světě. Jivamukti jóga se zrodila v 80. letech v energických, punkem pulzujících ulicích New Yorku. Jejím zrodem stáli Sharon Gannon a David Life, charismatičtí zakladatelé, kteří dokázali tradiční a často přísnou ashtanga jógu přetavit do formy, která oslovuje moderního člověka. Cílem nebylo, aby jóga zůstala jen výsadou několika indických světců, ale aby se stala cestou pro každého, kdo hledá propojení těla, mysli a ducha. Praxe Jivamukti jógy stojí na pěti pilířích, které tvoří její pevný základ: Ahimsa – princip nenásilí, soucitu a laskavosti k sobě i ostatním bytostem. Bhakti – oddanost a otevření srdce, ať už skrze zpěv manter, rituály či prostou vděčnost. Šástra (śāstra) – studium posvátných textů a filozofie, která rozšiřuje obzory a propojuje praxi s moudrostí tradice. Nāda – práce se zvukem a hudbou, zpěvem manter či vědomým nasloucháním, které harmonizuje mysl. Dhyāna – meditace, ztišení a návrat k vlastnímu nitru. Co Vás čeká: 90 minutová plynulá Vinyasa jóga a hravé sekvence Celkové protažení a posílení těla Závěrečný odpočinek a meditace 30 minutová vedená Jóga Nidra, která Vás provede zákoutím vlastního podvědomí Lektor: Touto speciální dvouhodinovou lekcí Vás provede Lenka Knag, jedna z prvních lektorek Jivamukti jógy v ČR, psycholožka s celoživotním zájmem o změněné stavy vědomí, a zakladatelka Yoga & Dance Spring Festivalu. CENA: 450 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Veronika Wolná Sobota 4. 10. 2025, 9–11 hod < Zpět Obličejová jóga Veronika Wolná Sobota 4. 10. 2025, 9–11 hod Setkání s krátkou sestavou, masáží a tejpování Obličej je jako plátno, na které život maluje výraz. Při našem setkání se naučíte krátkou sestavu cviků pro celý váš obličej, kterou můžete zařadit do každodenní péče. Naučíte se masáž, která vám krásně uvolní zatuhlá místa na krku a obličeji a díky uvolnění se kůže i svaly můžou vypnout a stát se pružnějšími a váš obličej zářivějším a mladším. Zároveň vám krásně rozproudí lymfu v celém těle a zklidní nervový systém. A na závěr mám ještě třešinku, kosmetické tejpování. Všechny tyto nástroje jsou krátké a praktické ideální pro každodenní život. Lekce probíhá v bezpečném prostředí našeho společného kruhu. V lehkosti a radosti. Pojďte si vytvořit svou vlastní zkušenost a prožitek. Těším se na vás. S láskou, Veru. CENA: 450 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Neděle 21. 9. 2025, 16:00 h s MUDr. Andreou Zákoutovou < Zpět Neuroplasticita a moderní medicína Neděle 21. 9. 2025, 16:00 h s MUDr. Andreou Zákoutovou Zveme vás na exkluzivní setkání s dětskou neuroložkou a epileptoložkou MUDr. Andreou Zákoutovou, která představí fascinující propojení klasické medicíny s holistickými přístupy. Dozvíte se: Jak neuronáplasti fungují a mění životy jejich uživatelů Propojení moderní medicíny s celostním přístupem ke zdraví Praktické zkušenosti z lékařské praxe Odpovědi na vaše otázky v živé diskuzi Počet míst je omezen! Rezervujte si své místo v rezervačním systému studia, nebo emailem na yoga@santosha.cz Přihlaste se zde Předchozí Následující

