Veronika Wolná Sobota 18. 10. 2025, 9–11 hod < Zpět Obličejová jóga Veronika Wolná Sobota 18. 10. 2025, 9–11 hod V dnešním setkání se zaměříme na rozjasnění oblastí našich tváří a očí. Tyto oblasti protáhneme, posílíme a uvolníme napětí. A díky uvolnění se nám přirozeně rozzáří obličej a oči. Doslova budete odcházet s jiskrou v oku! Posílíme lícní svaly, zpevníme kontury obličeje a uvolníme napětí ve spánkových svalech. Zaměříme se na kruhové svaly okolo našich očí i oblast horních víček. Prostor dáme i jemné práci s pohybem očí, kdy se nám krásně uvolní jak úpony svalů, tak i nervové dráhy v obličeji a přinese nám lehkost v obličeji. Součástí bude i dechová technika, která nás zavede do našeho těla. Dovnitř k sobě samým. A díky tomu se ladně napojíme na to, co je pro nás tady a teď aktuální, abychom věděly, kam těch s láskou směřovat svou péči a pozornost. Na závěr si dopřejeme buď pohybovou techniku, která nás ještě víc propojí s tělem a dá nám prostor pro hravost a lehkost. Čirou radost z bytí. Přijďte si vytvořit vlastní prožitek. CENA: 400 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Lenka Knag pátek 17. 10. od 17:00 do 19:00 h < Zpět Podzimní hřejivá Jivamukti Jóga s Jóga Nidrou Lenka Knag pátek 17. 10. od 17:00 do 19:00 h Podzimní hřejivá Jivamukti Jóga s Jóga Nidrou Ponořte se do tajů Jivamukti jógy, jedné z nejvýraznějších forem Vinyasa jógy a legendární metody, která si získala příznivce po celém světě. Jivamukti jóga se zrodila v 80. letech v energických, punkem pulzujících ulicích New Yorku. Jejím zrodem stáli Sharon Gannon a David Life, charismatičtí zakladatelé, kteří dokázali tradiční a často přísnou ashtanga jógu přetavit do formy, která oslovuje moderního člověka. Cílem nebylo, aby jóga zůstala jen výsadou několika indických světců, ale aby se stala cestou pro každého, kdo hledá propojení těla, mysli a ducha. Praxe Jivamukti jógy stojí na pěti pilířích, které tvoří její pevný základ: Ahimsa – princip nenásilí, soucitu a laskavosti k sobě i ostatním bytostem. Bhakti – oddanost a otevření srdce, ať už skrze zpěv manter, rituály či prostou vděčnost. Šástra (śāstra) – studium posvátných textů a filozofie, která rozšiřuje obzory a propojuje praxi s moudrostí tradice. Nāda – práce se zvukem a hudbou, zpěvem manter či vědomým nasloucháním, které harmonizuje mysl. Dhyāna – meditace, ztišení a návrat k vlastnímu nitru. Co Vás čeká: 90 minutová plynulá Vinyasa jóga a hravé sekvence Celkové protažení a posílení těla Závěrečný odpočinek a meditace 30 minutová vedená Jóga Nidra, která Vás provede zákoutím vlastního podvědomí Lektor: Touto speciální dvouhodinovou lekcí Vás provede Lenka Knag, jedna z prvních lektorek Jivamukti jógy v ČR, psycholožka s celoživotním zájmem o změněné stavy vědomí, a zakladatelka Yoga & Dance Spring Festivalu. CENA: 450 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Veronika Wolná Sobota 4. 10. 2025, 9–11 hod < Zpět Obličejová jóga Veronika Wolná Sobota 4. 10. 2025, 9–11 hod Setkání s krátkou sestavou, masáží a tejpování Obličej je jako plátno, na které život maluje výraz. Při našem setkání se naučíte krátkou sestavu cviků pro celý váš obličej, kterou můžete zařadit do každodenní péče. Naučíte se masáž, která vám krásně uvolní zatuhlá místa na krku a obličeji a díky uvolnění se kůže i svaly můžou vypnout a stát se pružnějšími a váš obličej zářivějším a mladším. Zároveň vám krásně rozproudí lymfu v celém těle a zklidní nervový systém. A na závěr mám ještě třešinku, kosmetické tejpování. Všechny tyto nástroje jsou krátké a praktické ideální pro každodenní život. Lekce probíhá v bezpečném prostředí našeho společného kruhu. V lehkosti a radosti. Pojďte si vytvořit svou vlastní zkušenost a prožitek. Těším se na vás. S láskou, Veru. CENA: 450 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Neděle 21. 9. 2025, 16:00 h s MUDr. Andreou Zákoutovou < Zpět Neuroplasticita a moderní medicína Neděle 21. 9. 2025, 16:00 h s MUDr. Andreou Zákoutovou Zveme vás na exkluzivní setkání s dětskou neuroložkou a epileptoložkou MUDr. Andreou Zákoutovou, která představí fascinující propojení klasické medicíny s holistickými přístupy. Dozvíte se: Jak neuronáplasti fungují a mění životy jejich uživatelů Propojení moderní medicíny s celostním přístupem ke zdraví Praktické zkušenosti z lékařské praxe Odpovědi na vaše otázky v živé diskuzi Počet míst je omezen! Rezervujte si své místo v rezervačním systému studia, nebo emailem na yoga@santosha.cz Přihlaste se zde Předchozí Následující

Barre Nikola Schichelová Kurz/otevřené lekce Cena 2 640 Kč Lekce 16 lekcí (60 minut) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Barre Barre představuje spojení pilates, jógy, funkčního posilování a baletu. Při lekcích se využívá baletní tyč jako opora. Kombinací pohybů zlepšuje nejen držení těla, ale rovněž zmírňuje bolesti zad, chrání klouby, posiluje ochablé svaly a spaluje přebytečný tuk. Díky barre je možné podpořit a zdokonalit koordinaci, flexibilitu a ladnost pohybu. Během šedesátiminutové lekce Vás kromě úvodního rozcvičky a závěrečného protažení čeká série cviků zaměřených na určitou partii Vašeho těla. Pozornost je věnována především oblasti dolních končetin, hýždím a břichu. Při lekcích barre se často využívají drobné pomůcky jako například overball, činky, bloky či odporové gumičky. Lektor Nikola Schichelová Nikola vás, přes svou jemnost a křehkost, dovede k intenzitě a hlubokým prožitkům síly i limitů vlastního těla. Po lekci budete, jako znovuzrozená. Rozhodně si nenechte ujít :-)

Marie Halamová, spolupráce Centrem Bystřina, z.ú. Sobota 24. 7. 2025, 16.30–18.30 hod < Zpět Seminář qigong (Čchi-kung) Marie Halamová, spolupráce Centrem Bystřina, z.ú. Sobota 24. 7. 2025, 16.30–18.30 hod Seminář QIGONGU je určen pro všechny, kteří se chtějí o tomto cvičení něco dozvědět i pro ty, kteří mají zájem vyzkoušet něco nového. Jedná se o jemné cvičení, vhodné tedy pro všechny věkové kategorie. Qigong podporuje fyzické zdraví, tělesnou kondici, klid a rovnováhu. Prostřednictvím specifických pohybů, protažení, zklidnění dechu a vedení pozornosti můžeme odstranit blokády v našem těle. Životni energie Qi (Čchi) tak může lépe a hojněji proudit. Jako preventivní cvičení zlepšuje imunitní systém, látkovou výměnu, lymfatický systém a pohyblivost těla. Přináší vnitřní klid, pocit uvolnění a celistvosti. Program semináře: Povídání o základních principech funkčního Qigongu, pojmech, souvislostech Techniky uvolnění ve dvojicích Qigong na otevření celého systému (šlacho-svalový) Makko-ho orgánová sestava Sestava osmi kusů brokátu Harmonizace dle pěti elementů Těšíme se na společné poklidné sobotní dopoledne. S sebou pohodlné oblečení. CENA: 460 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Kateřina Polomská Neděle 22. 6. 2025, 9–12 hod < Zpět ZOGA MOVEMENT – Pánevní dno a bolestivá menstruace Kateřina Polomská Neděle 22. 6. 2025, 9–12 hod Zažíváte bolestivou menstruaci, napětí v oblasti pánve, kyčlí nebo spodních zad? Možná je vaše pánevní dno přetížené nebo naopak oslabené – a to má vliv nejen na pohyb, ale i na dech, sexuální prožitek a celkové vnímání těla. Workshop propojuje pohybový koncept Zoga Movement s tématy cykličnosti, ženského zdraví a anatomie pánevního dna. Naučíte se, jak pánevní dno uvolnit i aktivovat, jak souvisí s bolestivou menstruací, inkontinencí nebo bolestivým sexem. Dozvíte se, co je při cyklu normální, co bolest signalizuje a jak si pomoci přirozenými cestami – pohybem, dechem, stravou i vědomým přístupem k sobě. Zoga vám ukáže, jak uvolnit napětí, zlepšit držení těla a propojit se se svým středem. Workshop je vhodný pro ženy i muže – pánevní dno máme všichni. Témata se dotýkají i dlouhého sezení, výkyvů nálad či potíží s erekcí. Odnesete si praktické techniky pro úlevu i větší tělesné vědomí. Propojte se se svým tělem hlouběji, jemně a funkčně. Míst je omezený počet – přidejte se k nám. Na tomto Workshopu si povíme: jak pánevní dno posílit, jak jej uvolnit a probereme jej z fyzio stránky pomocí konceptu Zoga movement. o bolestivé menstruaci. Co vše bolestivou menstruaci ovlivňuje, jak si můžeme pomoci k pohodlnějšímu cyklu stravou, doplňky stravy a nebo právě cvičením. co je při menstruaci normální a co ne co může způsobovat výkyvy nálad a jak toto ovlivnit k lepšímu jak využívat náš cyklus v náš prospěch namísto toho, abychom byly znechuceny z toho, že " už je to zase tady CENA: 850 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

MUDr. Martina Skařupová Kubicová Sobota 21. 6. 2025, 13–16:00 hod. < Zpět Tak co, jste ryba? MUDr. Martina Skařupová Kubicová Sobota 21. 6. 2025, 13–16:00 hod. Seminář, kurz, workshop o dětech s diagnózou autismus, OCD, ADHD, poruchou pozornosti, hyperaktivitou. Ale také o všech dalších dětech bez této diagnózy, které jsou prostě jiné. A také o dospělých (rodičích, učitelích, vychovatelích, fyzioterapeutech,…), kteří hledají jiné možnosti, jak s těmito dětmi fungovat a spolupracovat ve větší lehkosti a radosti. A pro všechny, které toto téma oslovuje. Jako dětská lékařka se ve své praxi běžně s těmito dětmi setkávám. Zároveň jsem mámou dvou dětí, které ač nemají žádnou z těchto diagnóz, jsou prostě jiné. Dříve jsem byla sama jako máma často zoufalá, protože jsem nevěděla, co v některých situacích dělat, a jako lékařka při kontaktu s dítětem s autismem jsem byla nejistá a nechtěla udělat nic, co by dítě rozrušilo. Poté, co jsem se na vše začala dívat jinak a začala používat určité principy a „nástroje“, soužití a fungování s mými dětmi se stalo veselejší, zábavnější, lehčí a mě i děti to posouvá dál v seberozvoji. Ve své praxi lékařky teď s jistotou a klidem pracuji s autistickými dětmi, které při vyšetření krásně spolupracují, často mnohem lépe než „neautistické“ děti. Kurz je založen na metodě a principech společnosti Access Consciousness, zakladatelů Garyho Douglase a Dr. Daina Heera, a na jejich společné knize s názvem Učili byste rybu lézt na strom. Během semináře si projdeme některé „nástroje“, vysvětlíme si, jak je používat. Uděláme si několik cvičení na uvolnění. Povíme si o rozdílech, které jsou ve světech těchto dětí (i dospělých). Podíváme se na vše ještě z úplně jiného úhlu pohledu a podíváme se také na vaše vlastní myšlenky, očekávání a úhly pohledu ve spojitosti s těmito dětmi a ukážeme si možnosti, jak vše přetvořit, aby to fungovalo pro vás. Každý účastník obdrží manuál s danými nástroji, takže se k nim může pak kdykoliv vracet a znova si je pročítat. Představíme si také knihu Učili byste rybu lézt na strom, ve které jsou další a další nástroje a vysvětlení, jak lze společně fungovat lépe. Tento kurz je oficiálním kurzem Access Consciousnes, takže je možnost si vytvořit vlastní účet a nechat si tento kurz oficiálně do svého účtu zapsat. Dále pak s účtem můžete pokračovat v hledání dalších zajímavých kurzů a seminářů, které by vám přispěly na vaší cestě. CENA: 1 100 Kč Přihlášení je možné prostřednictvím mailu skarupova.kubicova@seznam.cz , přes WhatsApp 723 872 677 nebo na recepci studia Santosha ( www.santosha.cz , telefon 734 348 001). Přihlaste se zde Předchozí Následující

Neděle 15. 6. 2025, 9–11 h s Danielou Vaškovou < Zpět Prodloužená Vinyasa Flow Yoga se záměrem soucitu, vedenou relaxací a meditací Neděle 15. 6. 2025, 9–11 h s Danielou Vaškovou Prodloužená lekce dynamické Vinyasy, která se ponese v duchu záměru po celou dobu. Na úvod nebude chybět mantra, protažení a poté výživná tradiční ásanová praxe. Na tuto navážeme s vedenou relaxací a meditací propletenou záměrem celé lekce. Cena: 300 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

