Jin jóga Pavlína Sokolová Kurz/otevřené lekce Cena 2 640 Kč Lekce 16 lekcí (60 minut) STŘEDY 16:00-17:00 3. 9.- 17. 12. 2025 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jin jóga Jin jóga je jemnou meditativní praxí, která vám umožní prozkoumat váš vnitřní prostor, vychutnat si hlubokou relaxaci a odstranit napětí. Díky uvolnění a delšímu setrvání v pozicích, se intenzivně prohlubuje flexibilita vašeho těla. Pozice jsou fyzicky nenáročné, převážně v sedu či lehu. Působí především na páteř, klouby, vazy, šlachy. Přináší dnes tolik potřebný jinový aspekt, zpomalení, zjemnění a pocit klidu. Propojí tělo s myslí prostřednictvím nádechu a výdechu. Lektor Pavlína Sokolová Mám ráda jógu, přírodu, turistiku, jsem pejskař a ráda čtu. Józe se pravidelně věnuji od roku 2010, není to pro mě jen cvičení, je to starodávná životní filozofie, je to životní styl. Přijďte na lekce jógy načerpat energii, zklidněte své myšlenky, buďte chvíli tady a teď.

Pilates Dáša Neuvirtová ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 1 980 Kč Lekce 12 lekcí (60 minut) ÚTERKY 18:50-19:50 6. 1.- 31. 3. 2026 Lekce neprobíhají: 10. 2. MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Pilates Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla. Lektor Dáša Neuvirtová Ptáte se proč pilates cvičit?... pevné a štíhlé tělo, ohebnost a flexibilita svého těla, uvědomění si vlastního těla, správné držení těla, odstranění bolesti, napětí a křečí, půvabné pohyby... Hlavním plusem pilatesu je, že se dá cvičit v každém věku, dokonale vám protáhne tělo a hlavně vylepší náladu :-).

Spirální jóga Markéta Antoníčková ZIMNÍ Kurz/otevřené lekce Cena 2 470 Kč Lekce 13 lekcí (90 minut) ÚTERKY 17:10-18:40 6. 1.- 31. 3. 2026 KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Markéta Antoníčková Věnuji se terapeutickým, důsledně propracovaným jógovým systémům. Kladu důraz na správné provádění ásán (jógových pozic) s plynulým dechem a respektováním možností vlastního těla. Lekce vedu celistvě v duchu klasické jógové stezky. Ásanová praxe je propojena s pránájámou, jógovou filozofií a meditací.

Jemná jóga s relaxací Marky Ariella Kurz/otevřené lekce Cena 2 640 Kč Lekce otevřené (60 minut) STŘEDY 16:30-17:30 3. 9.- 17. 12. 2025 MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Jemná jóga s relaxací Návrat k sobě a uzdravení Veškerá síla, kterou hledáme, je už v nás. Skrze meditační, dechové, relaxační, uzdravující a šamanské techniky se můžeme znovu napojit na zdroj energie, který nás obklopuje a vytvořit tak harmonii mezi srdcem a myslí. Naše myšlenky určují směr našeho života a když je vědomě proměníme, můžeme zažít hlubokou vnitřní změnu. V lekcích se zaměříme na propojení těla, mysli a duše, uvolníme napětí a otevřeme prostor pro sebelásku a uzdravení. Dechem se ladíme na svou vnitřní sílu, meditací zklidníme mysl a pomocí šamanských technik prohloubíme spojení se sebou i s univerzální energií. Když se dostaneme do souladu se sebou, můžeme žít jiný život – vědomě, s lehkostí a vnitřním klidem. Lektor Marky Ariella Moje lekce jsou bezpečným prostorem pro vědomou práci na sobě, uzdravení potlačených emocí a hlubší propojení se sebou samým.

Spirální jóga Jitka Kurz/otevřené lekce Cena 3 040 Kč Lekce 16 lekcí (90 minut) ČTVRTKY 16:00-17:30 4. 9.- 18. 12. 2025 KOUPIT KURZ / LEKCI < Zpět Spirální jóga Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. Lektor Jitka Jitka vede lekce s jemností a laskavostí k tělu i duši klienta. Její hodiny jsou zaměřeny na vnímavé nastavení těla v pozicích. Využívá jógové pomůcky, které umožňují bezpečně pozici zaujmout, a také v ní několik chvil setrvat. Odměnou za vaši praxi bude lehkost v těle a spokojenost v srdci.