Barre Nikola Schichelová Kurz/otevřené lekce Cena 2 640 Kč Lekce 16 lekcí (60 minut) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Barre Barre představuje spojení pilates, jógy, funkčního posilování a baletu. Při lekcích se využívá baletní tyč jako opora. Kombinací pohybů zlepšuje nejen držení těla, ale rovněž zmírňuje bolesti zad, chrání klouby, posiluje ochablé svaly a spaluje přebytečný tuk. Díky barre je možné podpořit a zdokonalit koordinaci, flexibilitu a ladnost pohybu. Během šedesátiminutové lekce Vás kromě úvodního rozcvičky a závěrečného protažení čeká série cviků zaměřených na určitou partii Vašeho těla. Pozornost je věnována především oblasti dolních končetin, hýždím a břichu. Při lekcích barre se často využívají drobné pomůcky jako například overball, činky, bloky či odporové gumičky. Lektor Nikola Schichelová Nikola vás, přes svou jemnost a křehkost, dovede k intenzitě a hlubokým prožitkům síly i limitů vlastního těla. Po lekci budete, jako znovuzrozená. Rozhodně si nenechte ujít :-)

Marie Halamová, spolupráce Centrem Bystřina, z.ú. Sobota 24. 7. 2025, 16.30–18.30 hod < Zpět Seminář qigong (Čchi-kung) Marie Halamová, spolupráce Centrem Bystřina, z.ú. Sobota 24. 7. 2025, 16.30–18.30 hod Seminář QIGONGU je určen pro všechny, kteří se chtějí o tomto cvičení něco dozvědět i pro ty, kteří mají zájem vyzkoušet něco nového. Jedná se o jemné cvičení, vhodné tedy pro všechny věkové kategorie. Qigong podporuje fyzické zdraví, tělesnou kondici, klid a rovnováhu. Prostřednictvím specifických pohybů, protažení, zklidnění dechu a vedení pozornosti můžeme odstranit blokády v našem těle. Životni energie Qi (Čchi) tak může lépe a hojněji proudit. Jako preventivní cvičení zlepšuje imunitní systém, látkovou výměnu, lymfatický systém a pohyblivost těla. Přináší vnitřní klid, pocit uvolnění a celistvosti. Program semináře: Povídání o základních principech funkčního Qigongu, pojmech, souvislostech Techniky uvolnění ve dvojicích Qigong na otevření celého systému (šlacho-svalový) Makko-ho orgánová sestava Sestava osmi kusů brokátu Harmonizace dle pěti elementů Těšíme se na společné poklidné sobotní dopoledne. S sebou pohodlné oblečení. CENA: 460 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Kateřina Polomská Neděle 22. 6. 2025, 9–12 hod < Zpět ZOGA MOVEMENT – Pánevní dno a bolestivá menstruace Kateřina Polomská Neděle 22. 6. 2025, 9–12 hod Zažíváte bolestivou menstruaci, napětí v oblasti pánve, kyčlí nebo spodních zad? Možná je vaše pánevní dno přetížené nebo naopak oslabené – a to má vliv nejen na pohyb, ale i na dech, sexuální prožitek a celkové vnímání těla. Workshop propojuje pohybový koncept Zoga Movement s tématy cykličnosti, ženského zdraví a anatomie pánevního dna. Naučíte se, jak pánevní dno uvolnit i aktivovat, jak souvisí s bolestivou menstruací, inkontinencí nebo bolestivým sexem. Dozvíte se, co je při cyklu normální, co bolest signalizuje a jak si pomoci přirozenými cestami – pohybem, dechem, stravou i vědomým přístupem k sobě. Zoga vám ukáže, jak uvolnit napětí, zlepšit držení těla a propojit se se svým středem. Workshop je vhodný pro ženy i muže – pánevní dno máme všichni. Témata se dotýkají i dlouhého sezení, výkyvů nálad či potíží s erekcí. Odnesete si praktické techniky pro úlevu i větší tělesné vědomí. Propojte se se svým tělem hlouběji, jemně a funkčně. Míst je omezený počet – přidejte se k nám. Na tomto Workshopu si povíme: jak pánevní dno posílit, jak jej uvolnit a probereme jej z fyzio stránky pomocí konceptu Zoga movement. o bolestivé menstruaci. Co vše bolestivou menstruaci ovlivňuje, jak si můžeme pomoci k pohodlnějšímu cyklu stravou, doplňky stravy a nebo právě cvičením. co je při menstruaci normální a co ne co může způsobovat výkyvy nálad a jak toto ovlivnit k lepšímu jak využívat náš cyklus v náš prospěch namísto toho, abychom byly znechuceny z toho, že " už je to zase tady CENA: 850 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující