Těhotenská jóga Karolína Čespiva Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) PÁTKY 17:00-18:00 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Těhotenská jóga Pokud čekáte miminko a rádi byste něco udělali pro sebe, zbavili se potíží, které často toto období přináší, nebo své tělo připravili na porod, přijďte na těhotenskou jógu. Je pro vás připraveno cvičení, které vychází z fyzioterapeutických principů a je přizpůsobeno pro ženy v druhém a třetím trimestru těhotenství. Na lekcích se budeme protahovat a lehce posilovat, natrénujeme různé dechové techniky využitelné ke zklidnění i k porodu, a dopřejeme si i relaxaci. Zároveň na lekcích bude prostor probrat témata, která vás mohou zajímat. Přprava na porod, porod samotný, kojení... Kája, která je sama dvojnásobnou maminkou se s vámi jistě ráda podělí o své zkušenosti a prožitky. Lektor Karolína Čespiva Jóga mi přináší mnohé, a proto po té cestě tak ráda kráčím. Na lekcích mě baví, když jednotlivé ásany plynou s lehkostí za sebou, hudba dodává tu správnou energii a dech nás dostává do hloubky.

Spirální jóga Markéta Markéta Antoníčková JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 100 Kč Lekce 12 lekcí (60 minut) PONDĚLKY 16:00-17:00 13. 4.- 29. 6. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Markéta Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem, s respektem a vlídností k možnostem vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

DYNAMICKÁ FLOW JÓGA Dynamická vinyasa je styl jógy, který se zaměřuje na plynulé propojení pohybu a dechu. V lekci se obvykle začíná krátkým zahřátím, které aktivuje tělo a připravuje ho na intenzivnější cvičení. Následuje sekvence ásan, které se dynamicky střídají v rytmu dechu. Lekce zahrnuje variace pozdravů slunce, asány jako bojovníci a rovnovážné pozice, které pomáhají zlepšit flexibilitu, sílu a stabilitu. Lektor často navrhuje úpravy pro různé úrovně pokročilosti, což činí lekci přístupnou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Na závěr se obvykle provádí klidné protažení a relaxace, která umožní tělu vstřebat benefity cvičení. Tato lekce je skvělá pro ty, kteří hledají aktivní a energický způsob, jak se spojit se svým tělem a myslí. DYNAMICKÁ FLOW JÓGA Čtvrtky 18:50-19:50 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 3. 4.-12. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 10. 4., 1. 5., 8. 5. 8 lekcí (60 minut) 1 320 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

LEKCE A KURZY REZERVOVAT LEKCI VÍCE SPIRÁLNÍ JÓGA VÍCE ZDRAVOTNÍ JÓGA VÍCE JÓGOVÁ TERAPIE VÍCE FASCIÁLNÍ JÓGA VÍCE JEMNÁ JÓGA VÍCE YIN YOGA VÍCE WALL YOGA PŘIPRAVUJEME FYZIO JÓGA VÍCE POWER YOGA VÍCE ASHTANGA VINYASA VÍCE VINYASA YOGA VÍCE VINYASA RESTORATIVE VÍCE JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY VÍCE JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA VÍCE JÓGA PRO ŽENY VÍCE JÓGA PRO MUŽE VÍCE AROMA JÓGA VÍCE KUNDALINI JÓGA PŘIPRAVUJEME SHAKTI NAAM JÓGA VÍCE GRAVID JÓGA VÍCE MAMINKY S DĚTMI VÍCE RODIČE A DĚTI 2-4 ROKY VÍCE JÓGA DĚTI 4-10 LET VÍCE SM SYSTÉM VÍCE PILATES VÍCE PÁNEVNÍ DNO VÍCE CESTA ŽENY K SOBĚ VÍCE ČCHI KUNG VÍCE HUDEBNÍ LÁZNĚ

JÓGOVÁ TERAPIE Srdečně zveme na kurz věnovaný úvodu do jógové terapie, která představuje celostní přístup k člověku a bytí. Každá z deseti lekce bude rozdělena do dvou částí. V té první si povíme o principech jógové terapie a o klíčových tématech jógové filozofie. Popíšeme si a vyzkoušíme některé druhy pranayamy – techniky pracující prostřednictvím dechu s naší životní energií – pránou. Druhá část bude věnována vnímání našeho těla a ásanové praxi. Postupně projdeme individuální nastavení jednotlivých částí těla tak, aby dech i energie mohly volně proudit. Pracovat budeme také ve dvojicích či skupinkách, budeme využívat pomůcky, závěsné popruhy na stěnách, a především náš dotek. Prostor bude také věnován jemným masážím, pro uvolnění napětí. Kurz je vhodný pro všechny, kteří si chtějí prohloubit vědomosti o józe a posunout se ve své jógové praxi. JÓGOVÁ TERAPIE Středy 17:10-18:40 kurz Markéta Antoníčková 25. 9.-27. 11. 2024 10 lekcí (90 minut) 2 200 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

