JEMNÁ JÓGA Lekce vedeny ve vlídném tempu s delšími výdržemi v méně náročných pozicích. Protáhneme a posílíme celé tělo, zbavíme ho ztuhlosti, zvýšíme rozsah pohybu. Vědomé vnímání dechu nám umožní přeladění naší bytosti a tím jemnou a pozvolnou práci na fyzické i psychické úrovni. Nebudou chybět relaxační a koncentračně-meditační techniky pro omlazení a regeneraci. JEMNÁ JÓGA Také pro seniory Pondělky 10:00-11:00 kurz / otevřené lekce Jitka 7. 4.-30. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 21. 4., 2. 6. 11 lekcí (60 minut) 1 815 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

Žádné dostupné plány Plány, které jsou dostupné ke koupi najdete zde. Zpět na domovskou stránku

MUZIKORELAXACE Stres je všudypřítomným faktorem, který nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Muzikoterapeutické relaxace se solfeggio zvony a deštnými sloupy, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Dlouhé minuty šumění deštných sloupů spolehlivě vypíná racionální programy mozku. Tento nediferencovaný zvuk šumění, je paralelou meditace. Ocitnete se v bezbřehé a vše prostupující koupeli zvuků a stavech čirého slastného bytí MUZIKORELAXACE Čtvrtky 18:50-19:50 otevřené lekce Eva Lorencová (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT MUZIKOTERAPIE Pátky 18:00-19:15 nepravidelné akce Michal Chýlek (75 minut) 275 Kč (workshop) REZERVOVAT

< zpět Petra Jurgová lektorka S pravidelným pohybem jsem začala v 15 letech, kdy jsem začala navštěvovat lekce aerobiku. Tento pohyb mě ihned zaujal – hudba, lidi, spousta energie…a v 17 letech jsem byla oslovena, zda bych nechtěla absolvovat kurz instruktora aerobiku a věnovat se předcvičování. A tak to celé začalo…poté jsem si prošla dalším levelem školy aerobiku, pak i školením posilování a postupně jsem se věnovala předcvičování aerobiku, step aerobiku, spinningu, vedla jsem i lekce na chodících pásech. V té době to bylo vše o rychlých, divokých a velmi energeticky náročných lekcích, až jsem dospěla k problémům s krční páteří a rehabilitacím, během nichž jsem se seznámila s metodou Pilates a tedy i s pomalými formami cvičení. Na tom základě jsem si udělala roční kurz u Renaty Sabongui v Praze, u lektorky z přímé linie J.H. Pilata. Pilates nyní předcvičuji již 18.rokem a během té doby se mi podařilo nasbírat mnoho zkušeností v práci s klienty, s technikou prováděných cviků i se zapojením klientů různých úrovní fyzické zdatnosti a pokročilosti. Na pilates mě fascinuje jeho všestrannost – je vhodný pro každého, ať už jste začátečník nebo pokročilý, mladší nebo starší nebo máte zdravotní omezení. Na svých lekcích mám klientky od 10 do cca 70 let, maminky s dcerami a sem tam dorazí i nějaký uvědomělý muž :) A co víc, Pilates není jen o pohybu, ale o propojení těla a mysli, což pomáhá nejen na lekcích, ale i v osobním a pracovním životě. Díky pilates zpevníte své tělo, stanete se pružnějším, zmenší se vám bolesti hlavy, zad a vybudujete si dlouhé a štíhlé svaly. A co víc, díky zapojení dechu během celé lekce podporujete odbourávání stresu, zlepšujete koncentraci a dostáváte své tělo i mysl do rovnováhy. Díky tomu se pro mě pilates stal nejen cvičením, ale také životním stylem. A moc mě těší tuto radost z něj předávat i mým klientům. KVALIFIKACE Instruktor pohybové metody PILATES , level I +II, úroveň MAT I -III a Ron Fletcher Towelwork - školeno u Mgr. Renata Sabongui v Praze. Moravská škola aerobiku , základní licence; Moravská škola aerobiku , profi licence;