s Hankou Kudrnkou Neděle 27. 4. 2025, 18.15–20.30 h < Zpět Intuitivní tanec pro ženy Protanči se k radosti a své pravdivosti s Hankou Kudrnkou Neděle 27. 4. 2025, 18.15–20.30 h INTUITIVNÍ TANEC PRO ŽENY PROTANČI SE K RADOSTI A SVÉ PRAVDIVOSTI s Hankou Kudrnkou Neděle 27. 4. 18:15 – 20:30 Téma tance bude nejspíš královna našeho srdce anebo i jiné, které se přihlásí o pozornost. Aktuální téma bude vždy uvedeno na facebooku TANCEM K SOBĚ SAMÝM. Milá ženo, dopřej si čas pro sebe a přijď si zatančit. Přijď se potkat sama se sebou i ostatními ženami při společném tanci. UDĚLEJ SI ČAS SAMA NA SEBE . V rámci tance se uvolníš a vnitřně si odpočineš. V dubnu se s největší pravděpodobností v tanci propojíme s královnou našeho srdce, která má na starosti opečovávání nás samotných, průchod našich emocí a plynutí. Aby se mohla krásně rozvinout sebepéče, tak je nutné se alespoň na nějaký čas propojit s králem našeho srdce, který bude pro královnu našeho srdce držet bezpečný prostor. (Z tohoto důvodu bude tanec o 15 minut delší než je obvyklé, abychom měly čas i na propojení se s králem našeho srdce. Cena pak bude 390,-). Více informací k tématům tance na facebooku TANCEM K SOBĚ SAMÝM. V rámci tance se neučí žádné kroky, ani žádné pohyby. Naslouchá se našim tělíčkům a našemu srdci. Při tanci máme zavřené oči, tedy může přijít i žena, která se stydí tančit před druhými ženami. Tanec je jednou z báječných ventilačních technik , kdy přes pohyb odchází stres a napětí z našeho těla. Tanec uvolňuje tělo, léčí duši a přináší nám radost do života. Tím se stáváme odolnějšími vůči různým životním situacím, které nám do životů přicházejí. Tanec je doprovázen slovem navádějící k určitým imaginacím. Jsou to však jen nabídky, které můžeš, anebo nemusíš převádět do tance. Během tance se bude prolínat zlatá nit v podobě zprávy, že každý pohyb a emoce je v pořádku. Průběh setkání: úvodní kruh s možností vytažení transformační karty , imaginace propojení se s matkou zemí a nebesy, taneční vlna, relaxace, závěrečné sdílení. Energetická výměna: 390 Kč / setkání S sebou si, prosím, vezmi pohodlný oděv (ideálně sukni či šaty, ale není podmínkou), zápisník a pití v uzavíratelné láhvi. Vstup do tanečního sálu bude možný 10 minut před zahájením setkání. Při vstupu budeš očištěna kouřem bílé šalvěje. Přijď, prosím, min. 20 minut před začátkem, abys měla dost času se vnitřně naladit na prostor či se převléci, abychom začaly včas. Zarezervuj si své místo buď přes web Santoshy a ideálně i na 734 482 444. Před tancem jsou mnohdy zasílány ještě bližší podrobnosti. Účastnice workshopu se zavazuje, že plně zodpovídá za svůj zdravotní (psychický i fyzický) stav. Za případná zranění či jinou újmu nenese pořadatel ani lektor workshopu odpovědnost. BLIŽŠÍ INFORMACE O TANCI Tanec je pro ženy přirozeným způsobem , jak ze sebe odplavit stres i napětí. Z tohoto důvodu jsou zvány ženy jakéhokoli věku, které se chtějí při tanci uvolnit, napojit se samy na sebe a užít si tanec s podobně laděnými ženami. Prožitkovou formou prostřednictvím tance podpoříš svou cestu ke své celistvosti, pravdivosti a vnitřní síle. Většina z nás plně víme, co máme dělat. Informací máme fůru, avšak nejtěžší je to vše žít a zavádět do praxe. Nyní je již čas, kdy je důležité získané informace transformovat do našich těl, a to přes naše prožitky. Jednou z těchto možností je právě TEMATICKÝ INTUITIVNÍ TANEC. V rámci intuitivního tance se neučí žádné kroky, ani žádné pohyby. Necháváme se unášet hudbou a nasloucháme našim tělíčkům a našemu srdci, co v danou chvíli chtějí udělat. Tento způsob tance vychází z přirozeného pohybu, kterým nám tělo otevírá svoji moudrost. Intuitivním tancem