dopolední setkání pro těhotné Karolína Čespiva Sobota 18. 4. 2026, 8:30–11:00 h < Zpět Čas pro sebe a miminko dopolední setkání pro těhotné Karolína Čespiva Sobota 18. 4. 2026, 8:30–11:00 h Na našich společných lekcích těhotenské jógy často nestihneme všechno, co bych vám chtěla předat. Během jedné hodiny si zacvičíme, ale už není tolik prostor na otázky, vysvětlení a praktické věci, které se v těhotenství hodí, o delší vedené relaxaci ani nemluvě. A proto je tady dopolední setkání v kruhu, kde bude čas nejen na cvičení, ale i na povídání, sdílení a hlubší práci s tělem i dechem. Co nás čeká těhotenská jóga těhu pozdrav slunci držení těla, jak vnímat tělo v každodennosti masáž bříška, co s rebozem míčkování, válcování, práce s jóga pomůckami mých TOP 5 ásan v těhu i do šestinedělí čemu se vyvarovat afirmace a co s nimi úvodní a závěrečná relaxace s harmonizací a napojením se na sebe a miminko klidné zakončení u čaje a sdílení Prostor ke zpomalení, ponoření se do ticha, k sobě a k miminku. Těším se na Vás CENA: 500 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Fyzio jóga po porodu pro maminky s miminky Lekce vedené fyzioterapeutkou, určené ženám po porodu, ideálně po ukončení období šestinedělí. Vhodné pro úplné začátečnice i pokročilejší, praktikující maminky. Obsah lekce bude přizpůsoben konkrétní skupině, která se sejde. Vědomým pohybem, dechem a relaxací vyživíme svá těla a dočerpáme energii. Také si povíme jak správně manipulovat s miminkem pro dobro naše i jeho. Přihlášení Čtvrtky 10.10–11.10 Fyzio jóga po porodu pro maminky s miminky KURZ / OTEVŘENÉ LEKCE Renáta Homolová Od 13. 4. do 27. 4. 2023 3 lekce (60 minut) 450 Kč (kurz - 150 Kč za lekci) 170 Kč (z kreditu, nebo jednorázově)

RANNÍ JÓGA Vítáme vás na ranní sobotní lekci, která vám přinese svěžest a harmonii pro celý den. Když vstáváte brzy ráno a vydáte se na jógovou podložku, otevřete se novému dnu s lehkostí a klidem. Začínat budeme s pranajámickými technikami a jemným protažením, postupně budeme přecházet do plynulých pohybů a ásan, které pomáhají probudit vaše svaly a zlepšit flexibilitu. Připravte se na hluboké uvolnění a posílení svého já. Každý pohyb je provázen plynulým dechem, který pomáhá se soustředit a propojit se s vaším tělem. Lektor vám poskytne individuální pokyny a modifikace, aby vyhovovaly vašim potřebám a úrovním praxe. Závěr lekce věnujeme prodloužené šavásaně, relaxaci spojenou s aromaterapií. Těšíme se na společnou jógovou cestu a posunutí vaší osobní praxe na vyšší úroveň. RANNÍ JÓGA Čtvrtky 8:20-9:20 otevřené lekce Ivana Jelonková (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT RANNÍ JÓGA Soboty 8:00-9:00 otevřené lekce Eliška Černá Karla Petrošová (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT

< zpět Adéla Hašková lektorka Odjakživa jsem se věnovala pohybu, ale až jóga mi ukázala, jak fungují duše a tělo jako propojené nádoby. Kdysi pro mě jóga byla dosahováním estetických pozic, teď je jen o naslouchání sobě samotné. Tak, jako se propojuje dech s ásanami, tak jóga propojuje lidi. Alespoň já si to myslím. Na lekcích jsem vždy vnímala komunitu jako tu nejdůležitější stránku. V rámci praxí mě baví plynout s dechem, přistupovat k tělu něžně, ale zároveň zbožňuji dynamiku a teplo. Na mých lekcích tedy zažijete obojí. Příležitostně se věnuji i kakaovým ceremoniím a ženským kruhům. Pokud zrovna někde nejóguju, najdete mě na boulderu, na horách a nebo tvořící dětské knihy, ilustrace a plakáty. Moc ráda cestuju a dobrovolničím, ale spíš než památky mě zajímají lidi a kultury. Budu se na vás všechny moc těšit. ⋆✴︎˚｡⋆

< zpět Aleš Borej lektor

Pilates Dáša Neuvirtová JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 275 Kč Lekce 13 lekcí (60 minut) ÚTERKY 18:50-19:50 7. 4.- 30. 6. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Pilates Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla. Lektor Dáša Neuvirtová Ptáte se proč pilates cvičit?... pevné a štíhlé tělo, ohebnost a flexibilita svého těla, uvědomění si vlastního těla, správné držení těla, odstranění bolesti, napětí a křečí, půvabné pohyby... Hlavním plusem pilatesu je, že se dá cvičit v každém věku, dokonale vám protáhne tělo a hlavně vylepší náladu :-).

POWER YOGA Vítejte na našem kurzu, kde spojujeme tradiční principy jógy s moderním cvičením s prvky natural movement, abychom vám pomohli dosáhnout optimální fyzické kondice. Power jóga na našem kurzu není pouze o posilování svalů, zlepšování flexibility a koordinace pohybů; je to o objevování vlastní síly, naladění na dech a dosažení klidu, který vás provází i mimo cvičení. Lekce začíná krátkým zahřátím, následovaným několika cykly Pozdravů slunce. V hlavní části lekce se prolínají klasické jógové pozice dynamické i statické s posilovacími cviky a prvky Natural movement. Lekce je doplněna dechovými cviky a různé techniky pro uvolnění těla a mysli, včetně závěrečné relaxace. POWER YOGA Čtvrtky 17:40-18:40 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 3. 4.-12. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 1. 5., 8. 5. 9 lekcí (60 minut) 1 485 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ POWER YOGA Neděle 17:30-18:30 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 6. 4.-8. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 20. 4. 9 lekcí (60 minut) 1 485 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