REZERVACE Prosíme, rezervujte si svou lekci (z kreditu, nebo jednorázovou) v našem rezervačním systému. V případě zakoupeného kurzu, je provedena rezervace na celý kurz. Lekce probíhají od 4 přihlášených osob. V případě zrušení lekce budete informováni emailem. ODHLÁŠENÍ Jestliže se lekce nemůžete zúčastnit, prosíme o její včasné odhlášení. Odhlášení je možné 4 hodiny před začátkem lekce u odpoledních lekcí), a nejpozději do 20:00 hod předchozího dne u lekcí dopoledních. Pokud se z lekce nemůžete odhlásit, kontaktujte nás telefonicky na čísle 739 292 220. KURZY Účastník kurzu má nárok na 1 náhradu, pokud svou lekci včas odhlásí v rezervačním systému. Náhradní lekci si můžete vybrat jakoukoli z našeho rozvrhu a rezervovat si ji v rezervačním systému. Náhradu je možné čerpat, pouze v období průběhu vašeho vlastního kurzu. Na kurz za sebe můžete kdykoli poslat náhradníka. KREDITY Kredit je možné zakoupit v minimální hodnotě 1 000 Kč. Platnost kreditu je 3 měsíce. JEDNORÁZOVÉ VSTUPY Jednorázové vstupy jsou hrazeny na recepci studia v hotovosti. S úctou Vaše Santosha

Tekutinové tělo Lucie Amani ZIMNÍ Uzavřený kurz Cena 1 900 Kč Lekce 10 lekcí (90 minut) ÚTERKY 17:10-18:40 6. 1.- 31. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 27. 1., 24. 2., 24. 3. KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Tekutinové tělo Jemný pohybový kurz pro ženy , které si přejí dostat z hlavy do těla, z napětí do klidu, z výkonu do vnímání. Kurz je věnován hlubokému uvolnění tělesného i nervového napětí . V bezpečném a laskavě vedeném prostoru budeme pracovat se ztuhlostí v oblasti pánve, kyčlí, bederní oblasti, hrudníku, bránice i šíje – skrze pomalý vědomý pohyb, práci s dechem, zvukem a vnímáním těla zevnitř. Součástí každé lekce je i somatická relaxace , která podporuje regulaci autonomního nervového systému a aktivaci tzv. Nervus Vagus – klíčového nervu pro klid, vnitřní rovnováhu a pocit bezpečí v těle. Srdečně vás zvu na cestu do těla – do jeho moudrosti , citlivosti a přirozené plynulosti .Každá lekce je jako kapka, která vám pomůže zjemnit, uvolnit se a prohloubit spojení se sebou .Z hlavy do těla. Z napětí do klidu. Z výkonu do vnímání. Co nás čeká: * uvolnění chronického napětí a stažení v těle * jemné uvolňování hrudníku, pánevní oblasti, kyčlí a hlubokých bederních svalů * jemnou aktivaci hlubokých svalů a struktur (např. psoas, bránice, kývač hlavy) * zklidnění nervového systému, podpora Nervus Vagus * návrat do přítomného okamžiku skrze tělesný prožitek * propojení jemného pohybu, dechu, doteku, zvuku a vědomé pozornosti * kontakt s tekutinovou inteligencí těla – pohybem, který vzniká zevnitř * práce se zvukem – jehož vibrace pomáhají rozvolnit napětí, které se nedá uvolnit pouze pohybem * větší kontakt se sebou, svými pocity a potřebami * prostor k regeneraci, odpočinku a sebepéči Kurz je bezpečným a podporujícím prostorem pro ženy, které hledají laskavý způsob, jak se vrátit do kontaktu se sebou, uvolnit tělo bez tlaku na výkon a propojit se s vlastní vnitřní moudrostí. Těším se na vás. Lucie Amani Lektor Lucie Amani Miluji pohyb, přírodu a propojování těla, duše a zdravého pohybu. Stále se učím vnímat své tělo, jeho reakce nejen na pohyb, ale také na vše, co ke mně přichází z vnějšího i vnitřního světa. Ve své práci miluji propojovat souvislosti a vést klienty do hloubky vnímání svého těla i nitra. Pánevní dno metodou 3x3 nabízí možnost nahlédnout a pracovat s pánevním dnem v rovině fyzické, emoční a energetické. Propojujeme také tři patra (chodidla, pánev, krk).

Pilates Petra Jurgová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 1 980 Kč Lekce 12 lekcí (60 minut) STŘEDY 17:10-18:10 7. 1.- 25. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Pilates Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla. Lektor Petra Jurgová Na pilates mě fascinuje jeho všestrannost – je vhodný pro každého, ať už jste začátečník nebo pokročilý, mladší nebo starší nebo máte zdravotní omezení. Na svých lekcích mám klientky od 10 do cca 70 let, maminky s dcerami a sem tam dorazí i nějaký uvědomělý muž :-)

Jóga pro maminky s miminky Karolína Čespiva Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) ČTVRTKY 9:30-10:30 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jóga pro maminky s miminky Možná se znovu po celých dnech narovnáte a podíváte i nahoru. Možná si zacvičíte i celý pozdrav slunci. Možná budete cvičit psa hlavou dolů, ale nakonec z toho vyleze střecha pro malého skřítka. A třeba jen lekci prosedíte ve zkříženém sedu a budete se pohupovat v rytmu svého dechu. Bude to prostě takové, jaké to ten den půjde. Jaké nám to skřítci dovolí, protože na této lekci se s nimi prostě počítá. Jinak to bude jógová lekce taková, jakou už ji znáte z období před skřítkem. Plná klidného dechu, pozdravů slunce, ásan, relaxace a příjemné hudby. Lektor Karolína Čespiva Jóga mi přináší mnohé, a proto po té cestě tak ráda kráčím. Na lekcích mě baví, když jednotlivé ásany plynou s lehkostí za sebou, hudba dodává tu správnou energii a dech nás dostává do hloubky.

