Wall Yoga Markéta Antoníčková JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 1 225 Kč Lekce 7 lekcí (60 minut) STŘEDY 17:40-18:40 8. 4.- 20. 5. 2026 KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Wall Yoga Kurz jógy na němž budeme využívat pomůcky vycházející z klasického systému Iyengar jógy. Na lekcích budeme využívat především závěsné popruhy umístěné na zdi, ale také použijeme bločky, válce, pásky... Velkým přínosem praxe v závěsných popruzích je možnost bezpečně praktikovat obrácené pozice, které působí terapeutickým způsobem na uvolnění páteře. Nebudou však chybět ani rotace, předklony, záklony a práce s bočními liniemi těla. Ve všech těchto pozicích využijeme oporu stěny za námi a popruhů na ní. Součástí lekce budou dechové techniky a restorativní pozice pro uvolnění a relaxaci. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

KUNDALINI JÓGA Kundalini jóga je posvátná praxe otevřená všem. Dnes máme možnost podpořit své tělo nejen fyzicky, ale také ho naplnit životní energií (prána nebo energie čchi), zklidnit mysl a splnit si všechna svá přání. Díky pravidelnému cvičení si zlepšujeme zdraví, naše psychika se stává odolnou vůči stresu a zvyšuje se naše intuice. Na lekcích kundalini jógy využíváme velkou škálu technik. Zpíváme mantry, praktikujeme dechové techniky (pránájáma), trénujeme fyzické tělo pomocí cvičebních soustav (ásany, krije) a také meditujeme. Bez ohledu na vaši fyzickou zdatnost, náboženství nebo zaměstnání můžete cvičit kundalini jógu. Je to jóga, při níž nemusíte sedět hodiny v meditaci nebo cestovat do Tibetu hledat klid. Naučte se být si vědomi a žít v klidu doma i v práci – to je skutečné osvícení. Meditace kundalini mění naše tělo na genetické úrovni a prodlužují mládí. Zveme vás na jedinečný kurz kundalini jógy s léčivými zvuky gongu. Pomocí posvátných jógových technik kundalini jógy se naplníme silou a uvolníme naše tělo od neustálého stresu. Nyní máte jedinečnou příležitost zažít zvukové vibrace gongu. Gong vytváří kosmické zvuky, zvyšuje úroveň vibrací našich buněk, čímž nás harmonizuje a léčí na všech úrovních. KUNDALINI JÓGA Úterky 16:00-17:30 kurz / otevřené lekce Valentina Lakshman 1. 4.-24. 6. 2025 13 lekcí (90 minut) 2 470 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

Pilates Petra Jurgová JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 275Kč Lekce 13 lekcí (60 minut) STŘEDY 17:10-18:10 1. 4.- 24. 6. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Pilates Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla. Lektor Petra Jurgová Na pilates mě fascinuje jeho všestrannost – je vhodný pro každého, ať už jste začátečník nebo pokročilý, mladší nebo starší nebo máte zdravotní omezení. Na svých lekcích mám klientky od 10 do cca 70 let, maminky s dcerami a sem tam dorazí i nějaký uvědomělý muž :-)

< zpět Pavlína Sokolová lektorka Jmenuji se Pavlína Sokolová, jsem jógovým instruktorem, certifikovaným detoxikačním poradcem a karmickým numerologem. Mám ráda jógu, přírodu, turistiku, jsem pejskař a ráda čtu. Józe se pravidelně věnuji od roku 2010, není to pro mě jen cvičení, je to starodávná životní filozofie, je to životní styl. Přijďte na lekce jógy načerpat energii, zklidněte své myšlenky, buďte chvíli tady a teď. Těším se na vás