Karolína Čespiva & Markéta Antoníčková Sobota 29. 11. 2025, 9:00-11:00 h < Zpět Partnerská jóga Karolína Čespiva & Markéta Antoníčková Sobota 29. 11. 2025, 9:00-11:00 h Srdečně zveme Vás, spolu s kamarádkou, partnerem, maminkou či sestrou, na speciální lekci Partnerské jógy. S respektem k limitům partnera i svým vlastním, se budeme společně vydávat do hloubky jógových pozic. Čekají nás dvě hodiny plné vzájemného naslouchání, empatie, porozumění, komunikace pohledem, a také intenzivního protažení celého těla a hledání naší, někdy dobře skryté síly. Dostatek prostoru věnujeme i uvolňující masáži, při níž celý sál proviníme aromatickými oleji. V závěrečné relaxaci necháme do hloubky nás samých, uložit celou předchozí praxi. Přijďte si společně s námi odpočinout, užít veselé chvíle, intenzivní prožitky a radost ze společně stráveného dopoledne. Těšíme se na všechny Karolína a Markéta CENA: 280 Kč / za osobu Přihlaste se zde Prosíme o rezervaci pouze jedné osoby za dvojici. Předchozí Následující

+ meditace s křišťálovými mísami a hlasem MUDr. Jitka Bardon Záthurecká Neděle 23. 11. 2025, 17:00–20:00 h < Zpět Zvuk a hlas k harmonizaci + meditace s křišťálovými mísami a hlasem MUDr. Jitka Bardon Záthurecká Neděle 23. 11. 2025, 17:00–20:00 h Na semináři se budeme věnovat tématu léčení zvukem . Dozvíte se o léčivé schopnosti hlasu pro sebe i pro druhé , rozebereme postupně jednotlivé vokály s ohledem na energetická centra. Naučíme se praktická cvičení týkající se práce s hlasem k harmonizaci našeho energetického těla včetně pozice rukou a postoje. Zmíníme se o přírodních hudebních nástrojích se zaměřením na jednotlivé živly v těle s praktickou ukázkou. Dotkneme se tématu intuitivního voicingu , metody která nás nenásilným způsobem vrací k Sobě. S postupným uvolněním při práci s hlasem najdeme opět radost a hravost, kterou jsme zažívali v dětství – intuitivní voicing je právě o tom – vyjádření toho, co v tuto chvíli cítím, vnímám – pomocí hlasu, s tím je spojeno uvolnění a pocit štěstí (je popisováno uvolnění endorfinů, endogenních látek podobných opioidům, oxytocinu a dalších působků). Poslední půlhodina bude věnována zklidnění a meditaci s křišťálovými mísami a hlasem. Pro účast na semináři nejsou zapotřebí žádné předchozí zkušenosti s prací s hlasem, každý, kdo umí mluvit, má pro toto setkání dostatek hlasu. Těším se na naše setkání s kouzlem a léčivou schopností hlasu. CENA: 600 Kč Přihlaste se zde MUDr. JITKA BARDON ZÁTHURECKÁ Téma sebepoznání se prolíná celým mým životem. Patří k němu vnitřní radostný vztah k józe, se kterou jsem se setkávala již na studiích a mnohokrát se k ní opět vracela. Společně s jógou přišly otázky a odpovědi týkající se základních životních pravd. Tento proces pokračuje a připomíná velkou barevnou řeku plnou pohybu, zvuků, tónů, klidu a ticha, které v sobě obsahuje všechny tóny. Ke každodenní práci s klienty v rámci klasické medicíny se postupně přidávaly zkušenosti s alternativními způsoby léčby jako Dornova metoda (lektoři J. Púry a Z. Prouzová), SM systém (Bc. R. Škrabalová), Reflexní terapie (P. Vlček), Kurz tibetské medicíny (Ladakh 2019) a v posledních letech také Léčení zvukem a práce s hlasem, jako mocným prostředkem k nalezení a léčení sebe sama i druhých (německý lektor K. Grunick a brazilská lektorka Komala de Amorim). Kouzlu, síle a současně úžasné jemnosti a barevnosti hlasu, který je pro každého zcela individuální, se věnuji s velkou radostí a nadšením. Předchozí Následující

ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ TERMÍN: 13–15. 02. 2026 < Zpět Yoga & Wellness Moravský Kras POBYT ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ TERMÍN: 13–15. 02. 2026 Společně s jógovým studiem Santosha Bratislava a Statkem Samsara srdečně zveme na relaxační, jógový wellness pobyt v Moravském krasu. CO NÁS ČEKÁ? 4 lekce jógy (Markéta Antoníčková a Zdeno Yogi) + wellness + krmení lam + výjimečná gastronomie + pohodlné ubytování + společný lesní výlet + ochutnávka zelené čokolády ♥ (vše zmíněné je zahrnuté v ceně pobytu) CENA: 4 987 Kč / 203 € DALŠÍ TERMÍNY: 13–15. 03. 2026 16–18. 10. 2026 REGISTRACE: přes studio Santosha Bratislava, napište nám na kontakt@santosha.studio, nebo volejte na +421 951 171 226 ZÁLOHA PŘI REGISTRACI: 50% ceny pobytu Předchozí Následující

ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 7. 6.–14. 6. a 14. 6.–21. 6. 2026 < Zpět Corfu & Yoga 2026 POBYT červen ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 7. 6.–14. 6. a 14. 6.–21. 6. 2026 Milí přátelé a klienti, Santosha Ostrava a Santosha Bratislava vás srdečně zvou, na 10. ročník dovolené s jógou na řeckém ostrově Korfu. Místem našeho pobytu bude opět kouzelná písečná pláž na jihozápadě ostrova. Všichni se již těšíme na další nezapomenutelné chvíle s vámi. Ať už na jógových lekcích při cvičení v písku za zvuku moře, na posezení v baru vysoko v kopci nad pláží, na příjemné povídání u řeckých domácích specialit v útulných tavernách, na večerní posezení v zahradě, nebo na společné výlety do srdce ostrova - krásného hlavního města. TERMÍNY: od 7. 6. do 14. 6. / 7 nocí od 14. 6. do 21. 6. / 7 nocí od 7. 6. do 21. 6. / 14 nocí INFORMACE A REZERVACE: yoga@santosha.cz www.santosha.cz/korfu Předchozí Následující

Karolína Čespiva a Markéta Antoníčková TERMÍN: 27. 2.-1. 3. 2026 < Zpět Návrat k sobě Síla & Jemnost JÓGOVÝ VÍKEND PRO ŽENY Karolína Čespiva a Markéta Antoníčková TERMÍN: 27. 2.-1. 3. 2026 Zveme tě na víkend, kde čas zpomalí. Kde se tělo dotkne ticha, mysl se uvolní a ženská energie se znovu nadechne do plnosti. Čeká tě třídenní cesta skrze pohyb, dech, hlas, teplo i tiché spočinutí v rytmu lekcí, které se budou prolínat, jako kapitoly jednoho příběhu. Na vlně dechu propluješ pránájámou a meditací. Jemná vinyasa flow, ti rozsvítí tělo zevnitř a probudí sílu. Dynamická sekvence, v níž si dovolíš stát pevně a odvážně. Dotek, přinášející vědomí a volnost v ásanách. Partnerské pozice prověří stabilitu a umění naslouchat. Yin, jenž tě zavine do měkkosti, hloubky a odevzdání. Budeme zpívat mantry, které otevírají srdce a čistí vnitřní prostor. Jejich vibrace necháme procházet celým víkendem, jako jemné světlo. Po praxi na nás bude čekat saunování, vířivka, ticho, teplo a léčivý klid, kde se tělo očistí, mysl uvolní a rozpustí se vše, co už není potřeba nést dál. Tento víkend je pro tebe, pokud toužíš: ✨ znovu cítit svůj dech, sílu a ženskost ✨ pohybovat se mezi dynamikou a něhou ✨ odložit napětí a vrátit se k sobě ✨ ponořit se do ticha, tepla a láskyplné energie žen Přijeď si dopřát prostor, kde nic nemusíš. Jen být. Dýchat. Plynout. A nechat víkend proměnit to, co si přeje uzrát. Těšíme se na společné chvíle, které budou jemné, silné a nezapomenutelné. S láskou Karolína a Markéta TERMÍN: Pátek 27. 2. až neděle 1. 3. 2026 MÍSTO: V překrásném, soukromém prostředí ráje TROJHOUSE v Trojanovicích. https://www.trojhouse.cz/ STRAVA: Těšit se můžeme na vegetariánské pochoutky v plné penzi, které budou s láskou připraveny i servírovány. CENA: 6 800 Kč na osobu PŘIHLÁŠENÍ: Emailem na yoga@santosha.cz Předchozí Následující

dvouhodinová vedená praxe celé první série Tereza Binarová Neděle 16. 11. 2025, 8–10 hod < Zpět Ashtanga Led Primary dvouhodinová vedená praxe celé první série Tereza Binarová Neděle 16. 11. 2025, 8–10 hod Pojď si projít celou první sérii Ashtanga jógy krok za krokem. Společně projdeme všechny pozice od Pozdravů Slunci až po závěrečnou sekvenci. Součástí bude úvodní i závěrečná mantra, vysvětlení principů dechu, bandhy, dr̥ṣṭi i plynulých přechodů mezi pozicemi. Zaměříme se na inteligentní pohyb v ásaně – jak vnímat tělo, využít jeho přirozenou sílu a citlivost a tvořit praxi, která dává smysl. Workshop ti dá návod a klíč k vlastní domácí praxi – jak cvičit smysluplně a bezpečně. Součástí bude také tištěný přehled první série (cheat sheet) a text mantry pro tvou osobní praxi doma. Vhodné pro všechny, kdo chtějí: prohloubit svou znalost první série naučit se vnímat tělo v pohybu s větší lehkostí a vědomím vytvořit si vlastní pevný základ pro domácí praxi CENA: 400 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

< zpět Petr Antoníček –