Power jóga Eliška Černá JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 275 Kč Lekce 13 lekcí (60 minut) NEDĚLE 17:00-18:00 5. 4.-28. 6. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Power jóga Vítejte na našem kurzu, kde spojujeme tradiční principy jógy s moderním cvičením s prvky natural movement, abychom vám pomohli dosáhnout optimální fyzické kondice. Power jóga na našem kurzu není pouze o posilování svalů, zlepšování flexibility a koordinace pohybů; je to o objevování vlastní síly, naladění na dech a dosažení klidu, který vás provází i mimo cvičení. Lekce začíná krátkým zahřátím, následovaným několika cykly Pozdravů slunce. V hlavní části lekce se prolínají klasické jógové pozice dynamické i statické s posilovacími cviky a prvky Natural movement. Lekce je doplněna dechovými cviky a různé techniky pro uvolnění těla a mysli, včetně závěrečné relaxace. Lektor Eliška Černá Jóga se stala nedílnou součástí mého života, nevidím ji pouze jako fyzické cvičení, ale jako hlubokou duchovní praxi, která mi pomáhá nalézt vnitřní klid a rovnováhu, a to zejména v každodenním životě.

PILATES Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla. PILATES Úterky 18:50-19:50 kurz / otevřené lekce Dáša Neuvirtová 1. 4.-24. 6. 2025 13 lekcí (60 minut) 2 145 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ PILATES Středy 17:10-18:10 kurz / otevřené lekce Petra Jurgová 2. 4.-25. 6. 2025 13 lekcí (60 minut) 2 145 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) OBSAZENO

SHAKTI NAAM JÓGA Shakti Naam jóga nebo také jóga dlouhověkosti či nesmrtelnosti. Je ovlivněna jógovou technikou Sukshmna Vyayama, kterou praktikují mistři v Himalájích. Pracujeme s pránou, která je výživou pro spirituální tělo a pomáhá jako prevence proti nemocem fyzického těla. Druhým vlivem je NAAM. Naam jako věda zvuku, Naam jako Slovo. Naam je schopnost pracovat s vibrací posvátných zvuků, které si lidstvo předává např. v mantrách. Naam je mystickým jazykem vesmíru, kterému vesmír rozumí. Shakti je energie Božské Matky, kundalini energie, energie, která je v nás skrytá v semínku a uložená na konci páteře a kterou umíme aktivovat. Shakti Naam jóga je komplexní formou jógy, která obstojí v tomto komplexním světě a dokáže léčit všechny naše úrovně současně. Již po 3 minutách lekce cítíte rozdíl. Mění se vaše mentální nastavení, mění se vaše nálady, mění se dokonce vaše krev. Přihlášení Úterky 19.20–20.20 Shakti Naam jóga KURZ Míša Matochová Od 2. 4. do 25. 6. 2024 13 lekcí (60 minut) 1 950 Kč

Jóga pro maminky s dětmi Tereza Binarová Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 min) ÚTERKY 9:30-10:30 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jóga pro maminky s dětmi Možná se znovu po celých dnech narovnáte a podíváte i nahoru. Možná si zacvičíte i celý pozdrav slunci. Možná budete cvičit psa hlavou dolů, ale nakonec z toho vyleze střecha pro malého skřítka. A třeba jen lekci prosedíte ve zkříženém sedu a budete se pohupovat v rytmu svého dechu. Bude to prostě takové, jaké to ten den půjde. Jaké nám to skřítci dovolí, protože na této lekci se s nimi prostě počítá. Jinak to bude jógová lekce taková, jakou už ji znáte z období před skřítkem. Plná klidného dechu, pozdravů slunce, ásan, relaxace a příjemné hudby. Lektor Tereza Binarová Jóga mi zkřížila cestu před 10 lety, kdy jsem hledala kompenzaci k běhu. Následná praxe nespočet hodin týdně a asistence na Mysore lekcích mě vtáhla natolik, že jsem se rozhodla absolvovat v roce 2017 kurz lektora jógy v yoga4yogi u Blanky Janíčkové v Praze. Dále jsem se věnovala studiu Hatha Jógy ve Škole Jógy Karakal.