Obchodní podmínky a provozní řád 1. ÚVODNÍ USTANOVENÍ 1.1 Tento provozní řád je závazný pro všechny klienty Santosha Yoga Studia z.s. (dále jen „Studio“ ), se sídlem v ulici Na Hrázkách 1777, 739 34 Šenov, registrovaném ve spolkovém rejstříku vedeném Krajským soudem v Ostravě, oddíl L, vložka 14712 (dále jen „Provozovatel“) . Adresa Studia je Ludvíka Podéště 1970/21, 708 00 Ostrava-Poruba. 1.2 Klientem se rozumí každá fyzická osoba, jíž byl vstup do Studia umožněn po úhradě lekce jógy nebo účasti na kurzu či semináři, prezenční či online. 1.3 Klient se zavazuje s Provozním řádem před vstupem a využitím služeb Studia seznámit a dodržovat jej. Provozní řád je zveřejněn na webových stránkách www.santosha.cz . 1.4 Provozní doba a rozvrh lekcí Studia je uveden na webových stránkách www.santosha.cz . Informace o provozní době je rovněž viditelně umístěna ve vstupních prostorách Studia. Poslední možnost vstupu do Studia se odvíjí od času zahájení poslední lekce dne. Klienti jsou povinni opustit prostory Studia nejpozději po skončení poslední lekce dne. Provozovatel si vyhrazuje právo rozvrh lekcí, kurzů a seminářů, a provozní dobu Studia kdykoli změnit, případně kteroukoli z plánovaných lekcí zrušit nebo přesunout, což oznámí prostřednictvím oznámení na webových stránkách www.santosha.cz . 1.5 Studio je určeno k rekreačnímu sportovnímu využití veřejností, a to primárně ke cvičení jógy, SM systému a pilates, příp. jiného zdravotního cvičení. 2. PRAVIDLA UŽÍVÁNÍ SLUŽEB STUDIA A BEZPEČNOST 2.1 Klient vykonává ve Studiu veškerou svou sportovní činnost na vlastní nebezpečí a odpovědnost. Klient není oprávněn ve Studiu vykonávat sportovní činnost v případech onemocnění, zranění či jiné indispozice pro výkon sportovní činnosti, a pokud užívá léky či jiné látky, které mohou jakýmkoli způsobem ovlivnit jeho fyzické či duševní schopnosti. 2.2 Klient rezervací lekce potvrzuje, že si je plně vědom svého zdravotního stavu, je fyzicky a psychicky způsobilý účastnit se lekce jógy. Pokud má jakákoli zdravotní omezení, konzultuje vhodnost cvičení jógy s lékařem, a informuje o nich lektora/ku vždy před začátkem lekce. Klient i v takovém případě využívá služeb Studia na vlastní odpovědnost a lektor ani Provozovatel nenesou odpovědnost za případnou újmu na zdraví. 2.3 Pokyny lektora jsou pouze návrhy, kterými se klient řídí podle vlastního uvážení. Klient bere na vědomí, že může být v průběhu lekcí jógy vystaven fyzickému, psychickému, nebo emočnímu zatížení. Provozovatel nenese odpovědnost za zhoršení zdraví klienta, k němuž došlo v důsledku nadměrné zátěže v průběhu cvičení. Klient je povinen přizpůsobit intenzitu a typ cvičení svému zdravotnímu stavu a aktuální fyzické kondici, tj. klient cvik mimo své fyzické možnosti neprovádí, cvičení přeruší, nebo vynechá prováděný cvik. 2.4 Provozovatel nenese odpovědnost za újmu na zdraví či majetku klienta způsobenou jiným klientem nebo jinými osobami nacházejícími se v prostoru Studia. 2.5 Klient je povinen se po dobu své přítomnosti ve Studiu chovat způsobem, který nebude omezovat nebo rušit jiné klienty při využívání zařízení a služeb Studia. 2.6 Klient je povinen při užívání zařízení a služeb Studia dbát zásad dodržování osobní bezpečnosti, a to jak své, tak i ostatních klientů a respektovat pokyny lektorů a pracovníků Studia. Klient je povinen užívat zařízení a prostory Studia pouze k účelům, ke kterým jsou určeny a dodržovat v těchto prostorách všechny zásady bezpečnosti, hygieny a požární ochrany. 2.7 První pomoc zajišťuje příslušný lektor či recepční Studia. Ošetření první pomoci je zajišťováno na recepci Studia, která je vybavena lékárničkou a zdravotnickým materiálem dle platných právních předpisů. 2.8 Klient je povinen při vstupu do Studia nahlásit na recepci své jméno vedené v rezervačním systému, pod kterým se přihlašuje na jednotlivé lekce, nebo zakoupit jednorázový vstup na Otevřenou lekci. Klient je povinen se při vstupu do Studia zout. 2.9 V každém sále Studia jsou bezplatně k dispozici cvičební pomůcky a podložky. Pokud těchto pomůcek a podložek klient využívá, je důležité pomůcky a podložky po použití vydezinfikovat a vrátit na původní místo. Před použitím je možné pomůcky a podložky také vydezinfikovat. Klient je povinen při využívání zařízení a služeb Studia zacházet ohleduplně s pomůckami a vybavením Studia a chovat se tak, aby umožnil nerušené užívání služeb, vybavení a zařízení Studia také ostatním klientům. Klient je povinen dodržovat pořádek a předcházet poškození zařízení Studia, případně zjištěná poškození nebo nedostatky oznámit na recepci Studia. 