Power jóga Karolína Čespiva Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) PÁTKY 18:15-19:15 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Power jóga Vítejte na našem kurzu, kde spojujeme tradiční principy jógy s moderním cvičením s prvky natural movement, abychom vám pomohli dosáhnout optimální fyzické kondice. Power jóga na našem kurzu není pouze o posilování svalů, zlepšování flexibility a koordinace pohybů; je to o objevování vlastní síly, naladění na dech a dosažení klidu, který vás provází i mimo cvičení. Lekce začíná krátkým zahřátím, následovaným několika cykly Pozdravů slunce. V hlavní části lekce se prolínají klasické jógové pozice dynamické i statické s posilovacími cviky a prvky Natural movement. Lekce je doplněna dechovými cviky a různé techniky pro uvolnění těla a mysli, včetně závěrečné relaxace. Lektor Karolína Čespiva Jóga mi přináší mnohé, a proto po té cestě tak ráda kráčím. Na lekcích mě baví, když jednotlivé ásany plynou s lehkostí za sebou, hudba dodává tu správnou energii a dech nás dostává do hloubky.

Ranní jóga Karla Petrošová / Pavla Kupková Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) SOBOTY 8:00-9:00 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Ranní jóga Vítáme vás na ranní sobotní lekci, která vám přinese svěžest a harmonii pro celý den. Když vstáváte brzy ráno a vydáte se na jógovou podložku, otevřete se novému dnu s lehkostí a klidem. Začínat budeme s pranajámickými technikami a jemným protažením, postupně budeme přecházet do plynulých pohybů a ásan, které pomáhají probudit vaše svaly a zlepšit flexibilitu. Připravte se na hluboké uvolnění a posílení svého já. Každý pohyb je provázen plynulým dechem, který pomáhá se soustředit a propojit se s vaším tělem. Lektor vám poskytne individuální pokyny a modifikace, aby vyhovovaly vašim potřebám a úrovním praxe. Závěr lekce věnujeme prodloužené šavásaně, relaxaci spojenou s aromaterapií. Těšíme se na společnou jógovou cestu a posunutí vaší osobní praxe na vyšší úroveň. Lektor Karla Petrošová / Pavla Kupková Těším se, že navštívíte mou lekci. Neváhejte, zvláště pokud potřebujete načerpat energii a zároveň zklidnit mysl, protáhnout tělo anebo třeba zažít pocit “teď a tady."

Jemná jóga s relaxací Marky Ariella Otevřené lekce Cena od 185 Kč Lekce otevřené (60 minut) STŘEDY 16:30-17:30 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jemná jóga s relaxací Návrat k sobě a uzdravení Veškerá síla, kterou hledáme, je už v nás. Skrze meditační, dechové, relaxační, uzdravující a šamanské techniky se můžeme znovu napojit na zdroj energie, který nás obklopuje a vytvořit tak harmonii mezi srdcem a myslí. Naše myšlenky určují směr našeho života a když je vědomě proměníme, můžeme zažít hlubokou vnitřní změnu. V lekcích se zaměříme na propojení těla, mysli a duše, uvolníme napětí a otevřeme prostor pro sebelásku a uzdravení. Dechem se ladíme na svou vnitřní sílu, meditací zklidníme mysl a pomocí šamanských technik prohloubíme spojení se sebou i s univerzální energií. Když se dostaneme do souladu se sebou, můžeme žít jiný život – vědomě, s lehkostí a vnitřním klidem. Lektor Marky Ariella Moje lekce jsou bezpečným prostorem pro vědomou práci na sobě, uzdravení potlačených emocí a hlubší propojení se sebou samým.

Power jóga Sára Němcová JARNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 275 Kč Lekce 13 lekcí (60 minut) ÚTERKY 16:30-17:30 7. 4.- 30. 6. 2026 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Power jóga Vítejte na našem kurzu, kde spojujeme tradiční principy jógy s moderním cvičením s prvky natural movement, abychom vám pomohli dosáhnout optimální fyzické kondice. Power jóga na našem kurzu není pouze o posilování svalů, zlepšování flexibility a koordinace pohybů; je to o objevování vlastní síly, naladění na dech a dosažení klidu, který vás provází i mimo cvičení. Lekce začíná krátkým zahřátím, následovaným několika cykly Pozdravů slunce. V hlavní části lekce se prolínají klasické jógové pozice dynamické i statické s posilovacími cviky a prvky Natural movement. Lekce je doplněna dechovými cviky a různé techniky pro uvolnění těla a mysli, včetně závěrečné relaxace. Lektor Sára Němcová