Spirální jóga Markéta Antoníčková Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) ČTVRTKY 8:00-9:00 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

Jóga pro děti 4-10 Bára Thomasová Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) PONDĚLKY 16:00-17:00 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jóga pro děti 4-10 Lekcemi s námi projde celá řada hravých jógových ásan. Od psa přes palmu po draka. Zábavně se budeme učit i dýchat. Postupně se naučíme pozdrav slunci s říkankou. Budeme se vzájemně inspirovat a spolupracovat, a to nejen v párových pozicích, ale třeba při čtení a prohlížení knih o józe nebo přírodě. Lekcí se nám rozezvoní dětský smích i tibetská mísa, koshi zvonkohra a další nástroje... Na závěr lekce si každé dítko vybere svou oblíbenou relaxaci. Bude to hravé, plné barev a energie. Věk dětí je uveden orientační, důležitý je především jejich zájem o pohyb a jógu podávanou hravou formou. Rodiče mají možnost docházet na lekce jógy ve vedlejším sále. Lektor Bára Thomasová Dětem bych moc ráda předala lásku k životu ve všech jeho podobách. Budeme si hrát na zvířátka i rostlinky, cestovat po světě skutečném i pohádkovém, zpívat i relaxovat. Jóga s dětmi mě okouzlila pro svoji komplexnost a hravost. Rozvíjí představivost, koncentraci, zpevňuje, protahuje, aktivuje i zklidňuje a tím vede k hlubšímu vnímání sebe samých, ale také k ohleduplnosti k druhým.

Spirální jóga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 470 Kč Lekce 13 lekcí (90 minut) PONDĚLKY 17:10-18:40 5. 1.- 30. 3. 2026 KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

Spirální jóga Markéta Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 145 Kč Lekce 13 lekcí (60 minut) PONDĚLKY 16:00-17:00 5. 1.- 30. 3. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Markéta Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem, s respektem a vlídností k možnostem vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

Jóga pro maminky s dětmi Tereza Binarová Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 min) ÚTERKY 9:30-10:30 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jóga pro maminky s dětmi Možná se znovu po celých dnech narovnáte a podíváte i nahoru. Možná si zacvičíte i celý pozdrav slunci. Možná budete cvičit psa hlavou dolů, ale nakonec z toho vyleze střecha pro malého skřítka. A třeba jen lekci prosedíte ve zkříženém sedu a budete se pohupovat v rytmu svého dechu. Bude to prostě takové, jaké to ten den půjde. Jaké nám to skřítci dovolí, protože na této lekci se s nimi prostě počítá. Jinak to bude jógová lekce taková, jakou už ji znáte z období před skřítkem. Plná klidného dechu, pozdravů slunce, ásan, relaxace a příjemné hudby. Lektor Tereza Binarová Jóga mi zkřížila cestu před 10 lety, kdy jsem hledala kompenzaci k běhu. Následná praxe nespočet hodin týdně a asistence na Mysore lekcích mě vtáhla natolik, že jsem se rozhodla absolvovat v roce 2017 kurz lektora jógy v yoga4yogi u Blanky Janíčkové v Praze. Dále jsem se věnovala studiu Hatha Jógy ve Škole Jógy Karakal.

Spirální jóga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 280 Kč Lekce 12 lekcí (90 minut) STŘEDY 18:50-20:20 7. 1.- 25. 3. 2026 KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

Jin jóga Pavlína Sokolová Kurz/otevřené lekce Cena 2 640 Kč Lekce 16 lekcí (60 minut) STŘEDY 16:00-17:00 3. 9.- 17. 12. 2025 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jin jóga Jin jóga je jemnou meditativní praxí, která vám umožní prozkoumat váš vnitřní prostor, vychutnat si hlubokou relaxaci a odstranit napětí. Díky uvolnění a delšímu setrvání v pozicích, se intenzivně prohlubuje flexibilita vašeho těla. Pozice jsou fyzicky nenáročné, převážně v sedu či lehu. Působí především na páteř, klouby, vazy, šlachy. Přináší dnes tolik potřebný jinový aspekt, zpomalení, zjemnění a pocit klidu. Propojí tělo s myslí prostřednictvím nádechu a výdechu. Lektor Pavlína Sokolová Mám ráda jógu, přírodu, turistiku, jsem pejskař a ráda čtu. Józe se pravidelně věnuji od roku 2010, není to pro mě jen cvičení, je to starodávná životní filozofie, je to životní styl. Přijďte na lekce jógy načerpat energii, zklidněte své myšlenky, buďte chvíli tady a teď.

Pilates Dáša Neuvirtová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 1 980 Kč Lekce 12 lekcí (60 minut) ÚTERKY 18:50-19:50 6. 1.- 31. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 10. 2. MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Pilates Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla. Lektor Dáša Neuvirtová Ptáte se proč pilates cvičit?... pevné a štíhlé tělo, ohebnost a flexibilita svého těla, uvědomění si vlastního těla, správné držení těla, odstranění bolesti, napětí a křečí, půvabné pohyby... Hlavním plusem pilatesu je, že se dá cvičit v každém věku, dokonale vám protáhne tělo a hlavně vylepší náladu :-).