2.10 V šatnách klienti nezanechávají cennosti, ty si vezmou s sebou do sálu s tím, že mobilní telefony musí být vypnuté. Dojde-li k odcizení či ztrátě osobních věcí, je klient povinen neprodleně informovat obsluhu recepce a kontaktovat Policii ČR. Na dodatečné ohlášení krádeže či ztráty nebude brán zřetel. Provozovatel neodpovídá za ztrátu osobních věcí odložených v prostorách Studia mimo výše uvedené prostory tomu určené. Klient je povinen Provozovatele o vzniku škody informovat bezodkladně poté, co se o škodě dozvěděl, tedy před opuštěním prostor Studia v daný den. Případné právo na náhradu škody je klient povinen u Provozovatele uplatnit bez zbytečného odkladu. 3. REZERVACE LEKCÍ A PLATBA 3.1 Studio nabízí dvě formy lekcí, Otevřené lekce a Kurzy/Semináře. Návštěva obou druhů lekcí je podmíněna rezervací. Ceník lekcí je k dispozici v prostorách Studia a na webových stránkách www.santosha.cz/ceník. 3.2 Na Otevřené lekce je možné zakoupit jednorázový vstup nebo využít kreditového systému. Platnost vloženého kreditu jsou 3 měsíce na každých vložených 1 000 Kč. Kredit je možné použít pouze na úhradu otevřených lekcí a jednotlivých lekcí kurzů, které jsou nabízeny v rezervačním systému, jako volné. Kredit i jednotlivě zakoupené lekce jsou nevratné a je možné je vyčerpat, převést na jinou osobu (po osobní dohodě ve studiu), nebo za sebe poslat na lekci náhradníka. 3.3 Rezervace Otevřené lekce probíhá přes webové rozhraní www.santosha.cz/rozvrh , prostřednictvím rezervačního systému Sportimea. Provozovatelem rezervačního systému je společnost MOZYTA, s. r. o. se sídlem: Švabinského 22, 851 01 Bratislava, IČO 46 923 152, zápis v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I oddiel: Sro, vložka 85751/B, která je správcem zákaznického účtu v rezervačním systému Sportimea (https://www.sportimea.com/terms). Na uvedené webové stránce se nachází Všeobecné obchodní podmínky provozovatele rezervačního systému. 3.4 Rezervace Otevřené lekce je možné provést, pokud je na zákaznickém účtu dostatečný kredit, případně je možné zakoupit jednotlivou lekci. Kredit i Otevřenou lekci je možné zakoupit online na www.santosha.cz , případně na recepci Studia. Na recepci je možné platit v hotovosti. 3.5 Rezervaci Otevřené lekce, nebo lekce kurzové je možné zrušit zdarma nejpozději 4 hodiny před jejím začátkem. Ranní a dopolední lekce je možné zrušit 12 hodin před jejich začátkem. Pokud dojde ke zrušení Otevřené lekce v kratším časovém úseku je nevyužitá rezervace zpoplatněna plnou cenou lekce. 3.6 Rezervace na Kurzy/Semináře probíhají online přes webové rozhraní www.santosha.cz/lekce-a-kurzy . Rezervace místa na Kurzu/Semináři je potvrzena uhrazením ceny Kurzu/Semináře, případně zálohy, která se pro každý jednotlivý Kurz nebo Seminář liší. Rezervační poplatek je nevratný. Rezervační poplatek je možné uhradit v hotovosti na recepci Studia. Jednu lekci Kurzu má klient možnost si nahradit, pokud včas provede odhlášení z dané lekce v rezervačním systému. Na Kurzy/Semináře za sebe klient může kdykoli poslat náhradníka. 4. ČLENSTVÍ 4.1 Studio je Zapsaným Spolkem a primárně nabízí svým členům možnost účasti na jógových lekcích za výhodnější ceny. Koupí kurzu či kreditu klient souhlasí s členstvím ve spolku a čerpá výhody člena spolku. Kurzovné a kredit, jsou členským příspěvkem klienta. Klient podepisuje na recepci studia přihlášku do spolku a je seznámen s předloženými stanovami spolku. 4.2 Klienti si vytvářejí osobní registraci, která jim umožní rezervací lekcí, koupi kreditů a koupi kurzů a seminářů. Registraci je možné vytvořit kdykoli na webovém rozhraní www.santosha.cz , prostřednictvím rezervačního systému Sportimea. 5. ZÁVĚREČNÁ USTANOVENÍ 5.1 Provozovatel je oprávněn tento Provozní řád kdykoli jednostranně měnit nebo doplňovat. Změněný nebo doplněný Provozní řád nabývá účinnosti dnem jeho zveřejnění na webových stránkách www.santosha.cz . 5.2 Aktuální znění Provozního řádu je vždy vyvěšeno v prostorách Studia a na webových stránkách www.santosha.cz . 5.3 V případě uzavření Studia z důvodu anebo v důsledku mimořádné události je Studio oprávněno učinit následující opatření: a) Platnost vloženého kreditu se prodlužuje o délku doby uzavření Studia z důvodu mimořádné události anebo účinnosti vládních opatření. b) Konání nedokončených Kurzů/Seminářů se uskuteční v náhradních termínech, které budou vypsány, jakmile bude Studio znovu otevřeno po uplynutí mimořádné události anebo účinnosti vládních opatření. Studio má v takovém případě rovněž právo hodnotu nedokončených lekcí nahrát jako kredit na zákaznický účet klienta. Studio hodnotu nedokončených lekcí zpět nevyplácí. c) Konání rezervovaných a zaplacených Kurzů/Seminářů, které nezačaly z důvodu uzavření Studia se uskuteční v novém náhradním termínu, který je Studio oprávněno vypsat po uplynutí mimořádné události anebo účinnosti vládních opatření, avšak minimálně s dvouměsíčním předstihem. Pokud se vypsaný termín klientovi nehodí, budou peníze nahrány jako kredit na zákaznický účet klienta. Studio hodnotu Kurzů/Seminářů zpět nevyplácí. 5.4 Tento Provozní řád je platný a účinný ode dne 1.9. 2022. Santosha Yoga Studio z. s. , Na Hrázkách 1777, 739 34 Šenov IČ: 046 90 877 Bankovní spojení: 9131836001/5500