RANNÍ JÓGA Vítáme vás na ranní sobotní lekci, která vám přinese svěžest a harmonii pro celý den. Když vstáváte brzy ráno a vydáte se na jógovou podložku, otevřete se novému dnu s lehkostí a klidem. Začínat budeme s pranajámickými technikami a jemným protažením, postupně budeme přecházet do plynulých pohybů a ásan, které pomáhají probudit vaše svaly a zlepšit flexibilitu. Připravte se na hluboké uvolnění a posílení svého já. Každý pohyb je provázen plynulým dechem, který pomáhá se soustředit a propojit se s vaším tělem. Lektor vám poskytne individuální pokyny a modifikace, aby vyhovovaly vašim potřebám a úrovním praxe. Závěr lekce věnujeme prodloužené šavásaně, relaxaci spojenou s aromaterapií. Těšíme se na společnou jógovou cestu a posunutí vaší osobní praxe na vyšší úroveň. RANNÍ JÓGA Čtvrtky 8:20-9:20 otevřené lekce Ivana Jelonková (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT RANNÍ JÓGA Soboty 8:00-9:00 otevřené lekce Eliška Černá Karla Petrošová (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT

Vyberte si placený plán Santosha on-line Kč 290 290Kč Každý měsíc Koupit nyní

Jemná jóga i pro seniory Jitka JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 1 925 Kč Lekce 11 lekcí (60 minut) PONDĚLKY 10:00-11:00 13. 4.- 29. 6. 2026 Lekce neprobíhají: 8. 6. MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jemná jóga i pro seniory Lekce vedeny ve vlídném tempu s delšími výdržemi v méně náročných pozicích. Protáhneme a posílíme celé tělo, zbavíme ho ztuhlosti, zvýšíme rozsah pohybu. Vědomé vnímání dechu nám umožní přeladění naší bytosti a tím jemnou a pozvolnou práci na fyzické i psychické úrovni. Nebudou chybět relaxační a koncentračně-meditační techniky pro omlazení a regeneraci. Lektor Jitka Jitka vede lekce s jemností a laskavostí k tělu i duši klienta. Její hodiny jsou zaměřeny na vnímavé nastavení těla v pozicích. Využívá jógové pomůcky, které umožňují bezpečně pozici zaujmout, a také v ní několik chvil setrvat. Odměnou za vaši praxi bude lehkost v těle a spokojenost v srdci.

Spirální jóga Markéta Antoníčková Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) ČTVRTKY 8:00-9:00 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

Jin Jang Jóga Lidské tělo je složeno z jinových a jangových tkání, v každém Jinu je zárodek Jangu, každý Jin přitahuje Jang a naopak. Přijďte si vyzkoušet statické pozice Jin jógy, zaměřené na klouby a pojivovou tkáň, obohacené o dynamický jógový prvek, zaměřený na protažení a posílení svalů. Postupně se seznámíme s teorií meridiánů a pěti elementů dle TČM. Čeká nás vědomá práce s tělem, dechem, energií a relaxace na závěr. Přihlášení Středy 18.50–20.20 Jin Jang Jóga KURZ Pavlína Sokolová Od 6. 9. do 20. 12. 2023 16 lekcí (90 minut) 2 800 Kč (kurz)

MUZIKORELAXACE Stres je všudypřítomným faktorem, který nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Muzikoterapeutické relaxace se solfeggio zvony a deštnými sloupy, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Dlouhé minuty šumění deštných sloupů spolehlivě vypíná racionální programy mozku. Tento nediferencovaný zvuk šumění, je paralelou meditace. Ocitnete se v bezbřehé a vše prostupující koupeli zvuků a stavech čirého slastného bytí MUZIKORELAXACE Čtvrtky 18:50-19:50 otevřené lekce Eva Lorencová (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT MUZIKOTERAPIE Pátky 18:00-19:15 nepravidelné akce Michal Chýlek (75 minut) 275 Kč (workshop) REZERVOVAT

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA Tyto lekce se nesou v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení a prodýchání jednotlivých ásan. Zaměříme se na uvolnění a protažení zádových svalů, ale také na jejich aktivaci a posílení. Cílem lekcí je ulevit zádům od bolesti, zlepšit stav našich kloubů, posílit svaly trupu, zlepšit držení těla a celkovou pružnost páteře. Důraz bude kladen na správné dýchání a nebude chybět ani uvolňující relaxace. Na lekcích bueme hojně využívat jógové pomůcky, které máme ve studiu k dispozici. Lekce vhodné pro všechny. JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA Pondělky 17:40-19:10 kurz / otevřené lekce Aleš Borej 7. 4.-30. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 21. 4. 12 lekcí (90 minut) 2 280 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

Pilates Dáša Neuvirtová JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 275 Kč Lekce 13 lekcí (60 minut) ÚTERKY 18:50-19:50 7. 4.- 30. 6. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Pilates Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla. Lektor Dáša Neuvirtová Ptáte se proč pilates cvičit?... pevné a štíhlé tělo, ohebnost a flexibilita svého těla, uvědomění si vlastního těla, správné držení těla, odstranění bolesti, napětí a křečí, půvabné pohyby... Hlavním plusem pilatesu je, že se dá cvičit v každém věku, dokonale vám protáhne tělo a hlavně vylepší náladu :-).