se dostáváme samy k sobě. Každá umíme tancovat . Každá máme svůj způsob tance, protože každé tělo má svůj vlastní pohyb. Jen je důležité pozornost přesunout z hlavy/mysli do našeho těla a naslouchat mu. Tanec je doprovázen slovem navádějící k určitým imaginacím. Jsou to však jen nabídky, které můžeš, anebo nemusíš převádět do tance. Intuitivní tanec je velice niterní záležitost. Doporučuje se tancovat se zavřenýma očima, čímž se prohlubuje naladění na sebe sama. Tedy zde odpadá případný stud tancovat před ostatními ženami. Během tance se bude prolínat zlatá nit v podobě zprávy, že každý pohyb a emoce je v pořádku. Během jednotlivých setkání se budou postupně protancovávat jak král našeho srdce, tak královna našeho srdce, živly v nás, atd. Témata jednotlivých setkání budou upřesňovány v událostech na jednotlivá setkání. Nějakou dobu však budeme protancovávat krále našeho srdce, protože toto téma beru jako stěžejní pro všechny ženy, neboť on je bytost, která nás přijímá zcela a bezpodmínečně takové, jaké jsme. Přihlaste se zde O průvodkyni tancem: Hanka Kudrnka (Hana Kudrnová) Tematickému intuitivnímu tanci se věnuji již přes 10 let a seberozvoji přes 20 let. Tematický intuitivní tanec považuji za jednu nádhernou a pro ženy zcela přirozenou možností spadající do široké palety seberozvojových technik. Tanec mi pomohl více vnímat a cítit sama sebe, přijímat a prociťovat svou ženskost a dokonce i zpracovávat si své vnitřní bolístky. Absolvovala jsem Školu taneční medicíny pro lektory u Marcelky Berith a lektorský výcvik Loona dance. Nepovažuji se však za lektorku tance, avšak za průvodkyni tancem vedoucí pozornost zpět do našich chrámů, a to do našich těl. Tematický intuitivní tanec není totiž o žádných krocích, avšak o prožitcích. Předchozí Následující

Lenka Knag a Simona Tuchtasunova Sobota 5. 4. 2025, 13–18 hod < Zpět Sny, spánek a vědomí v józe Lenka Knag a Simona Tuchtasunova Sobota 5. 4. 2025, 13–18 hod Srdečně zveme na odpolední workshop Sny, spánek a vědomí v józe všechny jógové nadšence, kteří touží dozvědět se něco nového a rozšířit si jógové obzory. Čeká nás odpoledne plné jógy, hlubokého uvolnění a seberozvoje prostřednictvím jóga nidry, práce se sny a vědomého snění. Povídání a diskuze na téma Jóga spánku Jemná jóga a jóga nidra - kouzelný let vesmírem Přestávka Slow Flow Jivamukti jóga s jóga nidrou s prvky "float-back" Povídání a diskuze na téma transpersonální psychologie - sny, snění a práce se sny Závěr Workshop povede transpersonální psycholožka a zakladatelka nejvýznamnějšího jógového festivalu v ČR Lenka Knag ( www.jogafestival.cz ) a autorka projektu Jóga spánku Simona Tuchtasunova ( www.jogaspanku.cz ) Těšíme se na společný den plný odpočinku a inspirace! CENA: 1 100 Kč Předchozí Následující

Čtvrtek 10. 4. 2025 < Zpět Spring Yoga & Dance FESTIVAL OSTRAVA Čtvrtek 10. 4. 2025 Objev kouzlo čtyřdenního jóga festivalu, kde se ponoříš do světa harmonie a společenství, doprovázený špičkovými lektory, přednášejícími a hudebníky z celého světa, a to vše jedinečném prostředí unikátního industriálního srdce Ostravy - Dolní oblasti Vítkovic a Santosha Yoga Studia. 81 + lekcí, přednášek a workshopů Naplánuj si program na 4 dny, kde najdeš lekce a workshopy s lektory nebo přednášky s předními odborníky. 5+ sálů v Dolní oblasti Vítkovic Industriální srdce Ostravy nabízí na jednom místě mnoho prostoru pro jógové sály s atmosférou, které Vás vtáhnou do svého nitra. 65+ lektorů z ČR a zahraničí Poznej na sedmdesát předních lektorů jógy, přednášejících, anebo taky skvělých hudebníků z Česka, Slovenska, a zahraničí. +1 celodenní program v prostoru Santosha Yoga Studia Vstupenky na čtvrtek zakoupíte skrze rezervační systém v rozvrhu studia - termín 10. dubna 2025. Cena čtvrtečního programu 850 Kč. Přihlaste se zde Předchozí Následující