< zpět Renáta Bubeníčková –

LEKCE A KURZY REZERVOVAT LEKCI VÍCE SPIRÁLNÍ JÓGA VÍCE ZDRAVOTNÍ JÓGA VÍCE JÓGOVÁ TERAPIE VÍCE FASCIÁLNÍ JÓGA VÍCE JEMNÁ JÓGA VÍCE YIN YOGA VÍCE WALL YOGA PŘIPRAVUJEME FYZIO JÓGA VÍCE POWER YOGA VÍCE ASHTANGA VINYASA VÍCE VINYASA YOGA VÍCE VINYASA RESTORATIVE VÍCE JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY VÍCE JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA VÍCE JÓGA PRO ŽENY VÍCE JÓGA PRO MUŽE VÍCE AROMA JÓGA VÍCE KUNDALINI JÓGA PŘIPRAVUJEME SHAKTI NAAM JÓGA VÍCE GRAVID JÓGA VÍCE MAMINKY S DĚTMI VÍCE RODIČE A DĚTI 2-4 ROKY VÍCE JÓGA DĚTI 4-10 LET VÍCE SM SYSTÉM VÍCE PILATES VÍCE PÁNEVNÍ DNO VÍCE CESTA ŽENY K SOBĚ VÍCE ČCHI KUNG VÍCE HUDEBNÍ LÁZNĚ

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA Tyto lekce se nesou v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení a prodýchání jednotlivých ásan. Zaměříme se na uvolnění a protažení zádových svalů, ale také na jejich aktivaci a posílení. Cílem lekcí je ulevit zádům od bolesti, zlepšit stav našich kloubů, posílit svaly trupu, zlepšit držení těla a celkovou pružnost páteře. Důraz bude kladen na správné dýchání a nebude chybět ani uvolňující relaxace. Na lekcích bueme hojně využívat jógové pomůcky, které máme ve studiu k dispozici. Lekce vhodné pro všechny. JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA Pondělky 17:40-19:10 kurz / otevřené lekce Aleš Borej 7. 4.-30. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 21. 4. 12 lekcí (90 minut) 2 280 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