JÓGA PRO VŠECHNY Páteční dostaveníčko na jógamatce. Plynoucí sekvence ásan se zapojením tělesných opor ke zlepšení tělocitu, příznivějšímu držení těla a optimálnějším pohybovým vzorcům nejen na podložce, ale především pak mimo ni. Práce s dechem. Zbystření vnitřního zraku. Samozřejmostí je asistence v pozicích, playlist každé lekci na míru a závěrečná relaxace s příběhem. JÓGA PRO VŠECHNY Pátky 18:10-19:10 otevřené lekce Karolína Čespiva (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport REZERVOVAT

< zpět Petr Antoníček –

JÓGOVÁ TERAPIE Srdečně zveme na kurz věnovaný úvodu do jógové terapie, která představuje celostní přístup k člověku a bytí. Každá z deseti lekce bude rozdělena do dvou částí. V té první si povíme o principech jógové terapie a o klíčových tématech jógové filozofie. Popíšeme si a vyzkoušíme některé druhy pranayamy – techniky pracující prostřednictvím dechu s naší životní energií – pránou. Druhá část bude věnována vnímání našeho těla a ásanové praxi. Postupně projdeme individuální nastavení jednotlivých částí těla tak, aby dech i energie mohly volně proudit. Pracovat budeme také ve dvojicích či skupinkách, budeme využívat pomůcky, závěsné popruhy na stěnách, a především náš dotek. Prostor bude také věnován jemným masážím, pro uvolnění napětí. Kurz je vhodný pro všechny, kteří si chtějí prohloubit vědomosti o józe a posunout se ve své jógové praxi. JÓGOVÁ TERAPIE Středy 17:10-18:40 kurz Markéta Antoníčková 25. 9.-27. 11. 2024 10 lekcí (90 minut) 2 200 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

Spring Yoga & Dance FESTIVAL OSTRAVA Objev kouzlo čtyřdenního jóga festivalu, kde se ponoříš do světa harmonie a společenství, doprovázený špičkovými lektory, přednášejícími a hudebníky z celého světa, a to vše jedinečném prostředí unikátního industriálního srdce Ostravy - Dolní oblasti Vítkovic a Santosha Yoga Studia. 72 + lekcí, přednášek a workshopů Naplánuj si program na 4 dny, kde najdeš lekce a workshopy s lektory nebo přednášky s předními odborníky. 4+ sálů v Dolní oblasti Vítkovic Industriální srdce Ostravy nabízí na jednom místě mnoho prostoru pro jógové sály s atmosférou, které Vás vtáhnou do svého nitra. 45+ lektorů z ČR a zahraničí Poznej na sedmdesát předních lektorů jógy, přednášejících, anebo taky skvělých hudebníků z Česka, Slovenska, a zahraničí. +1 celodenní program v prostoru Santosha Yoga Studia Vstupenky na čtvrtek zakoupíte na odkazech níže - termín 23. dubna 2026, od 9.00 do 17.30 h. Cena čtvrtečního programu 850 Kč. V případě zájmu o workshop s Dimitrisem Dibelo, je nutná také rezervace místa zakoupením místenky. Potřebujete tedy vstupenku + místenku. Workshop Rocket Yoga s Dimitrisem Dibelo (GRE), čtvrtek 23. dubna 2026, v čase 13:10-15:30. PŮLDENNÍ VSTUPNÉ CELODENNÍ VSTUPNÉ OFICIÁLNÍ WEB FESTIVALU MÍSTENKA NA WORKSHOP ROCKET YOGA S DIMITRISEM DIBELO MÍSTENKA NA WORKSHOP Místenka (pro jistotu místa) je platná pouze v kombinaci se vstupenkou na festival. VYSTUPUJÍCÍ