< zpět Markéta Antoníčková lektorka, zakladatelka studia Jóga a její filozofie mě přitahovala již dávno, v roce 2005 jsem se jí začala věnovat intenzivněji. V letech 2010-2012 jsem absolvovala v Domě jógy v Hlavici dvouleté studium Jóga v širších souvislostech s využitím poznatků spirální dynamiky a myofasciálních řetězců. V letech 2018-2021 jsem měla to štěstí studovat filozofii, kineziologii, ajurvédu, jógu a jógovou terapii pod vedením Jiřího Čumpelíka, Jitky Malé, Václava Lepičovského, Anny Hogenové, Petra Pletichy a dalších pedagogů na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy. Zároveň je mou velkou láskou meditativní YIN YOGA, kterou jsem vystudovala pod laskavým vedením učitelů Sebastiana Pucelle a Murielle Burellier. V současné době stále studuji jógovou terapii pod vedením Jiřího Čumpelíka. Jiří je fyzioterapeut, pedagog, jogín. Tradiční jógové principy obohacuje o medicínské poznatky především z oboru vývojové kineziologie. V ásanové praxi se specializuje na vztah dýchání a postury (aktivního udržování polohy těla). Dr. Jiří Čumpelík společně s Doc. Františekem Véle vyvinuli systém spinálních cviků - soubor cvičení, zaměřený na rotační uvolnění páteře, uvolnění a protažení svalů a hlubokých struktur těla. Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací. Má vlastní jógová praxe je nejen ta aktivní na podložce, ale představuje pro mě z velké míry také další studium a samostudium. Absolvuji pravidelně kurzy jógy, ájurvédy, masáží a dalších oborů, jak s českými, tak zahraničními učiteli. V březnu jsem dokončila navazující studium Spirální jógové terapie v Domě jógy v Hlavici (2024-2025). ॐ Jsem držitelkou licence A (I. třída) v oboru Jóga a jógová terapie, tj. nejvyšší cvičitelské/trenérské mezinárodní oprávnění vydané Univerzitou Karlovou. KVALIFIKACE 2024-2025 Spirální jógová terapie , navazující studium (Marcela Mikešová, Kamila Neumannová, Jitka Malá) 2024 Yoga Teacher Training For Trauma, Depression and Anxiety (Jessica Fleming) Yoga Alliance 2024 Breathwork TTC (Jessica Fleming) Yoga Alliance 2023 Meditation TTC - Buddhist meditation, Zen meditation, Mindfulness meditation, Yogic meditation ( Jessica Fleming) Yoga Alliance 2018-2021 Tříleté studium oboru Jóga a jógová terapie na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy – 750 hodin. Lektor jógy a jógové terapie, mezinárodní licence A (I. třída). 2018 Principy zdravého pohybu a jóga jako terapie (Lenka Oravcová) – 42 hodin 2016–2017 Škola reflexní terapie – Reflexní terapie I a II, RT lymfatického systému, RT duše (Petr Vlček) 2015 Yin Yoga TTC Meridiánová teorie a Meditace (Sebastian Pucelle, Murielle Burelliere) – 50 hodin 2013–2014 Nástavbové studium jógy se zaměřením na jógovou terapii (Ivana a Jan Knaislovi) – 180 hodin 2013 Yin Yoga TTC Anatomie (Sebastian Pucelle, Murielle Burelliere) – 50 hodin 2013 Seminář jógové terapie (Harilalji Acharya) 2011 Školení pro cvičitele dětské jógy (Hanka Luhanová, Olga Tajovská) – 18 hodin 2010–2012 Jóga v širších souvislostech - Spirální jóga TTC (Marcela Mikešová, Kamila Neumannová, Lenka Kazmarová) 212 hodin. Lektor jógy II. třídy. 2010 Seminář Dynamické jógy (Godfri Devereux) – 32 hodin

WALL YOGA Kurz jógy na němž budeme využívat pomůcky vycházející z klasického systému Iyengar jógy. Na lekcích budeme využívat především závěsné popruhy umístěné na zdi, ale také použijeme bločky, válce, pásky... Velkým přínosem praxe v závěsných popruzích je možnost bezpečně praktikovat obrácené pozice, které působí terapeutickým způsobem na uvolnění páteře. Nebudou však chybět ani rotace, předklony, záklony a práce s bočními liniemi těla. Ve všech těchto pozicích využijeme oporu stěny za námi a popruhů na ní. Součástí lekce budou dechové techniky a restorativní pozice pro uvolnění a relaxaci. WALL YOGA Středy 17:40-18:40 kurz Markéta Antoníčková 25. 9.-27. 11. 2024 10 lekcí (60 minut) 2 000 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

< zpět Lucie Amani lektorka Miluji pohyb, přírodu a propojování těla, duše a zdravého pohybu. Stále se učím vnímat své tělo, jeho reakce nejen na pohyb, ale také na vše, co ke mně přichází z vnějšího i vnitřního světa. Od malička jsem byla vedená k všestrannému pohybu. Prošla jsem obdobím velkých výkonů a dynamických aktivit. Až mé tělo zastavily zdravotní potíže a já se seznámila s metodou cvičení SM systém. Postupně jsem začala nacházet kouzlo ve zpomalení a citlivějším vnímání svého těla a jeho, tedy mých, potřeb. Stále sportuji (turistika, lezení, skialpy, kolo, lyže), ale více už vnímám, jakým způsobem, jak často a jak na to mé tělo reaguje. Aktuálně se profesně věnuji zdravotnímu cvičení – Zdravá záda, SM systém, DNS, vývojová kineziologie, pánevní dno. Jsem lektorka Školy pánevního dna metodou 3x3, Renaty Sahani. Ve své práci miluji propojovat souvislosti a vést klienty do hloubky vnímání svého těla i nitra. Pánevní dno metodou 3x3 nabízí možnost nahlédnout a pracovat s pánevním dnem v rovině fyzické, emoční a energetické. Propojujeme také tři patra (chodidla, pánev, krk). Klientům se věnuji ve skupinových a také individuálních lekcích. Velmi mě naplňuje věnovat péči a pozornost každému jednotlivci a jeho jedinečnému tělu. Cítím také velkou potřebu propojovat se i s ostatními ženami a vést je ke zklidnění, ztišení a obracení pozornosti do sebe, ke svým potřebám a tužbám. Vše máme ukryto uvnitř a naše tělo je odrazem našeho nitra. Stačí mu naslouchat a brát v potaz signály, které nám vysílá. Motto mého života je „ Cesta je cíl“ . Stále se učím trpělivosti a laskavosti k sobě samé. I toto praktikujeme při objevování tajemství pánevního dna. KVALIFIKACE 2012 SM systém v prevenci a léčbě poruch pohybového systému (Jitka Stehlíková) 2013 Stabilizace páteře spirálními stabilizačními svalovými řetězci - léčba skoliózy, výhřezu meziobratlového disku, potíží po operacích páteře a spinální stenózy (Richard Smíšek) 2014 SM systém II. - funkční stabilizace a mobilizace páteře (Alex Kling) 2018 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře , koncept založený na vývojové kineziologii - sportovní kurz I. (Lenka Oplatková, Oldřich Chramosta) 2018 Instruktor zdravotní tělesné výchovy (rekvalifikace IQ Pohyb akademie) – 200 hod 2018 Reflexní terapie I. (Petr Vlček) 2019 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře , koncept založený na vývojové kineziologii - sportovní kurz II. (Jana Veselá, Oldřich Chramosta) 2020 Pohybový specialista (IQ Pohyb akademie) – 100 hod 2021 Myofasciální techniky I., II., III. - spoušťové body - hlava, krk, horní a dolní část zad, rameno, loket 2021 Měkké techniky I. - ošetření kůže, podkoží, fascií, jizev a svalů (Antonín Janásek) – 18 hod 2022 Škola pánevního dna , metoda 3x3 (Renata Sahani) – 174 hod 2023 Ženská bylinná napářka (Monika Valová)

JÓGA PRO VŠECHNY Páteční dostaveníčko na jógamatce. Plynoucí sekvence ásan se zapojením tělesných opor ke zlepšení tělocitu, příznivějšímu držení těla a optimálnějším pohybovým vzorcům nejen na podložce, ale především pak mimo ni. Práce s dechem. Zbystření vnitřního zraku. Samozřejmostí je asistence v pozicích, playlist každé lekci na míru a závěrečná relaxace s příběhem. JÓGA PRO VŠECHNY Pátky 18:10-19:10 otevřené lekce Karolína Čespiva (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport REZERVOVAT